Жимс, жимс жимсгэнэ идэхдээ үрийг нь нулимах хэрэгтэй юм шиг санагддаг - энэ бол аксиом юм. Гэвч эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаанууд эсрэг тэсрэг дүрмийг баталж байна. Тэдний яснаас олсон Goodies дэндүү олон байна. Магадгүй та зуршлаа эргэн харж, үрийнхээ хамт чихэрлэг жимсийг шинэ аргаар идэж эхлэх хэрэгтэй болов уу?
анар
Дүрмээр бол жижиг яс байгаа нь анар худалдаж авах эсэхээс үл хамаарна. Тэгэхээр одоо таны "биш" нь "магадгүй Тийм!" Болж хувирав: эрдэмтэд үрэнд олон полифенол, таннин байдаг болохыг нотолжээ. Эдгээр бодисууд нь зүрхний эрүүл мэнд, хорт хавдрын эмчилгээнд чухал ач холбогдолтой юм. Антиоксидантууд нь эрүүл эсүүдийн амьдрах чадварыг нэмэгдүүлж, хорт хавдрын үхэлд хүргэдэг.
Чидун
Чидун чулуу нь хорт бодисыг цэвэршүүлдэг сайн шингээгч бодис юм. Мэргэжилтнүүд нэг сарын турш 15 орчим чидун жимсийг нүхтэй хамт идэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байгаа бөгөөд энэ нь бөөр, цөсний хүүдийд чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
Тарвас
Мэдээжийн хэрэг, амтат гуагаа үрээр идэхийн тулд тарвас болгон хуваах нь маш эвгүй юм. Гэсэн хэдий ч үрийг амтат гуагаас гаргаж авсны дараа хоол хүнс болгон ашиглах шаардлагатай байна. Үр нь уураг, кали, А аминдэм, фосфор агуулдаг.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та үүнийг зажлахгүйгээр идвэл тэдгээр нь зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хэрэв тэд хагарах юм бол бие нь ходоодонд хэрэгтэй үнэ цэнэтэй ферментийг авах болно.
Citrus
Нимбэг эсвэл шохойн үр нь толгой өвдөхөд туслах аспириныг орлуулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь тэдний бүтцэд салицилийн хүчил байдагтай холбоотой бөгөөд хэрэв толгой өвдөх юм бол хэд хэдэн үр зажилвал асуудал арилах болно. Улбар шар өнгийн үрийн хувьд хорт хавдар, мөөгөнцрийн өвчинд чухал ач холбогдолтой В17 витамин байдаг.
Усан үзэм
Усан үзмийн целлюлоз нь хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг зүрх судасны системийг бэхжүүлж, Альцгеймерийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг олон тооны резвератрол бодис агуулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар усан үзмийн үрэнд энэ бодис илүү их байдаг.
Чичирхийлэл
Болж өгвөл ясны нулимж хаяхгүй, хэд хэдэн жимсгэнэ идээрэй. Viburnum үрийг шим тэжээлээр хангаж, гэдэсний ургамлыг хэвийн болгож, зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад тэд хаван бууруулж, цэвэрлэгээ хийж, бөөр, давсагийг чулуу, элснээс цэвэрлэдэг. Өдөр бүр 10 ширхэг идэхийг зөвлөж байна.
Алим
Боловсорч гүйцсэн жимсний үрэнд их хэмжээний Е витамин, иод агуулагддаг бөгөөд өдөр тутмын хэмжээг хангахын тулд 6-7 ширхэг үр тариа идэхэд хангалттай. Үүнээс гадна алимны үр нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, биеийн аяыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч алимны үрээр болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь маш их хэмжээгээр хордуулж болзошгүй юм.
Kiwi
"Асуудал юу байна, кивигийн жижиг хар үрийг цэвэрлэхийг хэн нэгэн санаж байх болно." - чиний зөв гэж хэлээч Бидний үрээр иддэг жимс. Тэгээд юу авах вэ? Киви жимсний найрлагад маш их витамин Е, омега-3 тосны хүчил байдаг. Үртэй киви тогтмол хэрэглэвэл нүд хавдах гэх мэт асуудлын талаар мартаж болох нь батлагдсан.
огноо
Огнооны үр нь целлюлозоос ч илүү их уураг, өөх тос агуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Үүнээс гадна селен, зэс, кали, магни зэрэг маш их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг. Ардын анагаах ухаанд үрийн нунтаг нь ходоод гэдэсний замын эмгэг, янз бүрийн үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг нь гайхах зүйл биш юм.
Тарвас
Тарвас үрээр иддэг хүнийг олоход хэцүү байдаг бөгөөд энэ бол маш том алдаа юм. Эрдэмтэд маш их хэмжээний төмөр, цайр агуулдаг бөгөөд 85-90%шингээгддэг биологийн хүртээмжтэй хэлбэртэй байдаг. Үрэнд ч гэсэн эслэг, уураг байдаг. Яс нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, арьсны байдлыг сайжруулахад тустай.