Түр зуур салах нь гэрлэлтийг аварч чадах уу?

Евгений, 38 настай

"Эхнэртэйгээ ярилцсаны дараа бүх зүйл өнгөрсөнд ид шидээр орж, мартагдах болно гэж би бодож байсан ч эцэст нь "тусдаа амьдрах", "харилцаа холбоо тогтоох" талаар тохиролцох хэрэгтэй болсон ... Яагаад би түүнээс зөвхөн энэ хэргийн талаар асуусан юм бэ? Миний асуултууд салалтад хүргэсэн гэж би айж байна.

Би энэ бүхнийг толгойдоо эцэс төгсгөлгүй гүйлгэдэг, заримдаа бүх зүйл сайнаар өөрчлөгдөх юм шиг санагддаг, гэхдээ би дараагийн минутанд эхнэр маань тэнд юу хийж байгаа юм бэ, бид харилцаандаа үнэхээр ажиллаж байна гэж хэлж чадах уу гэж бодож эхэлдэг. ? Хямрал гамшиг болж хувирч байх шиг байна, одоо болтол миний толгойд байгаа бол.

Гаднаас нь харахад бүх зүйл тийм ч муу биш юм шиг санагддаг: бид "аз жаргалтай гэр бүл" гэсэн дүр төрхийг дэмждэг. Бид ээлжлэн хүүхдээ асардаг, би гэр орноо цэвэрлэж, долоо хоногт нэг удаа "гэр бүлийн өдөр" хийдэг бөгөөд энэ нь заримдаа болзооны үдэш болж хувирдаг.

Би эхнэртээ илүү их анхаарал хандуулж эхэлсэн. Гэхдээ бидний харилцааны гүнд бүх зүйл тийм ч жигд байдаггүй. Хэрэв бид хамтдаа байхгүй бол гэрлэлтийг хэрхэн хадгалах вэ? Тусдаа амьдарснаар дотно харилцаагаа сэргээх боломжтой юу?

Эндрю Ж.Маршалл, гэр бүлийн эмчилгээний эмч

"Хэрэв бид хамтдаа байхгүй бол гэрлэлтийг хэрхэн хадгалах вэ?" гэсэн асуултыг өөрчилмөөр байна. мөн өөрөөр асуу: "Таны гэрлэлт өөрийгөө буруутай гэж боддог хамтрагчаа эргэж ирэхээс аврах уу?" Шийдвэр гаргахыг хожим нь хойшлуулах, хажуу тийшээ явах, өөр зүйлд сатааруулах гэх мэт олон мянган тактикуудыг яах вэ?

Би түр зуурын аялалыг дэмжигч биш, энэ нь гарцаагүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бие биенийхээ хүслийг үл тоомсорлохыг дэмжигч биш. Тиймээс хэрэв тэр хүн ямар нэгэн санаа дэвшүүлсэн бол түүнийг сонирхож, хэлэлцэх нь зүйтэй. Дараа нь, хэрэв та дараах зургаан зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та зөвхөн гэрлэлтээ аврахаас гадна гэрлэлтийг сайжруулах боломжтой.

1. Бүх зүйлийг зөв бэлтгэх

Төрөл бүрийн шаардлагагүй бодлуудыг толгойдоо оруулахын оронд салах үед бүх зүйл хэрхэн ажиллах талаар нарийвчлан ярилцахад анхаарлаа хандуулаарай. Түнш буруу шийдвэр гаргасан гэдгийг нотлох арга замыг хайх хэрэггүй, харин асуулт асуугаарай: санхүүгийн хувьд яах вэ? Та хүүхдүүдэд юу хэлэх вэ? Та бие биетэйгээ хэр олон удаа уулзах вэ? Энэ үеийг та хоёрын хувьд хэрхэн бүтээмжтэй болгох вэ?

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Харилцааны чанар, сонсох чадварыг сайжруулахад анхаарлаа хандуулаарай, учир нь та нэг дээвэр дор амьдрахгүй бол тэдний ач холбогдол нэмэгддэг. "Би ямар нэг зүйл гуйж болно, та үгүй ​​гэж хэлж болно, бид хэлэлцээр хийх боломжтой" гэж би гол санаагаа нэгтгэн дүгнэх болно.

2. Яаж ийм байдалд хүрснээ ойлгохыг хичээ

Хэрэв та нүхэнд орвол хамгийн эрүүл хийх зүйл бол ухахаа зогсоох явдал юм. Хэрэв таны харилцаанд ямар нэг зүйл эвдэрсэн бол (ядаж нэгнийх нь хувьд) та хамтрагчаасаа шалтгааныг нь асууж, түүний аргументыг үнэхээр сонсох хэрэгтэй болно.

Энэ хямралд ямар үүрэг гүйцэтгэсэн талаар бодож үзээрэй, учир нь таны хайртай хүн чамд үнэнч бус байсан ч тэр чиний буруу биш байсан ч тэр нэг шөнийн дотор хайртай хамтрагчаасаа алс холын хүйтэн амьтан болж чадахгүй. Тэр яагаад өөр хэн нэгэнд зай үлдээхээр та хоёрын хооронд ийм зай тавьсан юм бэ?

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Та хамтрагчтайгаа уулзах эсвэл мессеж бичих болгондоо: Үүнийг хэлэх/хийхээс өөр арга байна уу? Өмнөх шигээ хийж, хуучин хариу үйлдэл хийснээр та танил хариулт авах болно, тэгээд л болоо. Би эсрэгээр нь хийхийг санал болгож байна: хэрвээ та амаа хамхиж, өөртөө ухрахыг хүсвэл дуугаа гарга. Хэрэв чи дуугарч, сэтгэлээ авах гэж байгаа бол хэлээ хазаарай.

3. Хамтрагчаа зүгээр орхи

Түр зуурын салах нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг, учир нь бие даасан байдал хэрэгтэй байгаа хамтрагч нь үүнийг авч чадахгүй гэж боддог. Хоёр дахь хагас нь тэднийг өдөрт хэдэн арван мессеж, дуудлагаар бөмбөгдөж, хүүхдүүдээ авахаар ирэхэд гэрт нь хэдэн цаг өнждөг.

Ард нь үлдсэн хүмүүст хэцүү байгааг би мэднэ, учир нь олон хүн "нүднээс хол, ухаангүй" гэсэн айдастай байдаг (хэрэв энэ нь таны хэрэг бол гэрлэлтээ "ажиллах" өөр нэг шалтгаан байна). Гэсэн хэдий ч та хамтрагчдаа бүх харилцаагаа дуусгаснаар жинхэнэ эрх чөлөөнд хүрч чадна гэдгийг нотлох эрсдэлтэй.

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Хэрэв та эрх чөлөөг эрэлхийлж байгаа бөгөөд түүндээ хүрч чадахгүй байгаа бол нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, ухрах хэрэггүй (мөн энэ болзолыг нэг талдаа ногдуул). Түнш нь шийдвэрт оролцогч мэт санагдаж, түүнийг хүлээж авахад хялбар байх болно. Жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа уулзаж, өдөрт нэг зурваст хариулах болно гэдгээ зөвшөөр.

Хэрэв та гэрлэлтээ аврахын төлөө тэмцэж байгаа бол бүх эрч хүч, анхаарлаа өөртөө зориулаарай. Яагаад салах нь маш их өвддөгийг ойлгохыг хичээгээрэй - магадгүй энэ нь таны хүүхэд настай холбоотой байж магадгүй, бэрхшээлийг даван туулах өөр арга замуудыг хайж үзээрэй (хайртай хүнээ цөхрөнгөө барсан захиагаар бөмбөгдөхийн оронд).

Хэрэв та хамтрагчаа хөөж байгаа бол тэр зугтах болно. Хэрэв та нэг алхам ухрах юм бол түүнийг өөр рүүгээ шилжихийг дэмж.

4. Таамаглах хэрэггүй

Түр зуурын завсарлагааны үеийг ялангуяа хүндрүүлдэг зүйл бол тодорхойгүй байдал юм. Бид өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар хамгаалахын тулд хамтрагчийнхаа зорилгыг тааж, боломжит алхам бүрийг бодож, бүх үр дагаврыг урьдчилан харахыг хичээдэг. Ийм зэрлэг уран зөгнөл нь бидний хийдэг цөөхөн хэдэн учралуудаас холдуулдаг, учир нь бидний хийдэг зүйл бол ирээдүйг харах итгэл найдвараар хань ижилийнхээ дохио зангаа бүрийг тайлбарлах явдал юм.

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Өнгөрсөнд санаа зовох, ирээдүйнхээ талаар бодохын оронд өнөөдрөөр, энэ минутаар амьдар. Та өнөөдөр сайн байна уу? Магадгүй тийм. Харин дараа нь юу болох бол гэж бодохоор та сандарч эхэлдэг. Тиймээс хөл доороо газар алдах болгондоо өөрийгөө одоо руу буцаа. Хүүхдүүд сургуулиасаа буцаж иртэл цонхоор харж, аяга цай ууж, алжаал тайлах цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та хичнээн их тайвширч байгааг хараад гайхах болно.

5. Бүтэлгүйтлийг бүү үгүйсгэ

Би бараг гучин жилийн турш хосуудад зөвлөгөө өгсөн бөгөөд энэ нь хамгийн багадаа хоёр мянган үйлчлүүлэгч, бүтэлгүйтсэн хүн гэж би мэдэхгүй. Гэхдээ бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэлтэй байсан олон хүмүүстэй би уулзсан.

Ийм хүн хувь тавилангийн цохилтыг хүлээж авах эсвэл мухардалд ороход түүнд эсвэл түүний харилцаанд (үүнийг байгалийн үйл явцын нэг хэсэг гэж үзэхийн оронд) нөхөж баршгүй гажиг бий гэж боддог. Энэ нь ялангуяа тусдаа амьдрахыг хүссэн хамтрагч нь буцаж ирэх талаар бодож байгаа бол нөгөө нь эсрэгээрээ айдас төрж эхэлдэг.

Миний хувьд сэтгэл засалч хүний ​​хувьд энэ бол сайны шинж. Энэ нь "хаягдсан" түнш нь хэлэлцээр хийж, хэрэгцээгээ хэлэлцэхэд бэлэн байгаа бөгөөд хоёр дахь түншийг ямар ч нөхцлөөр хүлээн авахгүй ("хэрэв тэр буцаж ирсэн бол") гэсэн үг юм. Гэхдээ хосуудын хувьд энэ эргэлт нь сэтгэл дундуур байх болно.

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Бүтэлгүйтэл нь зовиуртай байдаг ч танд ямар нэгэн зүйл зааж өгвөл асуудал болохгүй. Энэ цохилт юу хэлэх вэ? Юуг өөрөөр хийх хэрэгтэй вэ? Хэрэв та мухардалд орсон бол яаж буцаж очоод өөр арга олох вэ?

6. Таны хамтрагч ирээдүйн тухай ярих хүртэл хүлээ

Хэрэв та түүнээс "Чи яаж байна?" гэж байнга асуувал энэ нь ядаргаатай төдийгүй тэр чамд хайргүй эсвэл ганцаараа байхыг хүсдэг гэдгийг сануулдаг. Тиймээс - Хэцүү гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ түүнийг ирээдүйн талаар ярихад бэлэн болтол хүлээнэ үү. Таны ажил бол одоогийн харилцаагаа сайжруулах явдал юм.

Гэрлэлтийг аврах гол санаа. Энэ бол үнэхээр хэцүү үе бөгөөд танд тусламж хэрэгтэй болно (хамтрагчаа "бүх зүйл алдагдаагүй" гэж хэлэхийг хүлээхээс илүү). Тиймээс найз нөхөд, хамаатан садан, сайн ном, магадгүй мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Та амьдралдаа ноцтой асуудалтай тулгарсан бөгөөд үүнийг ганцаараа шийдвэрлэх шаардлагагүй.

Зохиогчийн тухай: Эндрю Ж.Маршал бол гэр бүлийн эмчилгээний эмч бөгөөд "Би чамд хайртай, гэхдээ би чамд дурлаагүй", "Би чамд дахин яаж итгэх вэ" зэрэг хэд хэдэн номын зохиогч юм.