Өөрчлөлт хийх нь зайлшгүй бөгөөд амьдралыг сайжруулж чадна гэдгийг мэдэж байсан ч биднийг бусдаас ялгарахад юу саад болдог вэ? Бид яагаад өөрөөсөө эхлээд дэлхийг өөрчлөх саналд "тийм ээ, гэхдээ ..." гэж хариулдаг вэ? Сэтгэл судлаач Кристин Хаммонд хамгийн түгээмэл шалтагуудын жагсаалтыг гаргажээ.
Би саяхан шийдвэрийн ядаргаа нь өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар лекц уншсан. Өдрийн цагаар хэдий чинээ олон шийдвэр гаргана, тэр хэмжээгээрээ эцэст нь улам дорддог. Энэ нь өдөр бүр стандарт бус нөхцөл байдалд шийдвэр гаргах шаардлагатай байдаг топ менежерүүд, эмч, хуульч, бусад мэргэжлийн төлөөлөгчдөд онцгой ач холбогдолтой юм.
Сонирхуулахад, миний сонсогчид энэ санааг маш сайн хүлээж авсан ч өглөө, оройн хэвшлээ өөрчлөх, цахим шуудангаа байнга шалгахаа болих, илүү их амрах, ажил, чөлөөт цагаа эрүүл байлгах зэрэг зөвлөмжүүд таалагдаагүй. Танхимд аливаа шинэлэг зүйлд мэдэгдэхүйц эсэргүүцэл ажиглагдаж байв. Хүмүүс өөрчлөгдөхгүй байх ямар шалтаг олдог вэ?
1. Юуг ч өөрчлөх боломжгүй. Зан чанар нь өөрчлөгддөггүй.
2. Бусдад хийгээч, надад хэрэггүй.
3. Үнэнийг хэлэхэд бид зөвхөн өөрчилсөн дүр эсгэж байна.
4. Өөрчлөлт нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг, би үүнд дургүй.
5. Надад үүнд цаг зав алга.
6. Энэ нь байнгын хүчин чармайлт шаарддаг, би үүнийг хийж чадахгүй.
7. Би яаж гэдгийг мэдэхгүй байна.
8. Энэ нь ухаарал шаарддаг, би үүнийг яаж үүсгэхээ мэдэхгүй байна.
9. Би юу өөрчлөхөө мэдэхгүй байна.
10. Энэ нь үргэлж эрсдэлтэй байдаг, би эрсдэлд орох дургүй.
11. Хэрэв би бүтэлгүйтвэл яах ёстой вэ?
12. Өөрчлөхийн тулд би асуудалтай нүүр тулан нүүр тулах хэрэгтэй болно, гэхдээ би хүсэхгүй байна.
13. Өнгөрсөнд тохиолдсон асуудлуудыг санаж байснаас аливаа зүйлийг байгаагаар нь үлдээхийг илүүд үздэг.
14. Үргэлжлүүлэхийн тулд надад өөрчлөлт хэрэггүй.
15. Би чадахгүй, боломжгүй.
16. Би аль хэдийн өөрчлөх гэж оролдсон ч юу ч бүтсэнгүй.
17. (Хэн нэгэн) маш их өөрчлөгдөж, маш тааламжгүй хүн болсон.
18. Надад биш ... (өөр хэн нэгэн) хэрэгтэй.
19. Өөрчлөхөд хэтэрхий их хүчин чармайлт шаардагдана.
20. Хичээл зүтгэлийнхээ бүх боломжит үр дүнг мэдэхгүйгээр би оролдож чадахгүй.
21. Хэрэв би өөрчлөгдвөл: … Би өөрийнхөө асуудалд хамтрагчаа / хүүхдүүдээ / эцэг эхээ буруутгаж чадахгүй.
22. …Би өөрийнхөө зан байдал, бодол санаа, мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй болно.
23. … Би өөрийнхөө сөрөг хандлагыг бусдад харуулахаа больсон.
24. … Би илүү үр дүнтэй болохын тулд илүү шаргуу, илүү сайн ажиллах хэрэгтэй болно.
25. … Би бүх найзуудаа алдаж болно.
26. ... хамаатан садан намайг үзэн ядаж магадгүй.
27. …Би өөр ажил хайх хэрэгтэй болж магадгүй.
28. …Би хэрхэн илүү үр дүнтэй харилцахыг сурах хэрэгтэй болно.
29. … асуудалд бусдыг буруутгаж чадахгүй болсон.
30. …бусдыг бухимдуулж болно.
31. …Би хувийн шинэ хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй болно.
32. Хэрэв би өөрчлөгдвөл надаас хамааралтай хүмүүсийг доош нь хийх болно.
33. Хэрэв би өөрчлөгдвөл хэн нэгэн үүнийг далимдуулан надад сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.
34. Би өөрийнхөө болон бусдын талаарх зуршил хүлээлтээ өөрчлөх хэрэгтэй болно.
35. Би өмнө нь буруу байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой, би үүнийг тэвчихгүй байна.
36. Хэрэв би үүнийг хийвэл би өдөр тутмын ердийн дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй болно.
37. Би аль хэдийн ихэнх хүмүүсээс илүү болсон, надад юу ч өөрчлөх шаардлагагүй.
38. Зөвхөн сул дорой хүмүүс л өөрчлөгдөх хэрэгтэй.
39. Хэрэв би сэтгэл хөдлөлөө илүү их харуулах юм бол бусад хүмүүс надаас зайлсхийж эсвэл надад муухай хандах болно.
40. Хэрэв би үнэнч байвал танил олон хүнийг гомдоох болно.
41. Хэрэв би юу бодож байгаагаа илэн далангүй хэлж эхэлбэл би хэтэрхий эмзэг болно.
42. Хэтэрхий хэцүү.
43. Өвдөж байна.
44. Хэрэв би өөрчлөгдвөл татгалзаж магадгүй.
45. Миний хамтрагч шинэлэг зүйлд дургүй, хэрэв би өөрчлөгдвөл тэр намайг хайрлахаа болино.
46. Энэ нь мянганы үеийнхэнд зориулагдсан.
47. Эвгүй байна.
48. Эргэн тойронд маш их өөрчлөгдөж байна.
49. Би өөрчлөлтийг үзэн яддаг.
50. Хэрэв би үүнийг хийвэл би өөрийнхөөрөө байхаа болино.
Хүн бүр ийм урхинд орж, зан үйлийн хэв маягаа өөрчлөхгүй байх шалтаг олдог. Шинэ зүйлийг эсэргүүцэх нь хэвийн бөгөөд байгалийн юм, учир нь энэ нь бидний дотоод болон гадаад гомеостазыг алдагдуулдаг. Гэвч бидний амьдралд өөрчлөлтүүд улирал солигдохтой адил зайлшгүй юм. Ганц асуулт бол та бусдад удирдахыг зөвшөөрөх үү, эсвэл манлайлах уу.
Зохиогч нь зөвлөх сэтгэл судлаач Кристин Хаммонд юм.