Ханиад томуу нь ихэвчлэн өвөл ойртох тусам улирал солигдох үед үүсдэг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд эсвэл шинж тэмдэг илэрсэн даруйд нь арилгахын тулд жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон тооны витамин, шим тэжээл агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. . . Хэд хэдэн судалгаагаар цайр, селен, төмөр, зэс, кальци, фолийн хүчил, витамин А, В6, С, Е2,3 зэрэг эдгээр микроэлементүүдийн зөвхөн нэг нь дутагдалтай байгаа нь дархлааны хамгаалалтын үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй юм. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмтэй байх нь чухал бөгөөд хамгийн чухал нь транс эсвэл ханасан өөх тос, түргэн сахар ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. Жимс, хүнсний ногоог ерөнхийд нь, ялангуяа томуу төст өвчний үед их хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Тэдгээрийн агуулагдах антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.