Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Уураг | 0.45 г | 76 г | 0.6% | 1% | 16889 г |
| өөх | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Нүүрс ус | 15.49 г | 219 г | 7.1% | 11.6% | 1414 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Ус | 83.06 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2737 г |
| үнс | 0.19 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 7.7% | 2143 г |
| альфа Каротин | 131 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.2% | 2618 г |
| бета Cryptoxanthin | 496 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 163 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4091 г |
| В4 витамин, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолат | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин С, аскорбин | 19.8 мг | 90 мг | 22% | 36.1% | 455 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.445 мг | 20 мг | 2.2% | 3.6% | 4494 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.1% | 3205 г |
| Кальци, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Магни, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Натри, На | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Хүхэр, С | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Фосфор, П | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4865 г |
| Манган, Мн | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Зэс, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.2% | 2273 г |
| Селен, Се | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13750 г |
| Цайр, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 15.49 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.031 г | ~ | |||
| valine | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.008 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| лизин | 0.023 г | ~ | |||
| methionine | 0.01 г | ~ | |||
| threonine | 0.007 г | ~ | |||
| триптопан | 0.004 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.024 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.055 г | ~ | |||
| гликин | 0.045 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.045 г | ~ | |||
| пролин | 0.022 г | ~ | |||
| serine | 0.015 г | ~ | |||
| тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.012 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.011 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.018 г | мин 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.02 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.015 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.005 г | 0.9 нь 3.7 нь | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.015 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.3% | 0.5% |
Эрчим хүчний үнэ 61 ккал байна.
- аяга = 252 гр (153.7 ккал)
Хөнгөн чихрийн сиропоор лаазалсан мандарин амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин С - 22%
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 61 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, элсэн чихрийн сироптой лаазалсан Мандарин ямар ашигтай вэ, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанар