Вируст өвчний тархалтын улиралд та хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулж, өвчнийг даван туулж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд эмчилгээний явцад болон ARVI-ээс урьдчилан сэргийлэхэд ашигтай байх болно.
Сармис
Сармис бол маш амттай амтлагч бөгөөд ямар ч хоолонд амтлагч нэмж өгөх болно. Манай өвөг дээдэс сармисыг ханиадыг эмчлэх, "байгалийн антибиотик" болгон ашигладаг байсан. Энэ нь томуу гэх мэт халдварыг сайн даван туулдаг бөгөөд өвлийн улиралд урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ болдог.
Citrus
Цитрус жимс нь витамин С -ийн ачаалал ихтэй бөгөөд дархлааг сайжруулж, өвчний тархалтыг зогсоож, ханиад хүрсэн тохиолдолд тааламжгүй шинж тэмдгийг намдаана. Витамин С нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул биеийнхээ хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй.
Зөгийн бал
Зөгийн бал дээр үндэслэсэн олон эм байдаг бөгөөд үүнээс гадна энэ нь уламжлалт анагаах ухааны дуртай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Халуун цайтай харьцахдаа энэ нь шинж чанар, витаминаа алддаг тул зөгийн балыг зөвхөн бүлээн ундаанд нэмж эсвэл амандаа уусгана - энэ нь хоолойд маш сайн нөлөөтэй. Өвдөлт, үрэвслийг намдааж, вирус, бактерийн эсрэг тэмцдэг. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг тул үүнийг бүү мартаарай.
улаан дарс
Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл улаан дарс өвчний явцыг зогсоож чадна. Энэ нь вирусын эсийн тархалтыг саатуулдаг ресвератрол ба полифенол агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хагас шилээс илүүгүй ууж, дарсыг дулаацуулаарай (гэхдээ буцалгаж болохгүй), түүнд эрүүл амтлагч, жишээлбэл цагаан гаа, шанцай нэмээрэй.
Тахианы мах
Энэхүү хоол нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хөнгөвчлөх, вирусын эсрэг тэмцэхэд бие махбодь тайван ажиллах боломжийг олгох зорилгоор өвчтнүүдэд өгдөг. Шөлийг хүнсний ногооны хамт чанаж болгосон үед нэн даруй эмчилгээний ач тусаа өгдөг.
Ногоон цай
Ногоон цай уух нь ханиад болох аденовирүсийн хөгжлийг зогсооно. Ногоон цайнд агуулагддаг L-theanine нь дархлааг нэмэгдүүлдэг. Цайнаас гаргаж авсан кофеин нь суларсан биед эрч хүч, эрч хүч өгөх болно.
Ginger
Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бодис юм. Энэ нь өндөр халууралттай тэмцэж, хамрын түгжрэлийг арилгаж, хоолойны өвдөлтийг намдаадаг. Мөн цусны эргэлтийг сайжруулж, цаг агаарын таагүй нөхцөлд дулаардаг.
Cinnamon
Анхилуун шанцай нь цөөхөн хэдэн амттай эмийн нэг болох талх нарийн боов, халуун ногоотой ундаанд тохиромжтой. Энэ бол дархлааг идэвхжүүлдэг вирусын эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг эм юм. Шанцай нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж дулаарах үйлчилгээтэй. Шанцайтай халуун шоколад нь эрүүл мэндэд төдийгүй амттай эм юм.
Эрүүл байх!
- Facebook-ийн
- Pinterest,
- цахилгаан
- Холбоо барих
Өмнө нь бид ямар бүтээгдэхүүнийг өвлийн улиралд идэхгүй байх нь дээр болохыг хэлж, мөн ханиадтай хооллохыг хориглодог болохыг уншигчдад сануулсан болно.