"Бяслагтай луувангийн салат" хоол хэрхэн бэлтгэх вэ?
Чанасан лууван (сүрэл байгаа бол), бяслаг, цагааныг том дээр нь сараалжтай болгоно. Бүгдийг хольж, жижиглэсэн сармис, давс, перец нэмээд тарагтай амтлана. Сайн холино. Ургамлаар чимэглээрэй.
Жор найрлага “Бяслагтай луувангийн салат"
- том лууван - 1 ширхэг
- oltermani бяслаг -70 гр
- тахианы өндөг (цагаан) - 2 ширхэг
- 0.5 сармисны сармис
- тараг-1 tbsp.
"Бяслагтай луувангийн салат" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 144.6 ккал.
Хэрэм: 13.1 гр.
Өөх тос: 8.8 гр.
Нүүрс ус: 2.8 гр.
Хоолны тоо: 2Жор найрлага, илчлэг ”Бяслагтай луувангийн салат»
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| лууван | 1 хэсэг | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani бяслаг 17% | 70 Урлаг | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| тахианы өндөг | 2 ширхэг | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| сармис | 0.5 удаа | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| байгалийн тараг 2% | 1 халбага. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Нийт | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 үйлчилж байна | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 грамм | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |