Агуулга
Хүүхдэд зориулсан үдээс хойш зууш: юу хооллох, хүүхдэд юу өгөх вэ
7 -оос доош насны хүүхдэд зориулсан үдээс хойш зууш бол бүрэн хоол юм. Энэ үед дулааны боловсруулалтгүй хоол хүнс өгөхийг зөвлөж байна: алим, тараг, ааруул. Гэхдээ хэрэв хүүхэд үдийн хоолны үеэр муу хооллодог бол үдээс хойш зууш илүү хүчтэй байх ёстой. Хүүхдэдээ хуурсан жимс, зуслангийн бяслаг, будаатай будаа санал болго.
Хүүхдэд зориулсан үдээс хойш зууш: юу хооллох вэ
Ихэнхдээ эхчүүд бүрэн хоолыг цай эсвэл сүүтэй жигнэмэг, амтат боов, бялуугаар сольж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийх нь хүсээгүй, гэхдээ өөр сонголт байхгүй бол та бүтээгдэхүүний чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хамгийн энгийн жигнэмэг, oatmeal эсвэл удаан хугацаагаар сонгох нь дээр. Бялууг шарсан биш харин шатаасан байг.
Хүүхдэд зориулсан үдээс хойшхи зууш нь жимс, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой.
Сүүн хүчлийн хоол хүнс, чихэрлэг жимс нь хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой. Эдгээр хоол нь бусад хоол хүнсэнд тохирохгүй тул ходоодны исгэх, хий үүсэх шалтгаан болдог. Тийм ч учраас үдээс хойш зуушийг тэдэнд зориулан хуваарилжээ.
Угаахын тулд өөх тос багатай сүүг сонгох нь дээр. Архи уухаас илүү зузаан, хүнд хоол.
Үдээс хойш цайгаа оройн хоолтой хослуулж сурах шаардлагатай байна. Хэрэв та нялх хүүхдэдээ хэт их өөх тос, илчлэг ихтэй хоол санал болговол оройн хоолондоо энгийн зүйл төлөвлөөрэй. Жигнэсэн ногоо, усанд хийсэн будаа, эсвэл омлет зэргийг тараана.
Үдээс хойш зууш хийхэд зориулагдсан бин, бинкийг зуурмаг дээр овъёос, үрж жижиглэсэн лууван, алим, хулуу нэмээд "хөнгөвчлөх" боломжтой. Үр дүн нь амттай, сэтгэл хангалуун хоол юм. Улаан буудайн гурилыг илүү ашигтай овъёос эсвэл Сагаган гурилаар солихыг зөвлөж байна.
Үдээс хойш зуушаар хүүхдээ юу өгөх вэ: хоолны санаа
Үдээс хойш зууш идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол 16 цагаас оройн 17 цаг хүртэл. Яг энэ үед ядарсан бие нь амрах, эерэг байх, оройн хоолны өмнө бага зэрэг сэгсрэх шаардлагатай болдог. Үүнээс гадна, оройн цагаар кальци нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү сайн шингэдэг.
Нялх хүүхдэд зориулсан зуушны жишээ:
- ногооны винегрет оливын тосоор шиврэв. Үүнийг улирлын чанартай найрлагаар бэлтгэ;
- омлет эсвэл хатуу чанасан өндөг;
- жимсний салат;
- зуслангийн бяслагтай хольсон нилээд жижиглэсэн ногоо эсвэл жимс;
- нэг шил kefir эсвэл тараг, алим.
Сургуулийн хүүхдүүдэд хоолны дэглэмийг самар эсвэл үрээр нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Амттанг хатаасан жимсээр солих эсвэл хор багатайг нь сонгоорой: зефир, тарвага.
Хэрэв үйрмэг үнэхээр муу оройн хоол идсэн бол түүнд хөнгөн ногоо эсвэл тахианы шөл, хагас өндөг бүхий шөлийг санал болго. Талхны оронд жигнэмэг авах нь дээр. Хүүхдийг үдийн хоолноос үлдсэн шөл эсвэл хоёр дахь хоолоор хооллохыг хориглодоггүй.
Ямар ч насны хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хоол тэжээлийн талаар үргэлж удирдан чиглүүлдэг. Хэрэв ээж, аав нь эрүүл хоол хүнс идэж, дэглэмийг дагаж мөрдвөл үдээс хойш зууш идэхэд хүүхдийг удаан хугацаагаар ятгах шаардлагагүй болно.