Агуулга
Боох ажлыг бүх ТХГН-ийн салонуудад хийдэг боловч гэртээ энэ процедурыг хийхэд хялбар байдаг. Хүйтэн боодлын эсрэг заалт нь халуун боолттой харьцуулахад мэдэгдэхүйц бага бөгөөд целлюлитийн эсрэг үр нөлөөтэй харьцуулж болно. Гэртээ хийхийн тулд хүнсний ороолт, биеийн скраб, хольц хийх найрлага, дулаан хувцас, нэг цаг чөлөөт цагаараа байх хэрэгтэй. Та боолтыг өдрийн аль ч цагт хийж болно.
Хүйтэн боодлын үйл ажиллагааны зарчим
Целлюлитийн эсрэг хольц бэлтгэхийн тулд далайн шавар эсвэл шавар, замаг, ургамлын тос гэсэн гурван суурийн аль нэгийг ашиглана. Хүйтэн боолт бэлтгэхийн тулд гаа, ментол, нимбэг, өргөст хэмх, зуун наст зэрэг хөргөлтийн нөлөө бүхий эфирийн тос, хандыг нэмнэ. Заримдаа төвийг сахисан цуу эсвэл кофе хэрэглэдэг. Холимог бэлтгэх усыг үргэлж эрдэс бодисоор хийж, 20-25 хэм хүртэл урьдчилан хөргөнө.
Энэхүү найрлага нь халаалтгүй арьсан дээр хүлэмжийн нөлөөг үүсгэдэг тул судсаар болон судасны өвчтэй хүмүүст аюулгүй, тохиромжтой болгодог. Энэ нь нүх, хялгасан судсыг нарийсгаж, арьсыг тайвшруулж, стресс тайлдаг. Энэ нь арьсыг тонусжуулж, эд эс дэхь бодисын солилцоог сэргээж, хаван арилдаг. Үүний ачаар целлюлит арилдаг. Гэсэн хэдий ч гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Боодол нь богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг. Удаан хугацааны үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ эргэн харж, эрүүл мэндийн асуудлаа шийдэж, стрессээ хэрхэн хянах талаар сурч, дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй болно.
Хүйтэн боодлын нөлөө нь 10-15 процедурын дараа мэдэгдэхүйц болдог. Хамгийн оновчтой давтамж нь бусад өдөр бүр байдаг (долоо хоногт гурван удаа боодог). Нэг сарын дараа курс зогсох болно (калориатор). Целлюлитийн зэргээс хамааран курсийг гурван сар хүртэл сунгаж болно. Хичээлийн хоорондох завсарлага 1-1 байна. 5 сар.
Арьсыг боодолд бэлтгэх
Арьсыг бэлтгэх нь процедурын хамгийн чухал үе шат юм, учир нь үр дүн нь хэр сайн цэвэрлэсэнээс хамаарна. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд далайн давс эсвэл кофе бүдүүн, гүн цэвэрлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр үндэслэсэн скраб хэрэгтэй болно.
Цэвэрлэхээс өмнө асуудалтай газруудад массаж хийх эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүх сүвийг нээхэд тусалдаг. Нэгдүгээрт, арьсыг хатуу алчуураар цэвэрлээд дараа нь скраб түрхээд хэдэн минутын турш сайтар массажлаад бүлээн урсгал усаар зайлна.
Усны эмчилгээ эсвэл массажаар халсан арьсны ялгаатай байдал ба хөргөх хольц нь нүх сүвийг хурдан хаах, хялгасан судасны нарийсал, шингэн гадагшлахад хүргэдэг. Энэ нь арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, целлюлитийн овойлтоос салах болно.
Арьсны бэлтгэл ба хольцыг хооронд нь харьцуулах температурын зөрүү нь зүрхний өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Тэд усан эмчилгээгээ дулаацуулахын оронд түрэмгий бус массаж, скраб хийх хэрэгтэй.
Хүйтэн боодлын эсрэг заалтууд
Хүйтэн боохын эсрэг заалт цөөн байдаг. Эдгээрт бөөрний архаг өвчин (бөөрний дутагдал, пиелонефрит), сарын тэмдэг, эмэгтэйчүүдийн өвчин (эндометриоз, эндометрит, умайн фибройд), давсагны өвчин (цистит), жирэмслэлт орно.
Бусад тохиолдолд аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг санах хэрэгтэй - харшлын бус найрлага хэрэглэж, процедурын үеэр амрах, боох хугацааг нэмэгдүүлэхгүй байх. Үр нөлөө нь үргэлжлэх хугацаанаас хамаардаггүй, харин арьс, найрлагыг зохих ёсоор бэлтгэхээс хамаарна. Үйлдлийн идэвхтэй хугацаа 30-50 минут байна.
Гэртээ хүйтэн боодлын жор
Гэртээ боолт хийхийн тулд та целлюлитийн эсрэг тусгай эм худалдаж авах эсвэл өөрийн найрлага (калоризатор) бэлтгэх боломжтой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийн дотроос хүйтэн боолтны найрлагыг мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн болох GUAM эсвэл түүнээс дээш төсөвтэй Velinia, R-Cosmetics, алдартай флоресан фитнес цувралаар төлөөлдөг.
Хүйтэн боолт хийх найрлага нь гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг. Зарим энгийн жорыг авч үзье.
Далайн байцаа: хуурай замаг навчийг хагас цагийн турш хүйтэн усанд дэвтээнэ. Навч зөөлрөхийн хэрээр хутгагчаар нунтаглаад 20 мл байгалийн алимны цуу хийнэ.
Шавар: 50 гр цэнхэр шавар нунтагыг сэрүүн рашаан усаар цөцгий байдалд шингэлээд 10 дусал ментолын эфирийн тос нэмнэ.
лаванда цэцгийн: лаванда цэцгийн шөл бэлтгээд хөргөөд цөцгийтэй болтол нь цэнхэр шавар нунтагаар шингэлнэ.
газрын тосны: 50 мл чидун эсвэл бүйлсний тосонд 3 дусал нимбэг, бэрсүүт жүрж, арцны эфирийн тос нэмнэ.
Mint: гаа навчны декоциний бэлтгэж, хөргөж цөцгийтэй нийцүүлэн хөх шавар нунтагаар шингэлнэ.
Холимог түрхсэний дараа та дулаан хувцас өмсөж эсвэл хөнжлөөр хучиж тайвшрах хэрэгтэй. Идэвхитэй үйл ажиллагаа эрхлэх нь зохисгүй юм.
Гэртээ хүйтэн ороох нь огт хийхэд хэцүү биш юм. Нэгдүгээрт, эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаад дараа нь шаардлагатай найрлагыг цуглуулж, цаг хугацаа зарцуулаарай. Гайхамшиг тохиолддоггүй гэдгийг санаарай - нэг боодлын журам нь юу ч өөрчлөхгүй бөгөөд цогц арга барил, журам нь маш их өөрчлөгдөж болно.