Халуун цаг агаар ямар ч боломжийг үлдээдэггүй: та байнга уухыг хүсдэг, идэхийг огт хүсдэггүй, шингэнээ алдаж, янз бүрийн аргаар нөхдөг - ямар ч уран зөгнөл байхгүй. Зуны халуун цагт цангаагаа хэрхэн тайлах вэ, ингэснээр чийг хамгийн их ашиг тусаа өгөх вэ?
Юуны өмнө шингэний алдагдлыг гамшгийн хэмжээнд хүргэхгүй байх, эсвэл эсрэгээр цангасан халуунд ууж байгаа бүх зүйлээ хойшлуулахгүйн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд халуун өдрүүдэд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, хэт их идэж болохгүй, давслаг, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, илүү түүхий ногоо идэж, зөвхөн эрүүл ундаа уух хэрэгтэй. Хамгийн их ашиг юу авчрах вэ?
Ус
Зуны халуунд хамгийн чухал ундаа. Карбонатлаг бус рашаан усыг сонгоорой, учир нь бид чийгээ алдах үед хэрэгцээтэй эрдэс бодисоо алддаг тул нөөц нь нөхөхөд хэцүү байдаг. Усанд цитрусын шүүс нэмж болно - нимбэг, бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж. Ийм ус нь шүүсээс ялгаатай нь элсэн чихэр агуулаагүй тул ашигтай байдаг. Усыг ойр ойрхон, бага багаар ууж, цангаагаа бага зэрэг тайл.
Цай
Халуун улиралд ногоон цай уух нь дээр. Үүнийг халуунаар уух шаардлагагүй, дулаанаас мөсөн хүйтэн хүртэл уухыг зөвшөөрдөг. Устай адил ногоон цайг бага багаар ууна. Хар цай нь дулаарах шинж чанартай бөгөөд кофе нь биеэс усыг хурдан зайлуулж, эрдэс давс, давсыг гадагшлуулдаг. Гаа эсвэл нимбэгний бальзамаар хийсэн цай нь нэмэлт хөргөлтийн нөлөө үзүүлэх болно.
Квасс
Зуны хамгийн их ундаа, бид дэлгүүрийн карбонатлаг ундааны тухай биш харин гар хийцийн kvass-ийн тухай ярьж байна. Гэрийн эзэгтэй бүр квас хийх өөрийн гэсэн жортой байдаг, учир нь түүний хурц амт, ашигтай нэмэлтүүд нь цангааг төгс даван туулах болно.
Шинэ шүүс
Шүүс нь халуунд шаардлагатай витаминыг авч, өлсгөлөнг бууруулж, баяр баясгалантай болгож, хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмнэ. Худалдан авсан шүүс нь элсэн чихэр, хадгалалтын бодис агуулсан тул даалгавраа сайн даван туулж чаддаггүй. Зуны ургац нь жимс, ногоо, жимс жимсгэнэээр өгөөмөр байдаг тул үүнийг ашиглаарай.
Компот
Хэрэв компот дээр элсэн чихэр нэмдэггүй бол энэ ундаа нь маш ашигтай байдаг. Компот дахь витаминыг аль болох их хэмжээгээр хадгалахын тулд жимсээ усанд буцалгасны дараа шууд унтрааж, исгэж байх хэрэгтэй. Ингэснээр тэд бүх шүүсээ өгдөг. Гаа эсвэл үхрийн нүд навч нэмж, компотыг хөргөж, халуун өдрийн турш ууна.
Исгэсэн сүүн ундаа
Айран, тан, катык гэх мэт. Тэдгээрийг рашаантай хольж болно, эсвэл та өөрөө хэрэглэж болно. Ихэнхдээ ийм ундаа нь жишээлбэл, kefir шиг хүчиллэг биш тул цангааг тайлж, хоол боловсруулах тогтолцоонд тусалдаг.