Өглөө хэрхэн эхэлдэг талаар асуухад хариулт нь өөр байдаг. "Кофетэй" сонголт дээр олон хүн уур уцаартай инээмсэглэх болно. Жишээлбэл, хүйтэн жавартай үед машин асаах гэж байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ олон тооны хүмүүсийн хувьд өглөө бүр үнэхээр кофегоор эхэлдэг. Тэгээд өдрийн турш энэ ундааг нэгээс илүү аяга ууна.
Энд юу нь тийм муу байгаа юм шиг санагдаж байна. Олон хүмүүсийн дуртай ундаа нь үнэхээр эерэг шинж чанартай байдаг. Кофе нь сэргээж, богино унтсаны дараа сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч кофены хортой шинж чанаруудын тоо илүү их байдаг. Үүнийг хэн нэгэн мэдэхгүй. Хэн нэгэн ойлгож байгаа ч татгалзаж чадахгүй уусаар байна. Эсвэл орчин үеийн амьдралд, завгүй цагийн хуваарьтай, сэтгэл сэргээсэн аягагүйгээр хийж чадахгүй гэдгээр үүнийг зөвтгөдөг. Гэхдээ энэ бүхэн хамаагүй, кофе нь хүн бүрт хор хөнөөл учруулдаг. Бие махбодид үзүүлэх үр дагаврыг удаан хугацаагаар жагсааж болно. Шилдэг XNUMX-ыг онцолж хэлье.
Кофе нь нойргүйдэл үүсгэдэг
Энэ бол парадокс, гэхдээ жирийн хүмүүс эмч нар удаан хугацаагаар нотолсон энэ баримтыг шөнийн цагаар сэрүүн байхын тулд яг таг ашигладаг. Олон хүмүүст өдрийн цагаар хангалттай байдаггүй, хэн нэгэн нь шөнийн хуваарьтай байдаг. Энэ нь юунд хүргэж болохыг хүн бүр маш сайн ойлгодог. Гэхдээ та татгалзаж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, энэ нь зөвхөн оройн цагаар нэмэлт аяга биш, нойргүйдэл үүсгэдэг. Өдрийн цагаар байнга хэрэглэх нь нойргүйдэл үүсэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Хэсэг хугацааны дараа байдал улам дордож, гүйцэтгэл хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг.
Дотно амьдрал дахь асуудал
Кофе нь бэлгийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Кофейн нь бэлгийн харьцаанд шаардлагатай даавар үүсгэдэг булчирхайд халддаг. Тестостерон гэх мэт эдгээр даавруудтай холбоотой асуудлууд нь орондоо том асуудал үүсгэдэг. Ихэвчлэн кофеноос татгалзахад л бүх зүйл хэвийн болдог.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө
Хамгийн муу санаа бол жирэмсэн үед кофе хэрэглэх явдал юм. Нэгдүгээрт, энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хоёрдугаарт, гормоны асуудал. Зулбах эрсдэл эрс нэмэгддэг - 33% хүртэл!
Эрүүл мэндийн ерөнхий доройтол
Тиймээ яг тийм. Кофены эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх чадвар нь архиныхаас хамаагүй доогуур биш юм. Энэ нь зөвхөн нойргүйдэл гэх мэт холбоотой асуудал биш юм. Кофейн нь дархлааны системд шууд халддаг. Энэ нь үүнийг хамгийн чухал газар - бамбай булчирхайд хийдэг. Ингэж кофе ямар нэгэн ханиадыг амархан өдөөдөг. Эсвэл илүү муу зүйл.
Бие махбодид шим тэжээлийн шингээлт багасна
Кофейн үүнийг л хийж чадна. Жижигхэн аяга кофе нь кальцийн шимэгдэлтийг хэдэн цагийн турш удаашруулдаг. Мөн зарцуулсан цаг хугацаа нэмэгдэх нь гол асуудал биш юм. Кофег байнга хэрэглэснээр олон ашигтай бодисууд угааж байдаг. Үүнээс гадна кофеин нь олон витамин, эрдэс бодисыг устгадаг. Үүнд B, цайр, төмөр, кальци гэх мэт.
таргалалт
Кофены тогтмол хэрэглээ нь нэмэлт фунт авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Баримт нь кофейн нь бөөрний дээд булчирхай болон бодисын солилцоонд муугаар нөлөөлдөг. Үүнд аль хэдийн өртсөн бамбай булчирхай бас оролцдог. Кофеиныг булчирхайд "анхаарах" үр дүн нь бодисын солилцооны хурд буурах явдал юм. Үүний дараа өөх тос түргэсгэх үйл явц хурдасдаг. Бие махбодид илүүдэл жингээс ангижрах цаг байдаггүй. Хэсэг хугацааны дараа биеийн жин бидний нүдний өмнө шууд утгаараа өсч эхэлдэг.
Сэтгэлийн байдал муудах
Ажил дээрээ нойргүй хонох нь сайн үр дүн өгөх нь юу л бол. Үүний үр дүнд нойргүйдэл, эвдрэл, энэ бүхнээс аймшигтай сэтгэлийн байдал үүсдэг. Гэхдээ кофеин нь энд нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж чаддаг. Шалтгаан ба үр дагаврын цогц хэлхээгээр дамжуулан энэ нь өөрөө сэтгэлийн хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг. Товчхондоо ийм зүйл болдог. Бидний биед нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг тусгай бодисууд байдаг. Тэд мэдрэлийн эсүүдээс дохио дамжуулах үүрэгтэй. Эдгээр бодисууд нь "аз жаргалын гормон" болох серотониныг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Кофейн нь нейротрансмиттерт нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд серотонины үйлдвэрлэл мөн мууддаг. Кофег удаан хугацаагаар байнга уух нь сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг.
Эрчим хүчний эх үүсвэр эсвэл үндсэн тоормос уу?
Кофеин бол үнэхээр хор хөнөөлтэй зүйл юм. Хүн хэсэг хугацаанд эрчимтэй ажиллаж, зөвхөн унтахын тулд өөр тийшээ хардаг нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс тэр хамгийн үр дүнтэй эм болох кофег ашиглахаар шийджээ. Гэвч энэ буруу үзэл бодол нь эсрэгээрээ үр дүнд хүргэнэ. Удалгүй бие нь кофейнд "дасдаг" юм. Хэрэв эхлээд богино хугацаанд кофе нь адреналиныг ихэсгэдэг бол энэ нь ажиллахаа болино. Ундаа ихсэх шаардлагатай, биеийн ачаалал нэмэгдэж, үр ашиг нь буурдаг. Үүний үр дүнд адреналин үүсэхээ больж, гүйцэтгэлийг бууруулдаг гаж нөлөө үүсдэг.
Кофе ба пестицид
Кофе тариалахдаа хүнсний бүтээгдэхүүн болж амжаагүй байхад төрөл бүрийн бордоо хэрэглэдэг. Үүнд пестицид орно. Тэдний тухай хүн бүр мэддэг. Гэхдээ бэлэн үр тарианд хортой, гадны бодисууд байдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг.
Дотоод эрхтнүүд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кофеины биед үзүүлэх хор хөнөөл нь асар их юм. Кофег байнга уух нь бодисын солилцоо, булчирхайг төдийгүй бусад эрхтнүүдийг гэмтээдэг. Жишээлбэл, зүрх, элэг. Хэрэв зүрхний талаар асуулт байхгүй бол элэгний талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Кофе нь шингэц муутай байдаг. Тэгээд их хэмжээгээр бие махбодид ороход элэг нь дээд зэргээр ажиллах ёстой. Энэ нь кофег их хэмжээгээр хуваах бодис үйлдвэрлэдэг. Тиймээс тэд бусад зорилгоор хангалттай биш байж магадгүй юм. Хоол боловсруулах систем бүхэлдээ үүнээс болж зовдог. Үүний үр дүнд бие нь бүхэлдээ.