Өдрийн турш биднийг үргэлж хөдөлгөдөг өөрийгөө хянах мэдрэмж хаашаа явдаг вэ? Энэ нь яагаад биднийг харанхуй шөнө орхидог вэ?
Полина бол ажил дээрээ орлуулшгүй юм. Тэрээр өдөр бүр жижиг, том олон арван асуудлыг шийддэг. Тэрээр мөн гурван хүүхэд өсгөж байгаа бөгөөд ойр дотныхон нь ч бас тийм ч хурдан нөхөр тээж яваа гэж үздэг. Полина гомдоллодоггүй, тэр ч байтугай ийм амьдралд дуртай. Ажил хэргийн уулзалт, сургалт, гэрээ хийх, гэрийн даалгавраа шалгах, зуслангийн байшин барих, нөхрийнхөө найзуудтай үдэшлэг хийх - энэ бүхэл бүтэн өдөр тутмын калейдоскоп түүний толгойд өөрөө бүрэлдэн тогтдог.
Гэхдээ заримдаа тэр өглөө дөрвөн цагт босдог ... бараг сандран. Тэр толгойдоо яаралтай, "шатаах" бүх зүйлийг цэгцэлдэг. Тэр яаж ийм их зүйлийг авч чадаж байна аа? Түүнд цаг зав гарахгүй, тэр үүнийг даван туулахгүй - зүгээр л бие махбодийн хувьд боломжгүй учраас! Тэр санаа алдаж, унтах гэж оролдон, түүний тоо томшгүй олон үйл явдал унтлагын өрөөний бүрэнхийд түүн дээр бууж, цээжийг нь дарж байх шиг байна ... Тэгээд ердийн өглөө ирдэг. Шүршүүрийн доор зогсож байхдаа Полина шөнө өөрт нь юу тохиолдсоныг ойлгохоо больсон. Тэр экстрим горимд амьдарч байгаа эхний жил биш! Тэр дахин өөрөө болж, "жинхэнэ" - хөгжилтэй, ажил хэрэгч.
Хэлэлцүүлгийн үеэр Филип хорт хавдартай болсон тухайгаа ярьжээ. Тэр бол төлөвшсөн, тэнцвэртэй, реалист, амьдралыг гүн ухааны үүднээс хардаг хүн юм. Тэрээр цаг хугацаа нь дуусч байгааг мэдэж байгаа тул түүнд үлдсэн хором бүрийг өвчин тусахаас өмнө хийдэггүй байсан арга замаар ашиглахаар шийджээ. Филип хайртай хүмүүсийнхээ хайр, дэмжлэгийг мэдэрдэг: эхнэр, хүүхдүүд, найз нөхөд, тэр сайхан амьдарч байсан бөгөөд юунд ч харамсдаггүй. Түүнд заримдаа нойргүйдэл ирдэг - ихэвчлэн шөнийн хоёроос дөрвөн цагийн хооронд. Хагас унтаж байхдаа тэр төөрөгдөл, айдас төрж байгааг мэдэрдэг. “Өвдөлт эхлэхэд миний итгэдэг эмч нар надад тусалж чадахгүй бол яах вэ?” гэсэн эргэлзэхэд нь автжээ. Тэгээд тэр бүрэн сэрдэг ... Өглөө нь бүх зүйл өөрчлөгдөнө - Полина шиг Филипп ч бас эргэлзэж байна: түүнд найдвартай мэргэжилтнүүд хамрагдаж, эмчилгээг төгс бодож, амьдрал нь яг зохион байгуулсан шигээ явж байна. Тэр яагаад оюун ухаанаа алдаж чадах вэ?
Сэтгэлийн тэр хар цагууд намайг үргэлж биширсээр ирсэн. Өдрийн турш биднийг үргэлж хөдөлгөдөг өөрийгөө хянах мэдрэмж хаашаа явдаг вэ? Энэ нь яагаад биднийг харанхуй шөнө орхидог вэ?
Хөдөлгөөнгүй орхисон тархи ирээдүйнхээ төлөө санаа зовж эхэлдэг, тахиагаа хараагүй болсон эх тахиа шиг түгшүүртэй болдог.
Танин мэдэхүйн сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бидний хүн нэг бүр сөрөг бодлоос ("Би сайн байна", "Би найзууддаа найдаж болно", "Би үүнийг хийж чадна") дунджаар хоёр дахин их эерэг бодолтой байдаг. бүтэлгүйтэл", "Надад хэн ч тусалдаггүй", "Би юу ч биш"). Хэвийн харьцаа нь хоёроос нэг бөгөөд хэрэв та түүнээс эрс хазайвал хүн маник төлөвийн шинж чанартай гипертрофи өөдрөг үзэл, эсвэл эсрэгээр сэтгэлийн хямралын шинж чанартай гутранги үзэлд орох эрсдэлтэй. Бид ердийн өдрийн амьдралдаа сэтгэлийн хямралд ордоггүй байсан ч яагаад сөрөг бодол руу шилжих нь шөнө дунд тохиолддог вэ?
Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нойрны энэ үеийг "уушигны цаг" гэж нэрлэдэг. Уушигны хэсэг нь хүний биеийн тухай Хятадын яруу найргийн үзэл баримтлалын дагуу бидний ёс суртахууны хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хариуцдаг.
Барууны шинжлэх ухаан бидний шөнийн сэтгэлийн түгшүүр үүсэх механизмын талаар өөр олон тайлбарыг санал болгодог. Сул зогссон тархи ирээдүйн талаар санаа зовж эхэлдэг нь мэдэгдэж байна. Дэгдээхэйгээ харахаа больсон эх тахиа шиг сандарна. Бидний анхаарал, бодлыг цэгцлэх аливаа үйл ажиллагаа бидний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Шөнө харанхуйд тархи, нэгдүгээрт, юу ч хийхгүй, хоёрдугаарт, анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай ажлуудыг шийдвэрлэхэд хэтэрхий ядарсан байдаг.
Өөр хувилбар. Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд өдрийн турш хүний зүрхний цохилтын өөрчлөлтийг судалжээ. Шөнийн цагаар симпатик (физиологийн үйл явцын хурдыг хариуцдаг) ба парасимпатик (дарангуйлдаг) мэдрэлийн системийн тэнцвэр түр зуур алдагддаг нь тогтоогджээ. Энэ нь биднийг илүү эмзэг болгож, астма, зүрхний шигдээс гэх мэт бие махбод дахь янз бүрийн гэмтэлд өртөмтгий болгодог юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр хоёр эмгэг нь ихэвчлэн шөнийн цагаар илэрдэг. Бидний зүрхний байдал нь сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг тархины бүтцийн ажилтай холбоотой байдаг тул ийм түр зуурын эмх замбараагүй байдал нь шөнийн айдас үүсгэдэг.
Бид өөрсдийн биологийн механизмын хэмнэлээс зугтаж чадахгүй. Мөн хүн бүр сэтгэлийн харанхуй цагт дотоод сэтгэлийн хямралыг ямар нэг байдлаар даван туулах ёстой.
Гэхдээ энэ гэнэтийн түгшүүр нь зөвхөн бие махбодийн программчилсан түр зогсолт гэдгийг мэдэж байвал түүнийг даван туулахад илүү хялбар байх болно. Өглөө нар мандаж, шөнийн сүнснүүд бидэнд тийм аймшигтай санагдахаа больсныг санахад л хангалттай болов уу.