Агуулга
Cize with Shaun T бол a шинэ бүжгийн цогцолбор Beachbody, 2015 оны XNUMX-р сард гарсан. Бэлтгэлийн дэглэмээ мартаж, бүжгийн ертөнцөд хөл тавихыг мартаж, орчин үеийн хамгийн эрэлттэй сургагч багш Шаун Т.
Хөтөлбөрийн тодорхойлолт Cize: Дасгалын төгсгөл Шаун Т
Урьд нь мэргэжлийн бүжигчин байсан бол одоо тэргүүлэх дасгалжуулагч Шаун Т бүжгийн цогцолборыг Cize: Дасгалын төгсгөл болгосон. Тэрбээр уламжлалт дасгалуудаас холдож, бүжгийн хэмнэлээр таны биеийг сайжруулж эхлэхийг санал болгож байна. Орчин үеийн утаатай хөгжим, бүжиг дэглээний сонирхолтой нээлтүүд, өөх тос шатаах түвшин өндөр - хөтөлбөр нь жинхэнэ хит болно гэж амлаж байна. Хичээлүүд ачаалал ихтэй тул боломжийн үнэтэй тул аль ч түвшний сургалтанд хамрагдах боломжтой.
Цогцолбор нь бүрдэнэ 6 видеоотроник янз бүрийн бүжгийн агуулга, хүндрэлтэй байдал:
- Галзуу 8с (30 минут)
- Та үүнийг ойлгосон (43 минут)
- Бүрэн гарах (34 минут)
- Халаасандаа (37 минут)
- Үүнийг хий (41 мин)
- 8-аад онд амьдардаг (51 минут)
- Бонус: Count Abs (9 минут)
Cize хөтөлбөрийг сургах: Хичээлийн хуваарийн дагуу шаардагдах дасгалын төгсгөл. Шон хоёр бэлэн хуваарийг санал болгодог (анхан ба ахисан шат). Сургалтыг өөрөө хэцүү гэж нэрлэх боломжгүй тул бид дэвшилтэт графиктай аюулгүй харьцаж эхэлнэ. Хөтөлбөрт шаардлагатай биш юм нэмэлт тоног төхөөрөмж, өрөөнд зай гаргахад арай илүү зай.
Хэрэв та урьд өмнө нь бүжгийн туршлагатай байгаагүй ч гэсэн нарийн төвөгтэй Cize-д оролцож эхлэх боломжтой тул бэрхшээл гарах ёсгүй. Шон Т алхам бүрийг тайлбарлаж дараа нь бүжгийн хослол болгон холбодог. Нэмж дурдахад бүжиг дэглэлтийг давтаж хийдэг. Тиймээс та бүх хөдөлгөөнийг автоматизмд хурдан оруулах болно. Хэрэв бид өмнөх ижил төстэй Sean (Rockin Body ба Hip Hop Abs) хөтөлбөрүүдтэй харьцуулж үзвэл Cize-д хөгжмийн хэмнэл хөдөлгөөнөөр бус илүү цэвэр сет бүжиг бүжиглээрэй.
Cize програмын давуу ба сул талууд
Давуу тал:
1. Хөтөлбөр нь бүжгийн кардиогоос бүрддэг та илчлэгийг шатааж, гайхалтай хэлбэрийг олж авах болно. Хичээлүүд охидын тоглоомын эрчимтэй явагдаж байна.
2. Уйтгартай дасгалын талаар мартах болно: Шон бүжиг хийхийг санал болгож байна. Сайхан жингээ хасаарай!
3. Cize нэвтрүүлгийн бүжгийн чиг хандлагыг үл харгалзан түүний бүжиг дэглэх нь маш хямд юм. Бүжгийн туршлагагүй байсан ч сургалтыг амархан даван туулах болно. Олон хөдөлгөөн давтагддаг тул цээжлэх нь амархан байх болно.
4. Хөгжим хутгах танд сайхан сэтгэлийг өгөх болно чамайг илүү хүчтэй хөдөлгө.
5. Цогцолборын эрч хүчний үр нөлөө нь тийм ч өндөр биш тул биеийн тамирын аль ч түвшинд тохирсон дасгал хийх хэрэгтэй.
6. Шон хичээлийн хуваарьт хялбар, гүнзгий гэсэн хоёр сонголтыг санал болгодог. Сургалтын түвшингээсээ хамаарч дурын нэгийг нь сонгож болно.
7. Бүжгийн хөдөлгөөний ачаар, та уян хатан байдал, уян хатан чанараа сайжруулах болно.
8. Танд ямар ч спортын хэрэгсэл хэрэггүй байх ёстой.
Шон Т-ийн бүх алдартай дасгалын тойм
Байг:
1. Cize сургалтанд ямар ч хүчний дасгал хийдэггүй. Бие, булчинг хөнгөвчлөхөд санаа тавьдаг хүмүүс, функциональ цогцолборуудыг нэмэх шаардлагатай.
2. Бүжгийн хөтөлбөр, тиймээс хүн болгонд тохирохгүй.
Шаун Т дахин шинэ эх хөтөлбөрөөрөө фенүүддээ баяртай байна. -Аас таашаал аваарай хэмнэлтэй бүжиг, сонирхолтой бүжиг, хөгжим, дүрсээ сайжруулахын зэрэгцээ.