Хэрхэн хоол бэлтгэх вэ ” Лууван, бяслагны салат »
Бяслаг, лууваныг том ширхэгтэй grater дээр үрж, цөцгийн тос, давс нэмнэ.
Жор найрлага “Лууван, бяслагны салат"
- 1 ширхэг том лууван
- хатуу бяслаг 70 гр
- сармис 1 хумс
- ургамлын тос 1 халбага
- давс
"Лууван ба бяслагтай салат" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 208.5 ккал.
Хэрэм: 12.6 гр.
Өөх тос: 15.5 гр.
Нүүрс ус: 4.1 гр.
Хоолны тоо: 2Жор ”-ын найрлага, илчлэгийн агууламж” Лууван ба бяслагны салат »
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| лууван | 1 хэсэг | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| голланд бяслаг | 70 Урлаг | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| сармис | 1 үеэл | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| наран цэцгийн тос | 1 халбага. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| давс | 0 Урлаг | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Нийт | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 үйлчилж байна | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |