Уитграсс
Улаан буудайн өвс нь А, С, Е витамин, цайраар баялаг бөгөөд суларсан дархлааг бэхжүүлдэг олон антиоксидант агуулдаг. Уг ундааг гэртээ бие даан хийх эсвэл интернетээс олж болно. Амт, шинж чанарыг нь сайжруулахын тулд бага зэрэг нимбэг нэмээд, хэрэв танд огт таалагдахгүй бол шүүс эсвэл смүүти дээрээ нэмээрэй.
Мэргэн цай
Sage нь ариутгах шинж чанартай бөгөөд аманд үрэвсэлт үйл явцад тусалдаг. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага шинэ мэргэн (эсвэл 1 халбага хатаасан) хийнэ. Таван минутын турш исгэж, нимбэгний шүүс, агавын сироп нэмнэ. Бэлэн! Энэ цайг хоол идэхээс 30 минутын өмнө өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна.
Алимны цуу
Байгалийн алимны цуу нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд тэр ч байтугай хоолойн өвчнийг эмчилдэг. Нэг аяга усанд 2 хоолны халбага цууг хольж, алимны шүүс, дуртай сироп эсвэл хүсвэл зөгийн балаар амтлана. Өглөө бүр хөл дээрээ боссон байсан ч ийм үрлийг уухыг хичээгээрэй.
Цагаан гаа нимбэгний ундаа
Энэ ундааг ханиадны оргил үед курс хэлбэрээр уухад тохиромжтой. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, антисептик, дулаарах бодисоор ажилладаг. Үүнээс гадна хоол боловсруулах замд сайн нөлөө үзүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Жор нь энгийн: нэг сантиметр цагаан гааны үндсийг шоо болгон хувааж, дээр нь хоёр аяга буцалж буй ус хийнэ. Үүн дээр 2-3 хоолны халбага нэмнэ. нимбэгний шүүс, шанцай саваа хийгээд халуун саванд дор хаяж 3-4 цаг исгэж байлгана. Өдрийн турш ууна.
Miso шөл
Мисо оо бидний эрүүл мэндэд маш сайн! Энэхүү исгэсэн бүтээгдэхүүн нь В2, Е, К витамин, кальци, төмөр, кали, холин, лецитин, бидний хоол боловсруулах болон дархлааны тогтолцоонд тусалдаг пробиотикоор баялаг. Хэрэв та өвдвөл хоолны дэглэмдээ мисо дээр суурилсан шөл оруулж, гайхамшигт үр нөлөөг нь үзээрэй!
Азийн гоймонтой шөл
Цагаан гаа, сармис нь таныг өвчнөөс аварч чадах хоёр супер баатар юм. Азийн шөлөнд тэд хамтдаа ажилладаг бөгөөд богино хугацаанд таны нөхцөл байдал сайжирч байгааг мэдрэх болно. Үүнээс гадна ийм шөл нь гоймонг агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг дүүргэж, хүч чадал өгөх болно. Сагаган, үр тариа, будаа, үр тариа эсвэл бусад гоймонг сонго.
цангис жимсний ундаа
Гайхамшигт жимс нь ямар ч супер хоолноос илүү хүчтэй байдаг: цангис жимс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг, үрэвслийн эсрэг, antipyretic, тоник шинж чанартай байдаг. Гэхдээ хүчиллэг байдлаасаа болж хүн бүр жимс идэж чадахгүй. Сүүти, үр тариа, салатанд цангис нэмнэ (тийм ээ, тийм!). Бидний жор: жимсийг нухаш болгож, агч сироп эсвэл бусад сироптой хольж, усаар бүрхэнэ.
Зөгийн бал-цитрусын амттан
Зөгийн бал нь томуу, ханиадны эмчилгээнд сайн туслагч гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв та веган биш бөгөөд үүнийг идвэл 3 хоолны халбага зөгийн балыг 1 хэрчсэн жүржтэй хольж идээрэй. Энэ “саатал”-ыг бүлээн цайгаар идээрэй.
Улирлын чанартай шинэхэн жимс, их хэмжээний ус идэж, дулаацаж, тайвширч, эрүүл байхаа бүү мартаарай!