Тооцоологчийн үндсэн бодисын солилцоо нь бие махбодь нь амрахад өдөрт хэдэн калори зарцуулдаг болохыг мэдэхэд тусална. Тооцооллын хувьд хэд хэдэн томъёог ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн дундаж утгыг тооцоолно. Калорийн үндсэн хэрэглээгээ тодорхойлохын тулд доорхи тооцоолуурт дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулаад "үндсэн солилцоог тооцоолох" товчийг дарна уу.
Тооцоологчийн үндсэн (өдөр тутмын) илчлэгийн хэрэглээ:
Тооцоонд ашигласан томъёо:
Эрэгтэйчүүд = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * цаг) - (6,775 * V)
Эмэгтэйчүүдийн хувьд = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(энд M нь жин, h - өндөр, V - нас)
Эрэгтэйчүүд = 10 * M + a 6.25 * цаг - 5 * V + 5
Эмэгтэйчүүдийн хувьд = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(энд M нь жин, h - өндөр, V - нас)
Эрэгтэйчүүдэд = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Эмэгтэйчүүдийн хувьд = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(энд M нь жин, h - өндөр, V - нас)