Агуулга
Бүтээгдэхүүний ердийн холимог нь гэнэтийн нөлөөтэй ажиллах боломжтой. Тиймээс эдгээр хослолууд нь жингээ үр дүнтэй алдаж, хоолны дэглэмийн дуэт болоход тусална.
Туна ба цагаан гаа
Цагаан гаа нь өөх шатаах хэрэгсэл болж ажилладаг. Туна загастай хослуулбал бүр илүү сайн ажилладаг. Цагаан гаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хий үүсэхэд нөлөөлдөг ферментүүдийг хаадаг. Туна загас бол Омега-3 хүчлүүдийн нэг төрөл болох DHA-ийн эх үүсвэр юм. Ходоодонд өөх эсийн өсөлтийг зохицуулж, үүнийг багасгадаг.
Бууцай, авокадо
Авокадо нь холестеролыг бууруулж, өлсгөлөнг хангадаг моно ханаагүй өөх тос, В, Е витамин, кали агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах замд хий үүсэхийг зөвшөөрдөггүй. Бууцай бол илчлэг багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд маш их энерги өгдөг.
Эрдэнэ шиш ба буурцаг
Шош нь жингээ хасах үйлчилгээтэй уураг, эслэгээр баялаг юм. Эрдэнэ шиш нь гадил жимсний нэгэн адил цардуулын эх үүсвэр бөгөөд ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Бидний бие шаардлагатай хэмжээнээс илүү их калори, глюкоз шингээдэггүй бөгөөд хажуу талдаа өөх хуримтлуулдаггүй.
Гуа ба улаан усан үзэм
Амтат гуа бол бие махбодийг илүүдэл уснаас чөлөөлдөг байгалийн шээс хөөх эм юм. Усан үзэм - өөхний эс үүсэхийг саатуулдаг антиоксидантуудын эх үүсвэр.
Кайенны чинжүү, тахиа
Цагаан тахианы мах нь маш их уураг агуулдаг бөгөөд хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ цэвэр уураг агуулсан хоол идсэний дараа бид идэхийг хүсч байна. Перцэнд агуулагдах капсаицин нь хоолны дуршлыг бууруулж, бие махбодыг хоол хүнсэнд хувиргахад тусалдаг.
Төмс, чинжүү
Төмс нь гүн бор будаа, овъёосны гурил бөгөөд тэдгээр нь кали агуулдаг бөгөөд хавдахаас сэргийлж, илүүдэл жин үүсэхээс сэргийлдэг. Хар чинжүү нь өөхөн эс үүсэхийг саатуулдаг пиперин агуулдаг.
Кофе ба шанцай
Шанцай нь бараг илчлэггүй байдаг боловч маш олон антиоксидант агуулдаг тул арьсыг чангална. Кофейн шанцайтай хослуулбал илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Эрүүл байх!