Зөвлөгөө №1: дуртай дасгалынхаа төрлийг сонго
Юуны өмнө та өөрт тохирсон сургалтын төрөл, хэлбэрийг сонгох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс биеийн тамирын зааланд дасгал хийх дуртай байдаг бол зарим хүмүүс чихэндээ тоглуулагчтай өглөөний гүйлт хийхийг илүүд үздэг. Та дуртай зүйлээ хийснээр хичээлийнхээ үр дүнг автоматаар нэмэгдүүлэх болно.
Зөвлөгөө 2: Сэтгэл санаа нэгтэй хүмүүсийг хайж олох
Хэрэв танд өөрийн хүсэл зориг хангалттай байхгүй бол найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээ урьж оролцуулаарай. Нэгдүгээрт, хамтарсан спортын үйл ажиллагаа нь таны хариуцлагыг нэмэгдүүлэх болно, учир нь дасгал сургуулилтаа цуцлах эсвэл хоцрох нь хамтрагчаа урам хугарах болно. Хоёрдугаарт, спортоор хичээллэх нь хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх нэмэлт боломж болно.
Зөвлөгөө 3: Сургалтын дэглэмээ дагаж мөрдөөрэй
Дасгал сургуулилтаа нэгэн зэрэг явуулахын тулд өдөр тутмын хуваариа гарга. Энэ тохиолдолд та өдрийн аль ч цагийг сонгож болно. Зарим хүмүүс өглөө эрт босож, өглөө дасгал хийх дуртай байдаг бол зарим хүмүүс биеийн тамирын зааланд ажил хийснийхээ дараа зогсоход амар байдаг. Аажмаар таны бие энэ дэглэмд дасаж, сургалт бүр илүү үр дүнтэй болно.
Зөвлөгөө 3: Эерэг хандлагатай байх
Урам зоригт нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол сайхан сэтгэл юм. Эерэг хүн арга хэмжээ авах нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс илүү их инээмсэглэж, инээхийг хичээгээрэй. Инээх үед хүний бие нь "аз жаргалын гормон" - эндорфиныг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тархинд өвдөлтийн дохио өгөхөөс сэргийлж, таашаал авах мэдрэмж, заримдаа эйфорийг үүсгэдэг. Хуурамч инээмсэглэлийг шахсан ч гэсэн механизм нь ажилласаар байгаа бөгөөд танд хамаагүй сайхан мэдрэмж төрж байна.
Дашрамд хэлэхэд, статистик мэдээллээр насанд хүрэгчид хүүхдүүдээс арав дахин бага инээдэг. Насанд хүрэгчид бид инээмсэглэлээ нуудаг, учир нь бид хайхрамжгүй, өнгөцхөн харагдахаас айдаг. Заримдаа хэт их ачаалал, гэр бүлийн асуудал нь хамт ажиллагсдын амжилттай хошигнолыг инээх, эсвэл толинд тусахдаа инээмсэглэх цаг бидэнд үлдээдэггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа эмэгтэйчүүд физиологийн шалтгаанаар инээдээ барихаас өөр аргагүй болдог.