Зуны улиралд байдаг улаан лооль нь маш үр дүнтэй хоолны дэглэмийн үндэс болно. Үүнээс гадна, улаан лоолийн шөл бэлтгэхэд ямар ч бэрхшээл гардаггүй; Энэ нь өлсөхгүй байх боломжтой бөгөөд баян юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст улаан лоолийн шөл оруулдаг бөгөөд энэ нь хурдан өлсгөлөнг мэдрэхээс сэтгэл санааг гэмтээхгүй байх болно.
Хоолны үр дүн
Долоо хоногт 2-4 кг жин хасахын тулд улаан лоолийн шөл бүхий хамгийн тааламжтай хоолны дэглэмээс эхэлье. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийн нөхцлийг хангасан бол. Хоолны дэглэмээс аажмаар гарах нь чухал бөгөөд дараа нь жин нэмэгдсээр байх болно.
Хоолны давуу тал
Энэхүү хоолны дэглэм нь өдөрт зарцуулсан илчлэгийн хэмжээ хэрэглэсэн хэмжээнээс давсан учраас үр дүнтэй байдаг - энэ зарчим нь ихэнх хоолны дэглэмд түгээмэл байдаг. Улаан лоолийн маханд олон тооны органик хүчлүүд байдаг: малик, гликолик, сукцин, кофе, ферулик, линол, пальмитик нь бодисын солилцоог сайжруулж, ходоод гэдэсний замыг бэхжүүлж, өөхийг хурдан шатаахыг дэмждэг.
Улаан лооль бол антиоксидантуудын баялаг эх үүсвэр бөгөөд чөлөөт радикалуудыг няцаахад тусалдаг бөгөөд бие махбодид ихээхэн хохирол учруулдаг. Хүчтэй антиоксидант ликопен - хүнсний ногоонд ховор тохиолддог жижиглэсэн улаан лоолийг дулааны боловсруулалт хийх явцад түүний ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Улаан лооль нь a, C, H витамин, фруктоз, сахароз, кали, магни, фосфор, хлор, цайр, зэс, кальци, манган, бор, натри агуулдаг. Улаан лооль нь илчлэг багатай тул хоолны дэглэм барих философид бүрэн нийцдэг.
Хоолны дэглэмийн тодорхойлолт
Долоо хоногт хоолны дэглэмийн дагуу улаан лоолийн шөл эрүүл мэндэд илүү хор хөнөөлтэй бөгөөд үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц бага байх болно. Тиймээс хоолны дэглэмийн мөн чанар нь өдрийн турш улаан лоолийн шөлийг ямар ч хэмжээгээр идэх явдал юм.
Улаан лоолийн шөлөөс бусад зөвшөөрөгдсөн хоол-жимс, цардуулгүй ногоо, өөх тос багатай тараг, сүү, чанасан үхрийн мах. Та ногоон цай, ус ууж болно. Аливаа архи, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхийг хориглодог.
Улаан лоолийн шөлний жор
Улаан лоолийн шөл
Танд 4 улаан лооль, 2 сонгино, 2 хумс сармис, селөдерей баглаа, бас Basil хэрэгтэй болно.
Хүнсний ногоог шоо болгон хувааж, давсалсан усанд арван минут буцалгана - Хүнсний ногоог хутгагчаар урьдчилан хутгаад ус нэмээд хүссэн тогтвортой байдлыг олж аваарай. Шөлийг халуун ногоо, чинжүүгээр амтлаад амтлагч ургамал нэмнэ.
Улаан лоолийн халуун шөл
Нэг литр ногооны шөл, нэг кг улаан лооль, 2 хумс сармис, 2 хоолны халбага оливын тос, улаан чинжүү, нэг чимх лаврын тос авч ууна.
Улаан лоолийн зүсмэл, шарсан махыг чидун жимсний тосонд сармис болон хэрчсэн чинжүүтэй хамт үрж гаргасны дараа ургамлын шөл нэмээд 5 минут буцалгана.