Хоолны ширээнийхээ эрүүл мэнд, амтанд аль алинд нь эерэг нөлөө үзүүлдэг ургамал, амтлагч, амтлагчаар хоолондоо өнгө нэмээрэй. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, артерийн судсыг цэвэрлэх, эдгээр өдөр тутмын халуун ногоо нь өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд эрүүл мэндийг нэмэх болно.
- чинжүү
Чили чинжүүгээр амталж таваг дээрээ дулаан нэмнэ. Хамгийн их капсаицин агуулсан халуун ногоотой сортуудыг сонго. Капсаицин нь ургамлыг амтлагч болгодог бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд өвдөлт намдаах, түрүү булчирхайн хорт хавдартай тэмцэх, шархыг эдгээх зэрэг эмийн шинж чанартай байдаг. Хэрэв та одоо байгаа хамгийн хүчтэй чинжүүг амтлахад бэлэн байгаа бол Хабанеро эсвэл Шотланд капотыг сонгоорой. Илүү уучлах сортуудын хувьд жалапено, испани пименто эсвэл интоорын улаан лоолийг сонго.
2. Cinnamon
Бид бүгд бялуу, жигнэмэг, шанцай, элсэн чихэртэй амтлагчаар хийсэн шанцайнд дуртай боловч энэ амтлагчаас илүү ихийг авах арга замууд байдаг. Шанцай нь овъёосны гурил, самрын тос (жишээ нь салатанд), амтат төмс эсвэл лууван дээр цацаж болно. Шанцай нь дулаацуулах нөлөө, амтыг нэмдэг бөгөөд таны судсыг эрүүл байлгаж, цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг хянахад тусалдаг.
3. Turmeric
Хурц улбар шар турмерик нь цагаан гаатай нэг гэр бүлээс гаралтай бөгөөд хоёулаа үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй (зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг).
4. Яншуй
Харамсалтай нь, олон хүмүүс яншуй гэх мэт амтлагчийг үл тоомсорлож, үйлчлэх хэсгийг анзааралгүй орхихыг хүсдэг (магадгүй энэ амтлагчийн навчны амнаас гарах өвөрмөц үнэр ч бас арилдаг). Гэхдээ энэ өвс нь эдгээх шинж чанараараа Эртний Ромчуудын үеэс алдартай байсан бөгөөд өнөөг хүртэл яншуй нь бөөрний чулуу, судаснуудад хавдар үүсэхээс хамгаалдаг гэж үздэг.
5. Сармис
Сармис шиг, үгүй ч бай, та түүний ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй: Сармис нь олон төрлийн байгалийн гаралтай эм, уламжлалт анагаах ухааны тэргүүлэх бүрэлдэхүүн хэсэг болохын хувьд мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд зарим судалгаагаар цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.