Агуулга
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ илүү тод өнгөтэй байх тусам ашиг тусаа өгдөг. Ийм хоол нь хавар, зуны ямар ч ширээг сайжруулах бөгөөд мах, ногоон өнгөтэй хослуулан маш амттай байдаг.
Ашигтай шар хүнсний ногоо, яагаад улаан, улбар шар өнгийн ногоо идэх хэрэгтэй талаар бид аль хэдийн ярьсан. Нил ягаан өнгийн цаг боллоо! Бид яагаад нил ягаан ногоо идэх хэрэгтэй байна вэ?
Beets
Өнгө нь манжин нь бараан хүрэн улаан, нил ягаан өнгөтэй байдаг. Нишингэ нь маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс элементүүдийг агуулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь дулааны боловсруулалтын явцад тэдгээр нь устдаггүй бөгөөд тэжээллэг чанараа алддаггүй.
Хаш
Хаш нь эслэг, витамин С, В1, В2, В5, кали, кальци, фосфор, төмөр, магни, натри агуулдаг. Энэхүү ногооны хэрэглээ нь холестеролыг бууруулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хавдрыг бууруулдаг.
Нил ягаан төмс
Энэ төрлийн төмс нь дөрөв дахин их антиоксидант, витамин, эрдэс бодис, антоцианин агуулдаг тул төмсөнд ийм сүүдэр өгдөг. Хүнсний ногооны нил ягаан үндэс нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, дархлааг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулж, цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулдаг.
Улаан / ягаан байцаа
Энэ төрлийн байцаа хожуу боловсорч, илүү их тэжээллэг байдаг. Улаан байцаа нь маш олон антоцианин байдаг бөгөөд тэдгээрийн тогтмол хэрэглээ нь гематинопис, бөөр, бамбай булчирхайн үйл явцыг хэвийн болгодог.
Нил ягаан өнгийн цэцэгт байцаа
Энэ байцаа нь антоцианины өөр нэг эх үүсвэр юм. Өнгөт баг цэцэгтэй хэрэглэх нь зүрхний өвчин, цусны эргэлтийн тогтолцоог урьдчилан сэргийлэх, витамин С, эслэг, А аминдэм, фолийн хүчил, кальци, кали, селенээр хангадаг.
лууван
Нил ягаан өнгийн лууван нь илүү их антоцианин агуулдаг бөгөөд хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг. Хүнсний ногоо нь холестерины түвшинг хэвийн болгож, цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
нэрс
Нэрсний өнгө нь цэнхэр ягаан өнгөтэй. Энэхүү жимсийг Супер хоол хүнс гэж ангилдаг бөгөөд зүрх судасны системийг зохицуулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, гэдэс дотор тусалдаг. Нэрсний ашигтай шинж чанар нь нэг удаа хадгалагдаж хөлддөг.
Инжир
Инжир нь А, В1, В2, В6, С витамин, олон эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Хатаасан жимсэнд шим тэжээлийн хэмжээ 3 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 100 дахин нэмэгддэг. Инжир нь ДОХ-ын хоол боловсруулах, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, зүрх, судаснуудад тусалдаг.
BlackBerry
Бөөрөлзгөнө нь гүн хөхөвтөр хар өнгөтэй байдаг. Энэ жимс нь маш ашигтай бөгөөд цусны улаан эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны судсыг бэхжүүлж, хүнд металлын давсыг биеэс зайлуулдаг.
Эрүүл байх!