Агуулга
Бид тодорхой сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв туршлага буруу цагт "өнхрөх" бол яах вэ? Жишээлбэл, ярилцлага өгөхийн өмнө бид саажилттай сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, гэр бүлийн баярын үеэр гэнэт уурын хурц тэсрэлт бидэнд тохиолддог. Бусдад анзааралгүй хийж, туршлагыг хурдан даван туулах энгийн дасгалуудыг бид санал болгож байна.
Дорно дахины анагаах ухаанд гар дээрх ийм бүсийг багтаасан рефлексийн бүсийн тухай ойлголт байдаг. Хуруу бүр нь эрхтэн, сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг бөгөөд энэ нь хуруугаараа үйлчилснээр та туршлагыг хурдан тэнцвэржүүлж чадна гэсэн үг юм.
Одоогийн байдлаар саад болж буй сэтгэл хөдлөлийг хурдан шийдвэрлэхийн тулд та үүнийг хариуцдаг хуруугаа барьж, нэг минутын турш барих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тухтай сууж, хэд хэдэн тайван амьсгал аваад сонгосон хуруунд анхаарлаа хандуулж, нөгөө гараараа барина. Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээх шаардлагатай бол уулзалт эсвэл компанид ч гэсэн болгоомжтой хийж болно.
Тэгэхээр бидний хуруу ямар сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг вэ?
Эрхий хуруу - сэтгэлийн түгшүүр
Зүүн анагаах ухаанд эрхий хурууны хэсэг нь ходоод, дэлүү, хоол боловсруулах эрхтнүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь эргээд сэтгэлийн түгшүүрийг хариуцдаг.
Хэрэв хүн маш их ачаалалтай, толгойдоо байнга хийсвэр бодол эргэлдэж, үүнээс болж унтаж чадахгүй бол түүнийг хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай гэж сэжиглэж болох бөгөөд удаан хугацаанд ходоодоо шалгах шалтгаан бий. Мөн яаралтай тусламж авахын тулд эрхий хуруугаа барьж, нэг минут барина уу.
Долоовор хуруу - айдас
Долоовор хуруу нь бөөртэй холбоотой байдаг бөгөөд бөөрний "эмгэг судлалын сэтгэл хөдлөл" нь айдас юм. Хэрэв энэ нь эхнээсээ үүссэн бол хүн архаг түгшүүрт өртөмтгий бөгөөд ямар нэгэн шалтгаанаар үндэслэлгүй айдастай байдаг бол энэ нь бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн бус байгааг илтгэх дохио юм. Бөөр нь ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрсэн эмгэгийн үйл явцыг удаан хугацаанд мэдээлдэггүй тул үзлэг хийж, асуудал юу болохыг олж мэдэхийг зөвлөж байна.
Айдсын довтолгооны үед сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хурдан сэргээхийн тулд долоовор хуруугаараа дээр дурдсан байдлаар үйлдэл хийвэл нэг минутын дараа та айдсын эрч хүч хэрхэн буурч байгааг мэдрэх болно.
Дунд хуруу - уур хилэн
Хүмүүсийн уур уцаартай байдаг тэр муухай зангаа Хятадын анагаах ухаанд бүрэн үндэслэлтэй тайлбартай байдаг. Дунд хуруу нь элэг, цөсний хүүдийн эрүүл мэндийг хариуцдаг рефлексийн бүс юм. Эдгээр эрхтнүүдийн сэтгэл хөдлөл нь уур хилэн юм.
Бөөртэй адил элэг нь асуудлын дохио өгдөггүй тул үндэслэлгүй уур хилэн байнга гарч ирдэг нь анхаарал, үзлэг шаарддаг шинж тэмдэг юм. Дунд хуруунд үзүүлэх нөлөө нь дотоод хүсэл тэмүүллийн өндөр эрчимтэй байсан ч эргэлдэж байсан уур хилэнг тайвшруулахад тусална.
Бөгжний хуруу - уйтгар гуниг
Энэ хуруу нь уушиг, бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Уушиг нь эргээд тэнцвэргүй байдал нь архаг сэтгэлийн хямралд ордог эрхтэн юм.
Байнга тохиолдох уйтгар гуниг нь Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтэнд хүний амьсгалын дутагдалд орсон тухай мэдээлдэг. Энэ нь зөвхөн үрэвсэлт өвчин (бронхит, уушгины үрэвсэл) эсвэл астма төдийгүй амьсгалын замын үйл ажиллагааны харьцангуй нарийн хазайлтын тухай юм. Жишээлбэл, биеийн байрлалыг зөрчих - тонгойх - хүний зөвхөн уушгины дээд хэсэг амьсгалж, доод хэсэг нь идэвхгүй байдаг. Энэ нь асуудал байнга уйтгар гунигтай дохио өгөхөд хангалттай юм.
Асуудлыг даван туулахын тулд та зөв байрлалыг сэргээдэг нуруунд зориулсан гимнастикийг эзэмших хэрэгтэй, жишээлбэл, Sing Shen Juang нуруунд зориулсан чигон. Амьсгалах янз бүрийн дасгалууд тустай байж болно. Мөн уйтгар гунигтай үед яаралтай тусламж үзүүлэх нь бөгж хуруунд бүрхэгдсэн нөлөө үзүүлдэг.
Мизинец - өөрийгөө хянах
Бяцхан хуруу нь зүрх, нарийн гэдэсний эрүүл мэнд, түүнчлэн бидний өөрийгөө хянах чадвар, тайван байдалтай холбоотой байдаг. Тэнцвэргүй байдал үүссэнээр бид төөрөлдсөн, чичирч, "хамтлах" арга байхгүй. Хэрэв та тайван байдлаа сэргээх даалгавартай тулгарвал, жишээлбэл, хариуцлагатай үг хэлэх эсвэл ярилцлага хийхээс өмнө хуруугаа нэг минут барь, тэгвэл та илүү тогтвортой, бүрэн бүтэн байх болно.
Зохицуулах массаж
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдлыг уялдуулахыг хүсч байвал эрхий хуруунаас жижиг хуруу хүртэл бүх хуруугаа гүйлгэж, атгаж, нэг минут барь, дараа нь далдуу модны голд байгаа цэгийг зөөлөн бөгөөд итгэлтэйгээр дараарай - энэ нь тэнцвэржүүлдэг. мөн сэтгэл хөдлөлийн дэвсгэрийг "төвлүүлдэг".