Улбар шар луувангийн хоолны дэглэм нь хэдхэн хоногийн дотор дунджаар 3 кг жин хасахад тусалдаг бөгөөд бага хэмжээний жингээсээ салах шаардлагатай хүмүүст мацаг барихад тохиромжтой сонголт юм. Дээрээс нь хоолны дэглэм нь хорт бодисыг цэвэрлэх маш сайн арга бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгадаг.
3-4 хоногийн хоолны гол орц бол лууван юм. Хоолны дэглэмд жүрж, алим орно. Та ус, ногоон цай уух хэрэгтэй.
100 грамм лууван нь 1.3 г уураг, 6.9 г нүүрс ус, 0.1 г өөх тос, ердөө 32 калори агуулдаг бөгөөд энэ нь алимнаас бага юм. Мөн энэхүү үндэс ногооны найрлага нь эслэг ихтэй тул биеийг цэвэрлэдэг.
Луувангийн хоолны дэглэмийн талаар та:
- дархлааг бэхжүүлэх,
- Луувангийн найрлаганд орсон каротин агуулсан өөх тостой хамт ретинол үүсгэдэг арьсыг эрүүл болгож, ингэснээр таны гадаад төрх байдлыг илүү үзэсгэлэнтэй болгоно.
- бохь бэхжүүлэх,
- биед агуулагдах б витамин, PP, C, E, K, түүнчлэн олон эрдэс бодис, эфирийн тосыг нөхөх
- сэтгэл санааг сайжруулах.
Луувангийн хоолны цэс
Өглөөний цай: гурван сараалжтай лууван, нимбэгний шүүс, өөх тос багатай цөцгий халбага.
үдийн хоол: нимбэгний шүүс, зөгийн балтай гурван эсвэл дөрвөн сараалжтай лууван. Та алим, жүрж эсвэл киви идэж болно.
оройн хоол: нэг аяга луувангийн жүүс.
Лууванг шингээхэд хэцүү, барзгар бүтэцтэй тул маш сайн зажилж идэх хэрэгтэй. Ходоод, гэдэсний эмзэг өвчтэй хүмүүсийн хувьд луувангийн хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг.
Луувангийн хоолны дэглэмийн дараа оноог хадгалахын тулд хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Хоолны дэглэм барьж, нүүрс ус, уураг, өөх тосны тоог зөв хуваарилаарай. Шинэхэн хоолонд давуу эрх өгч, хүнсний ногооны өөх тосыг сонгоорой. Бага хэмжээний хоол идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Луувангийн хоолны дэглэмийг доорх видеоноос үзнэ үү.
אתר לידים סטנדרתי ….