Өргөст хэмхний тэжээллэг байдлын талаар удаан хугацаанд ярих шаардлагагүй: эдгээр нь 95% ус юм. Хамгийн бага уураг, өөх тос, нүүрс ус байдаг бөгөөд эдгээр нь ханасан байдаггүй. Гэхдээ хүн хичээнгүйлэн турж байвал энэ сул тал нь нэн даруй нэр төр болж хувирдаг. Эцсийн эцэст хоолны дэглэм барьж буй хүнд 100 грамм нь ердөө 15 ккал байдаг бүтээгдэхүүн гэж юу вэ? Хувь заяаны бэлэг! Хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй, сайжрах боломж байхгүй. Үүнээс гадна, өргөст хэмх нь өөх шатаах процессыг хурдасгадаг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.
Өргөст хэмх дээр жингээ хасах хэрэгтэй
зарчим өргөст хэмхний хоолны дэглэм энгийн: зөвхөн өргөст хэмх дээр хэдэн өдрийн турш суухыг бүү оролдоорой - та жингээ хасах болно, гэхдээ тийм ч удаан биш! Хоолны хатуу хязгаарлалтын улмаас олж авсан үр дүнг хадгалах нь бараг боломжгүй юм. Өглөө, өдөр, оройн хоолондоо 200 грамм өргөст хэмх идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь салат, хүйтэн шөл байж болно. Та тэдгээрийг майонез, цөцгий биш харин өөх тос багатай kefir эсвэл тарагтай дүүргэх хэрэгтэй. Эсвэл хоолны өмнө нэг аяга өргөст хэмхний шүүс ууж болно (ходоодны шүүсний хүчиллэг ихсэх асуудал байхгүй бол). Энэ нь илүүдэл жингээсээ салах өвдөлтийг хязгаарлахгүйгээр аажмаар, таашаал авчрах боломжийг танд олгоно. Жингээ хасах бизнес нь үймээн самууныг тэсвэрлэдэггүй гэсэн түлхүүр үг бол "ажилтай" юм.
Хамгийн ашигтай өргөст хэмхүүд юу вэ?
Биологийн идэвхт бодисын агууламжийн үүднээс бүх зүйл өргөст хэмхтэй нийцдэг.
- Тийм Витамин (A, C, B, PP бүлгүүд; ихэвчлэн арьсанд агуулагддаг);
- органик хүчилантиоксидант шинж чанартай; тэд мөн эдгээр гайхамшигтай хүнсний ногооны үйлдвэрлэсэн сэргээгч нөлөөг хариуцдаг;
- Иод (бамбай булчирхай нь гормоны хэмжээнээс бага даавар үүсгэдэг нөхцөлд гипотиреодизмд шаардлагатай);
- кали (зүрх, бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай; хавантай тэмцэхэд тусалдаг, цусны даралтыг бууруулдаг);
- пектин (гэдэсний хөдөлгүүрийн ажлыг хэвийн болгох);
- энзимЭнэ нь зөвхөн өргөст хэмхээс төдийгүй дайвар бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг (тиймээс бид өргөст хэмхийг хачир болгон үйлчилж, салатанд нэмэхийг зөвлөж байна).
- Энэ бүх баялгийг бүрэн дүүрэн болгохын тулд жижиг өргөст хэмхийг сонгоорой - тэд хамгийн эрүүл байдаг. Дашрамд хэлэхэд, "өргөст хэмх" гэдэг үг өөрөө Грекийн "боловсорч гүйцээгүй" гэсэн үгнээс гаралтай. Ногоон байх тусмаа сайн!
Өргөст хэмхний маск нь цайруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэвх, хөгшрөлтийн толботой салах ёс гүйцэтгэдэг. “Хайрын завь өдөр тутмын амьдралын эсрэг осолдсон” цуврал киноны стенил гэрийн эзэгтэй үргэлж буйдан дээр нүүрэн дээрээ зүсэм өргөст хэмх тавин хэвтдэг нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь инээдэмтэй харагдаж байна, гэхдээ энэ нь ажиллах болно! Та маскаар хязгаарлагдахгүй, жишээлбэл, өргөст хэмхний хэсгүүдийг хөлдөөж, нүүрээ арчиж арчих арга бол өглөө.