Төрөлт: яаж зэнтэй үлдэх вэ?

Стрессгүй хүүхэд төрүүлэх 10 зөвлөгөө

Бид агуу өдөр зэн үлдэхийн тулд агшилттай танилцдаг

Сарын тэмдгийн өвдөлттэй адил боловч илүү хүчтэй агшилт нь өвдөлттэй байдаг. Тэд нэг юмуу хоёр минут орчим үргэлжилдэг бөгөөд бүгд ижил эрчимтэй биш бөгөөд энэ нь бидэнд бага зэрэг завсарлага өгдөг. Хамгийн гол нь: бид хурцаддаггүй, бид ажлаа хийхийг зөвшөөрдөг.

Хүүхэд төрөх өдөр бид зөв хамтрагчаа олдог ...

Ихэнхдээ аав нь бидэнтэй хамт хүүхэд төрүүлэхэд оролцдог бөгөөд тэр ч бас бэлтгэлийн ангид оролцдог. Тэр бидэнтэй хамт амьсгалах боломжтой болно, үгүйБиднийг сэрүүн байлгахад тусална уу Биднийг барьж авах шаардлагатай үед бидэнд хатуу мөр тавьж өгөөч. Заримдаа энэ нь илүү найз эсвэл эгч юм ... хамгийн чухал зүйл бол энэ хүн тэнд байгаа, таныг сонсож байгаа явдал юм.

Зэн хэвээр байхын тулд бид массаж хийдэг

“Бонапас” бэлтгэлийн ачаар манай хүн сурч чадсан  агшилтын үед бидний янз бүрийн өвдөлттэй хэсэгт массаж хий. Энэ нь өвдөлтийн мэдээг тархинд дамжуулахыг хэсэгчлэн саатуулдаг. Энэ арга нь хүүхэд төрүүлэх явцад аавын оролцоог дэмжих замаар хосуудын стрессийг бууруулдаг. Тиймээс бид давуу талыг ашиглах болно!

Coué аргыг сайтар судлаарай!

Бид бүгд хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийг мэдрэх хандлагатай байдаг. Бидний сонссон бүх зүйл хэвийн, гэхдээ бид бүх зүйлийг өөрөөр харж чадна. Бид ер бусын туршлага хуримтлуулахын тулд төрөх тасагт очдог: бидний хүүхэд төрөх. Тиймээс бид эерэг байна. Тэр тусмаа түүнээс хойш Хүргэлтийн 90% нь сайн явж байна, кесар хагалгааны хагалгаа цөөн, урьд нь хийсэн бүх үзлэгээр хүүхдийн биеийн байдал маш сайн байгаа нь батлагдсан.

Төрөх өдөр бид хүүхдээ боддог

Бид үүнийг олон жилийн турш мөрөөдөж, есөн сар хүлээсэн!... Хэдхэн минутын дараа, бүр хэдхэн цагийн дараа бид хүүхдэдээ амьдрал бэлэглэх болно. Фон түүнийг бидний гарт авч, эрхлүүлж чадна. Эдгээр эмзэг мөчүүд биднийг бүгдийг мартуулах болно.

Бид хөгжим сонсдог

Олон амаржих газруудад боломжтой. Бид урьдчилан мэдэж, D-D-ээс өмнө тоглуулах жагсаалтаа бэлддэг. Бид тайвширч, хүнд хэцүү үеийг өнгөрөөхгүй байх боломжийг олгодог зөөлөн хөгжим, соул эсвэл жазз хөгжимд дуртай. Бид өөрсдийн орчлонд байх болно, энэ нь тайвширч, чухал юм. Таныг гадагшлуулах үед умайн хүзүү илүү хурдан нээгддэг.

Одоо дуул

Дуу дуулах нь хүүхэд төрүүлэх үед жинхэнэ байгалийн өвчин намдаагч гэдгийг та мэдэх үү? Бидний бие намуухан дуу чимээ гаргах нь ажлын явцад өвдөлтийг намдаадаг бета-эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.нь. Нэмж дурдахад, бид дуулахдаа аарцагны ясыг хөдөлгөж, босоо байрлалд шилжих хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хүзүүг өргөжүүлэхэд нөлөөлдөг. Бид "Naître enchantés" техниктэй адил ноцтой дуу чимээг "чичиргээ" хийх боломжтой.

Бид эмнэлгийн багт итгэдэг

Ер нь бид бүгдийг нь мэддэг, D өдрийн өмнө тэдэнтэй уулзсан. Эх баригч, эмэгтэйчүүдийн эмч, мэдээ алдуулагч эмч нар бидэнд тусалж, удирдан чиглүүлэх болно. Эх баригч бол ямар ч бүтэцтэй байсан тул дуудлагаар ирж, биднийг угтан авдаг. Биднийг юу айлгаж, зовоож байгаа талаар бид түүнээс асуухаас эргэлздэггүй, тэр биднийг хэрхэн тайвшруулахыг мэдэх болно. Хүүхдийн эмч, мэдээ алдуулалтын эмч нар хүндрэл гарсан тохиолдолд хөндлөнгөөс оролцоход бэлэн байдаг тул бид тайван байна.

Эпидураль уу, үгүй ​​юу?

Эмэгтэйчүүдийн 60 гаруй хувь нь үүнийг хүсч байгаа бөгөөд сайн шалтгаантай: өвдөлтийг унтуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Зарим эхчүүдийн хувьд энэ нь хүүхэд төрөхөд шаардлагатай тайван байдлыг хадгалах сайн арга юм. Ялангуяа эпидураль нь "хөнгөн" болж, ялангуяа түлхэлтийн үед мэдрэмжийг хадгалах боломжтой болсон.

Бид гүнзгий амьсгалж байна!

Төрөхөд бэлдэж байхдаа эх баригчийн зөвлөгөөг санаж байна уу? Одоо тэдгээрийг хэрэгжүүлэх цаг болжээ. Дүрмээр бол бид төрөлтийн тодорхой үе шатанд тохирсон амьсгалын янз бүрийн техникийг сурсан. Төрөх үе шатанд эсвэл умайн хүзүүг тэлэх үед амьсгал нь хэвлийгээр, удаан байдаг. Төрөхөөс өмнөхөн бид яг тэр хурдаараа үргэлжилдэг. Энэ нь цаг нь болоогүй байхад түлхэх хүслээ дарах боломжийг бидэнд олгоно. Хөлөөс гаргахын тулд бид хурдан амьсгалж, дараа нь удаан, албадан амьсгалыг гүйцэтгэдэг.