Агуулга
Бидний үеийн хүүхдүүд хэцүү байдаг - та сайн сурч, гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь хийж, эрүүл чийрэг, хөгжилтэй, идэвхтэй байх хэрэгтэй. Үгүй бол бүх зүйл цаг хугацаанд нь биш байх болно! Тэд заримдаа өдрийн ихэнх цагаа өглөөний цай, үдийн цайгаа уудаг сургууль дээрээ өнгөрөөдөг. Гэхдээ энэ нь байнгын, хөнгөн зуушны хэрэгцээг үгүйсгэхгүй, яагаад гэвэл өсөн нэмэгдэж буй бие нь эрчим хүчийг байнга нөхөж байдаг. Хүүхэд хоолондоо хэтэрхий анхааралтай ханддаг эсвэл эрүүл хоолноос илүү хортой чихрийг илүүд үздэг бол энэ асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ?
Хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй
Хүүхэддээ өгч буй хоол нь түүнд таалагдах ёстой, эс тэгвээс тэр идэхгүй. Мөн зууш нь бохирдолгүй идэж болохуйц байх ёстой. Эхлээд харахад ийм хоолыг олоход хэцүү байдаг, учир нь хачиртай талх, жигнэмэг идсэний дараа ч гэсэн гараа угааж, хувцасныхаа үйрмэгийг сэгсрэх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ өмнөд нутгийн шүүслэг, амттай, амттай, шаржигнуураар хийсэн "Яблоков" жимсний чипс, жигнэмэг нь эдгээр шаардлагыг бүрэн хангасан байдаг.
Битүүмжилсэн сав баглаа боодлын ачаар тэдгээрийг авч явахад тохиромжтой байдаг - тэд цүнхэнд унахгүй, тусдаа сав хэрэггүй. Хөнгөн зуушыг сурах бичгүүдийг гүйлгэж үзэх, хичээл давтах зэргээр дардаг бол ном, дэвтэр хуруунд наалдахгүй. Хөнгөн зууш идсэний дараа хүүхэд өдөржингөө цүнхэндээ бохир үдийн хоолны сав авч явдаггүй.
Хөнгөн, эрүүл үдийн хоол
Хамгийн тохиромжтой зууш нь хөнгөн байх ёстой бөгөөд хүүхэд үдийн хоолондоо өлсөх цаг гардаг бөгөөд хичээлийн үеэр хоолны талаар огт боддоггүй баян байх ёстой. "Яблоков" жимсний хөнгөн зууш нь ходоодонд хүндээр тусдаггүй бөгөөд маш сайн шингэдэг бөгөөд эслэг, нүүрс усны өндөр агууламжийн ачаар хоол идэхэд тааламжтай ханасан, сэтгэл ханамжтай байдаг. Жимс нь сургуулийн сурагчдад шаардлагатай энерги өгдөг тул асуудлыг хурдан шийдэж, диктантыг алдаагүй бичдэг гэдгийг бүү мартаарай. Олон эцэг эхчүүд "Яблоков" жимсний зууш нь чихрийн амтыг бууруулдаг бөгөөд хүүхдүүд чихэр, шоколад хүсэх нь бага байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Нэмж дурдахад алимны чипс, жигнэмэг нь маш хөнгөн бөгөөд энэ нь сургуулийн хүүхдүүдэд маш чухал байдаг, учир нь тэд хэдийнэ хэцүү байдаг-хичээлийн хэрэгсэлтэй цүнх заримдаа маш хүнд байдаг.
Хэрэв та жигнэхийг хүсч байвал
Алим, лийрийн зуушыг жигнэх зуурмаг дээр нэмж болно. Жимсний зууштай бялуу, маффин, жигнэмэг, жигнэмэгийг витаминаар баяжуулж, шинэ амтыг олж авдаг. Ийм нарийн боов нь өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангадаг бөгөөд хэрэв та хэт их идэхгүй бол жин нэмэхэд хүргэдэггүй. Манай жор дагуу жимсний чипстэй анхны маффин хийхийг хичээ.
50 мл геркулийг 100 мл kefir -д 15 минут дэвтээгээд 0.5 цайны халбага жигд натри нэмээд сайтар хутгаад унтраана. 1 өндөг нэмээд дахин сайтар хутгаад дараа нь хүссэн чихэрлэг байдлаас хамаарч элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмнэ. "Яблоков" алим, лийрийн чипсийг хэсэг болгон хувааж, зуурсан гурилтай хольж хутгаад алимны croutons ашиглаж болно. Зуурсан гурилаа тос түрхсэн саванд хийж 15 ° С-т 20-180 минут жигнэнэ. Гэсэн хэдий ч жигнэх хугацаа нь таны зуухны онцлогоос хамаарна. Хүүхдүүд энэхүү сайхан амттанг үнэхээр үнэлэх болно.
Бяцхан чихэрлэг шүдний хувьд
Хэрэв таны хүүхэд чихэрлэг амттай бол алимны жигнэмэг, Яблоковын чипсийг үнэлэх болно. Амтлаг, амттай боловч шүд, ходоодонд хор хөнөөл учруулахгүй тул хүүхдүүд үүнийг амттан гэж үздэг. Тэд кинон дээр, машинд няцаж чаддаг бөгөөд хамгийн жижиг нь ч гэсэн хувцас, ойр орчмын эд зүйлсийг бохирдуулахгүйгээр чипс идэхдээ баяртай байдаг. Ийм хүүхдийн зуушны дараа та машиныг цэвэрлэх шаардлагагүй болно. Дашрамд хэлэхэд, "Яблоков" бүтээгдэхүүнийг 3 настай хүүхдүүдэд аюулгүйгээр санал болгож болно - тэд үүнд баяртай байна!
Амттан бол хурдан нүүрс усны эх үүсвэр бөгөөд танд хурдан энерги өгөх болно. Гэхдээ бүх амттан дотроос шинэхэн, хатаасан жимс нь хамгийн эрч хүчтэй гэж тооцогддог, учир нь тэд өдрийн турш хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь алим нь витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементээр баялаг юм. Тэд ой санамжийг сайжруулж, үр ашиг, төвлөрлийг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлж, ханиад, вируст халдварыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
Жимсний зууштай гар хийцийн өглөөний хоол
Oatmeal будаа бол гар хийцийн өглөөний цай юм. Хэрэв та бэлэн болсон хоолонд "Яблоков" жимсний зууш нэмбэл илүү амттай, илүү сонирхолтой, илүү ашигтай болно. Алим, лийрийн чипсийг зуслангийн бяслаг, бяслагны бялуу, тараг, жимсний салатанд нэмж зайрмаг, шоколадтай муссоор цацаж болно. Apple -ийн жигнэмэг нь амттай жимсний шөл хийж, бин, бин хийхэд зуурсан гурилтай хольж болно.
Хар тэнгисийн эрэг орчмын жимснээс хийсэн Үйрмэг жимсний зууш нь таны сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг дээшлүүлдэг. Зөв зуушаар хүүхэд үргэлж сайхан мэдрэмжийг мэдрэх бөгөөд энэ нь сурлагын амжилтанд нөлөөлөх нь дамжиггүй!