Усан цанаар гулгах нь цанаар гулгах, серфинг хослуулсан адал явдалт спорт бөгөөд цаначид олсноос зууран, моторт завиар татсан усан дээгүүр гулгадаг. 50 км / цаг хурдтай. Ральф Самуэль үүнийг 1922 онд зохион бүтээсэн боловч өнгөрсөн зууны 50-аад оны үед энэ нь үнэхээр алдартай болсон бөгөөд энэ нь материалын гол дэвшил гарч ирэх үед юм. усны хувцас мөн хамгийн хүчирхэг завь.
Энэ спорт нь бүхэл бүтэн биеийг бэхжүүлж чаддаг бөгөөд мөчид онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд сайн рефлекс, тэнцвэрийг шаарддаг. Энэ бол үзэсгэлэнгийн спорт байсан 1972 оны Мюнхений олимп мөн энэ нь өөр өөр арга барилтай: сонгодог цанаар гулгах, дөрвөн дэд төрөлд хуваагддаг, слалом, дүрс, үсрэлт, хосолсон; хөлөг онгоцон дээр усан цанаар гулгах, мөн өөрийн төрөл зүйл, wakeskate (skateboarding) болон wakesur (серфинг хийх); уралдаан, хөл нүцгэн цанаар гулгах.
Сүүлд нь цаначин цанагүйгээр хөдөлдөг боловч гутлын цана нь ердийн цана эсвэл нэг метр орчим диаметртэй дугуй цантай харьцуулахад хамаагүй богино байдаг.
Сонгодог цанын тухайд, слаломд завь нь замын гол дундуур шулуун шугамаар хөдөлдөг бөгөөд тамирчин явахдаа зигзаг хийх ёстой хэд хэдэн хөвүүр байдаг. нэмэгдэж буй хурд. Үсрэлтийн хувьд тэрээр шилэн налуугаар хоёр цанаар дамжин өнгөрдөг. Дүрсүүдийн хувьд зөвхөн өргөн цанаар гулгах зориулалттай бөгөөд 20 секундын дотор хамгийн олон тооны гүйлт хийх зорилготой. Дуусгахын тулд хосолсон нь өмнөх гурван төрлийг нэгтгэдэг.
ашиг тус
- Тууштай байдлыг бий болгодог: Энэ нь олон төрлийн өөрчлөлттэй үйл ажиллагаа учраас спортоор хичээллэхийг дэмждэг.
- Стресс тайлна: Энэ нь үйл ажиллагаа, бие бялдрын хүч чармайлтад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь бие болон оюун санааны хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
- Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх: Тогтмол дасгал хийснээр гар, хөлний хүч чадлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь онцгой хүчин чармайлт гаргахаас гадна тэнцвэрийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.
- Рефлексийг сайжруулна: Анхаарал, чиглэлийн өөрчлөлт, усны орчин нь сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, рефлексийг сайжруулахад тусалдаг.
- Тэнцвэрийг нэмэгдүүлнэ: Хөдлөх явцад самбар дээр босоо зогсох нь ерөнхий тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулдаг тул энэ нь түүний гол давуу талуудын нэг юм.
эрсдэл
- Мөр мултрах, эпикондилит, эрхий хурууны мултрал зэрэг нь энэ спортоор хичээллэдэг дээд мөчдийн хамгийн түгээмэл гэмтэл юм. Дасгал хийх хурд, хурцадмал байдал нь умайн хүзүүний агшилт, ташуурдах боломжтой гэсэн үг юм. Биеийн доод хэсгийн тухайд өвдөгний өвчин хамгийн түгээмэл байдаг.
Усан онгоцон дээрх аргууд нь цасан урлалын адил уламжлалт цанын оронд нэг самбар дээр хийгддэг. Гулгах элементүүдээс гадна шаардлагатай тоног төхөөрөмжид аврах хантааз, палоньер, өөрөөр хэлбэл цаначин наалддаг бариул, сүлжсэн нейлон олс орно. Дуулга, бээлий эсвэл усны хувцас хэрэглэх нь бас сонголттой.