Даваа гаригт дурла: 10 энгийн зан үйл

1. Ням гарагийг долоо хоногийн эхний өдөр болго

Юуны өмнө Ням гарагийг хамгийн гунигтай амралтын өдөр гэж үзэхээ боль. Шинэ долоо хоногийн тоололыг яг тэндээс эхлүүл: өглөөний цайнд очиж, фермийн бүтээгдэхүүний захаар тэнүүчилж эсвэл хуучин найзтайгаа уулз. Тэгээд зүгээр л тайвшир!

2. Сонирхолтой үйл явдлыг төлөвлө

Галзуу юм шиг санагдаж байна, тийм үү? Гэсэн хэдий ч энэ нь ажилладаг. Хэрэв та сонирхолтой арга хэмжээ зохион байгуулахаар төлөвлөж байгаа бол үдшийг тэсэн ядан хүлээх болно. Найзуудтайгаа ширээний тоглоом тоглох үдэш, киноны үдэш эсвэл бааранд нэг хундага дарс ууна. Амралтын өдрөөр хамгийн тааламжтай зүйлсийг бүү хойшлуул, амьдралын амтыг ийм аяндаа гаргасан шийдвэрүүд өгдөг.

3. Хийх ажлынхаа жагсаалтыг богиносгож, эрэмбэлэх

Та энэ өдрийг хэт их төлөвлөж байгаагаас Даваа гараг эцэс төгсгөлгүй болдог. Зөвхөн яаралтай асуудлаа дуусгаад зогсохгүй шинэ төслүүд дээр шаргуу ажиллах цаг завтай байхыг хүсч байна. Хийх ажлын жагсаалт нь өдрийн тэмдэглэлийн хэд хэдэн хуудсыг эзэлдэг бөгөөд та өдрийн хоолоо мартдаг.

Тэргүүлэх зүйлээ тодорхойл. Долоо хоногоо эхлүүлэхийн тулд зөвхөн "шатаах ажлууд"-ыг сонгоод, зөв ​​төлөвлөлтөд илүү их цаг зарцуул.

4. Хувцаслалтаа урьдчилан сонго

Хувцсаа урьдчилан бэлдэж, нэг цагийн өмнө босч, юбка, цамцаа индүүд. Сайхан дүр төрх, сайхан үгс нь хамгийн сайн урам зориг өгдөг.

5. Шинэ подкаст сонсоорой

Танд үнэхээр таалагддаг подкастуудыг олж, ажилдаа явах замдаа сонсохын тулд бичээрэй. Амралтын өдрөө амраахад өөрийгөө зориулж, долоо хоногоо шинэ мэдлэгээр эхлүүлээрэй, дашрамд хэлэхэд та дараагийн 24 цагийн дотор нэн даруй хэрэгжүүлэх боломжтой.

6. Өдөрт хоёр литр усаа өөрчил

Бид өдөрт дор хаяж зургаан аяга цэвэр ус уух ёстой гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ заримдаа энэ нь санаа зовдог бөгөөд та ямар нэгэн байдлаар сайн зуршлаа төрөлжүүлэхийг хүсдэг. Тиймээс усанд нимбэг эсвэл өргөст хэмхний зүсмэлүүд, шохойн зүсмэлүүд эсвэл гаа навч нэмнэ.

7. Шинэ хоол хийх

Хоол хийх нь томоохон хотуудын оршин суугчдад эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг нэг төрлийн бясалгал юм. Хоолны нөөцийн хомсдол байхгүй тул шинэ жор хайж үзээрэй. Хөлдөөсөн хоол нь илүү практик боловч гэртээ хоол хийхдээ гараа туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

8. Хотын хамгийн шилдэг фитнессийн хичээлийг захиалаарай

Хэрэв та дасгал хийж амжаагүй бол яг одоо дасгал хийх цаг нь болсон. Цагаа сонгон, дуртай дасгалаа олоорой – Даваа гарагт Пилатес хийх нь танд гайхалтай эрч хүчийг өгөх бөгөөд долоо хоногийн сүүлээр хийх йог нь алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, амрах болно.

9. Эрт унт

Орой 21:30 гэхэд орондоо хэвтэхийг дүрэм болго. Үүний өмнө тайвшруулах усанд орж, нэг аяга ургамлын гаралтай цай ууж, гаджетуудаа чимээгүй горимд оруулаарай. Унтахынхаа өмнө юм төлөвлөж эсвэл ном унш.

10. Шинэхэн ор дэрний цагаан хэрэглэл хийх

Үйрмэг даавуу, шинэлэг үнэрээс илүү сайхан зүйл юу байж болох вэ? Энэ нь таныг хурдан унтаж, сайхан сэтгэлээр босоход тусална.