Агуулга
1,2,3 бид биеэ ариусгадаг!
Хүйтэн үед бид биедээ барьдаг хоол идэх дуртай. Гэхдээ хэт их өөх тос, сахар, согтууруулах ундаа хэрэглэснээр хорт бодисыг зайлуулах үүрэгтэй бөөр, элэг илүү их ажилладаг. Заримдаа, ханасан эрсдэлтэй. Үр дүн: гэдэс дүүрэх, ядрах, булингартай. Зогс, үйлдэл хийх цаг боллоо!
Хоргүйжүүлэх сайн эм
Бүх эдгэрэлтийн дунд явахад амаргүй. Зарим нь амьтны уураг, бусад нь сүүн бүтээгдэхүүн, зарим нь хатуу хоол хүнсийг оруулаагүй болно ... Өөрт тохирохыг нь сонгох нь таны хэрэг. Гэхдээ зөвхөн эрүүл саруул, богино хугацаанд - долоо хоногт нэг өдөр, сард нэг өдөр, хэдэн өдөр, жилд нэг эсвэл хоёр удаа. Хэзээ ч хэтрүүлж болохгүй, учир нь зарим хоолыг хассанаар дутагдал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Ингэснээр, моно хоолны дэглэмээс татгалзах нь дээр Долоо хоногийн турш та зөвхөн нэг хоол хүнс хэрэглэдэг - усан үзэм, байцаа ... - мөн мацаг барьдаг Та зөвхөн ус, ургамлын гаралтай цай уудаг. Энэ бүхэн нь биед ачаалал өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь элсэн чихэр, өөх тосны нөөцөө татдаг боловч булчингууд нь нэгэн зэрэг хайлдаг. Мөн та хэвийн хооллолтыг үргэлжлүүлэх үед энэ нь дахин хомсдолын үед илүү ихийг хадгалдаг. Түүгээр ч зогсохгүй жингээ хасахын тулд хоргүйжүүлэх үйлчилгээ хийдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, өөх тос, чихэрлэг, давслаг бүтээгдэхүүнийг хязгаарласнаар та жингээ хасах болно, гэхдээ гол зорилго нь биеийг шинэ байдалд нь оруулах явдал юм. Та энэхүү гайхалтай цэвэрлэгээний ач тусыг хурдан мэдрэх болно: илүү их амттан, илүү цэвэрхэн царай, илүү сайн хоол боловсруулах, бага дүүрсэн гэдэс ...
Арга барилаас үл хамааран үндсэн зарчим нь ижил байдаг. Эхний алхам: Өдөрт 1,5-2 литр ус ууж, хорт бодисыг гадагшлуулна. Ногоон цай, ургамлын цайгаар солино. Өглөө өлөн элгэн дээрээ бага зэрэг халуун устай нимбэгний шүүс уух нь сайн хэрэг.
Жимс, хүнсний ногоог гар хийцийн смүүтитэй хамт идээрэй
Дараа нь c-ийн талаар бодооройэлэг, бөөрийг цэвэрлэх үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Үүнийг хоол болгондоо хэрэглээрэй. Пестицидийг хязгаарлахын тулд органик, аль болох олон шим тэжээлийг хадгалахын тулд түүхийгээр нь илүү тохиромжтой. Хэрэв та тэдгээрийг муу шингээж авбал тэдгээрийг вок эсвэл ууранд хийнэ. Устгах аваргууд: брокколи, манжин, артишок, эндив, өргөст хэмх, улаан жимс... Хоргүйжүүлэх ундааны талаар сайн бодоорой: смүүти.
Хэрэв зарим брэндүүд шүүсэнд суурилсан эмчилгээний аргыг санал болгодог бол: Dietox, Detox Delight..., та өөрөө хийж болно. Тэнцвэртэй жор бэлтгэхийн тулд хоёр жимс, нэг ногоог 200 мл ус, наргил модны ус эсвэл ногооны сүүтэй (шар буурцаг, овъёос ...) холино. Мөн ханасан нөлөө үзүүлэхийн тулд чиа үрийг (органик дэлгүүрүүдэд) нэмнэ. Өглөөний цай эсвэл оройн 16 цагт ууж болно. Мөн амархан шингэцтэй уураг болох цагаан мах, загасыг илүүд үзээрэй. Quinoa, сэвэг зарам, гоймон эсвэл бор будаа зэрэг цардуул нь цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнээс илүү их шим тэжээлээр хангадаг болохыг анхаарна уу. Арьсанд онцгой сайн, чухал тосны хүчлээр баялаг чидун, рапс эсвэл хушга тосыг аягандаа нэмж амт нэмээрэй. Халуун ногоо, анхилуун үнэрт (турмерик гэх мэт) нь шээс хөөх эм, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн мэдэхийн тулд, спортоор хичээллэх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг тул хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Өдөрт дор хаяж 30-45 минут алх. Туршилтанд хамрагдах: йог, Пилатес, тай чи ... Энэ байрлал нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, ялгарах эрхтнийг идэвхжүүлдэг. Бие махбодоос хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг хамм, саун, массажанд ороорой ...