Агуулга
Эфирийн тосыг зөв сонгох
Зөв сонголт хийхийн тулд зааврыг анхааралтай уншина уу. Эфирийн тос нь 100% цэвэр, байгалийн гаралтай, боломжтой бол органик байх ёстой. Мөн HEBBD (Botanic and Biochemically Defined Essential Oil) болон HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil) гэсэн товчлолуудыг хайж олоорой. Мөн ургамлын ботаникийн нэрийг Латин хэлээр зааж өгөх ёстой.
Эфирийн тос, энэ нь тунгийн тухай юм
Эфирийн тосыг арьсанд түрхдэг боловч хэзээ ч цэвэрхэн байдаггүй. Та тэдгээрийг ургамлын тосоор шингэлж болно (амтат бүйлс, жожоба, арган ...), эсвэл таны өдрийн тос, шампунь эсвэл маск. Ашиглалтын бусад горимууд: ургамлын тосоор шингэлсэн ванны усанд эсвэл цахилгаан хэрэгслээр цацах замаар ашиглах цагийг илүү сайн зохицуулахын тулд таймераар тоноглогдсон загваруудыг илүүд үздэг. Амьсгалах замаар тэдгээрийг халуун усанд нэмнэ. Амаар (эмнэлгийн жороор), элсэн чихэр дээр хэдэн дусал дуслаарай. Харшлын эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд ямар нэгэн эфирийн тос хэрэглэхээсээ өмнө шинжилгээг хийх хэрэгтэй: тохойн нугалахад нэг юмуу хоёр дуслыг оливын тостой хольж хийнэ. Ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байна уу? Та үүнийг ашиглаж болно. Гэхдээ сонор сэрэмжтэй байгаарай, хэрэв дараагийн өдрүүдэд улайлт гарч ирвэл бүү шаард. Амралт өгөх, уур амьсгалыг цэвэршүүлэх шүршигч, батга, толгой өвдөх, сунгах, булчин өвдөх зэрэг массажны тос зэрэг бэлэн найрлагатай. Хэд хэдэн эфирийн тос нь ихэвчлэн нэгээс илүү үр дүнтэй байдаг тул эдгээр хольцыг цочроохгүйн тулд тунгаар хэрэглэдэг. Гэхдээ үнэрт эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн эмч, эм зүйчээс зөвлөгөө авснаар та өөрийн бэлдмэлээ бэлдэж болно.
Жирэмсэн болон хөхүүл үед болгоомжтой байх хэрэгтэй
Жирэмсний эхний гурван сард эфирийн тосыг хэрэглэхийг хориглоно, учир нь тэдгээр нь урагт хортой нөлөө үзүүлдэг. Сүүлийн хоёр улиралд тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй өөрийгөө эмчлэхэд. Заримыг нь эмчийн хяналтан дор хэрэглэж болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол тэднээс зайлсхийх нь дээр Учир нь тэд хөхний сүүнд ордог.
Манай эрүүл мэндийн жор
Эхлэхийг хүсч байна уу? Та өөрөө бэлтгэл хийж болно.
- Ядаргааны эсрэг линалол гангаг сонгоорой.
Ганга цэцгийн эфирийн тос 20 дусал + 20 дусал эрхэм лаврын эфирийн тос + 50 мл ургамлын тос.
Орой бугуйн дотор эсвэл хөлийн уланд иллэг хийж түрхэнэ. Урамшууллын хувьд энэ хольц нь нойрыг дэмждэг. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол унтахаас 2 цагийн өмнө, унтахынхаа өмнөхөн түрхээрэй.
- Блюз болон түүний толгойг илүү сайн мэдрэхийн тулд розмариныг бодоорой
1.8 цинеол: 30 дусал розмарин EO + 30 дусал кипарис + 50 мл ургамлын тос. Өдөрт нэг удаа бугуйндаа эсвэл хөлийн уланд иллэг хийнэ.
- Арьсыг цэвэрлэж, толигор болгохын тулд 25 дусал герани эфирийн тос + 25 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос + 25 дусал сарнайн хонго + 50 мл жожоба эсвэл арган тосноос бүрдсэн лосьоноор нүүр будгаа арилгана.
- Целлюлитийн эсрэг, 8 дусал нимбэгний EO + 8 дусал кипарис EO + 25 мл амтат бүйлсний тосны коктейлээр өдөр бүр өөртөө массаж хийгээрэй.
- Тоник ваннд зориулсан, 5 дусал розмарин EO + 5 дусал нимбэгний EO + 1 эсвэл 2 цайны халбага амтат бүйлсний тос нэмнэ.