Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Уураг | 0.91 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8352 г |
| өөх | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Нүүрс ус | 12.31 г | 219 г | 5.6% | 10.4% | 1779 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.9% | 1333 г |
| Ус | 84.95 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2676 г |
| үнс | 0.31 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| В4 витамин, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолат | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.406 мг | 20 мг | 2% | 3.7% | 4926 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.6% | 1908 г |
| Кальци, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Магни, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Натри, На | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 43333 г |
| Хүхэр, С | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10989 г |
| Фосфор, П | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 5.2% | 3636 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 5.9% | 3103 г |
| Манган, Мн | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3279 г |
| Зэс, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13.5% | 1370 г |
| Цайр, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 12.31 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.004 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.003 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.001 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.005 г | мин 16.8 г. | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.006 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.003 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.003 г | 0.9 нь 3.7 нь | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.003 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.1% | 0.2% |
Эрчим хүчний үнэ 54 ккал байна.
- аяга, нүхлэсэн = 250 гр (135 ккал)
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 54 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, юу хэрэгтэй вэ Интоорыг өөрийн жүүсээр лаазалсан, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Cherry өөрийн шүүсээр лаазалсан