Агуулга
Та бие биедээ таалагдаж, бие биенээ илүү сайн мэдэхийн тулд уулзахаар тохиролцсон. Энэ хүн танд тохирох эсэхийг нэг орой яаж ойлгох вэ? Клиникийн сэтгэл судлаач Дайан Гранд болзох эсэхээ шийдэхдээ анхаарах дөрвөн зүйлийн талаар ярьжээ.
Юуны өмнө өөртөө үнэнч байж, юу хүсч байгаагаа шийдээрэй: хялбар бөгөөд хялбар харилцаа эсвэл ноцтой бөгөөд урт хугацааны харилцаа. Хэрэв та хоёр дахь хувилбар руу хазайж байгаа бол энэ хүн танд тохирох эсэхийг харуулах дөрвөн шинж тэмдгийг хайж олоорой.
Сайхан сэтгэл, өрөвч сэтгэл
Шинэ танил нь супермаркетийн кассчин, зөөгч зэрэг бусадтай хэрхэн харьцаж байгааг ажигла. Хэрэв тэр хүмүүстэй нийгмийн байдлаас үл хамааран эелдэг харьцдаг бол энэ нь таны өмнө сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй, хүмүүжилтэй хүн байгааг илтгэх сайн шинж юм. Бүдүүлэг байдал, зохисгүй хүчирхийллийн хариу үйлдэл нь өрөвдөх сэтгэл дутагдаж байгааг илтгэх аюултай шинж тэмдэг юм. Тэр таны алдааг хэрхэн хүлээж авч байгааг үнэл.
Хэрэв та замын түгжрэл, ажил дээрээ санаанд оромгүй асуудлаас болж уулзалтад хоцорсон бол тэр хүн ойлгосон уу, эсвэл үдэшжингөө аз жаргалгүй харан суусан уу? Уучлах чадваргүй байх нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаа хүний бас нэг шинж тэмдэг юм.
Нийтлэг ашиг сонирхол ба үнэт зүйлс
Танд нийтлэг зүйл байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээ. Ижил сонирхолтой хосууд муудалцах нь бага. Үүнээс гадна нийтлэг зүйл ихтэй хүмүүс зөвхөн амраг төдийгүй найз нөхөд болж, хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөдөг. Энэ нь бүх түншүүдийн ашиг сонирхол давхцах ёстой гэсэн үг биш юм.
Урт хугацааны харилцааны хувьд хүмүүс ажил амьдралын тэнцвэрт байдал, хүүхэдтэй болох, гэр бүлийн санхүү зэрэг асуудлаар ижил үнэт зүйл, үзэл бодолтой байх нь чухал юм.
Хувь хүний төрөл
Сэтгэл зүйч Кеннет Кэй “Эсрэг талууд татагддаг ч хэсэг хугацааны дараа бие биенээ үзэн ядаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс эсрэг тэсрэг хүмүүс байж л асуудал үүсдэг. Өдөр шөнөгүй хамт байх хэрэгтэй XNUMX% экстроверт, гэрээсээ гарахад стресстэй байдаг дотогшоо хүмүүс хамтдаа амьдрах магадлал багатай.
сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал
Насанд хүрсэн, сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүн амархан уурлаж, гомдохгүй. Тэр эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авдаггүй. Ямар нэг зүйл түүнийг бухимдуулсан ч тэр хурдан хэвийн сэтгэл санааг сэргээдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй насанд хүрсэн хүн байнга, урьдчилан таамаглах аргагүй сэтгэлийн өөрчлөлттэй байдаг. Ресторанд үнэгүй ширээ байхгүй гэх мэт бага зэргийн стрессийн хувьд тэрээр уур хилэнгээр хариулдаг. Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүн бас сэтгэл дундуур байдаг ч хурдан ухаан орж: тэр гүнзгий амьсгаа аваад юу хийхээ боддог.
Боломжит ханиа үнэлэхдээ төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг санаарай
Хэрэв таны шинэ танил танд мэдрэмжтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой мэт санагдаж байвал та нийтлэг сонирхол, үнэт зүйлтэй, түүний зан чанар нь таныхаас огт өөр биш бол та танилаа аюулгүй үргэлжлүүлж болно.
Дараагийн уулзалтуудын үеэр тэр хэр найдвартай, хариуцлагатай хүн бэ, бусад хүмүүсийн ашиг сонирхлыг харгалзан үздэг эсэхийг үнэлэх нь зүйтэй. Түүний төлөвлөгөө таван минут тутамд өөрчлөгддөггүй гэж үү? Ажилдаа хоцорсон, хайхрамжгүй хандсанаас болж нэг ажлаас нөгөөд шилжинэ гэж үү? Боломжит сонгосон хүнийг үнэлэхдээ төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг санаарай. Та оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд бие биенээ ойлгох хүнийг олох хэрэгтэй.
Аз жаргалтай харилцаа нь тодорхой хэмжээний сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг шаарддаг. Гэхдээ хамгийн чухал шинж чанар бол түншүүд асуудлыг хамтран шийдвэрлэх, тэдний талаар чангаар ярих, анхааралтай сонсох хүсэл эрмэлзэл юм. Хүн бүр хүсвэл сайн сайхан болж өөрчлөгдөх чадвартай.
Зохиогчийн тухай: Дайан Гранд бол клиник сэтгэл судлаач юм.