Жимс, ногооны хоолны дэглэм, 7 хоног, -5 кг

5 хоногт 7 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 500 Ккал байна.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм бол эмэгтэй хүний ​​хувиргах дуртай сонголт юм. Хатагтай цөөхөн хэдэн хүн шүүслэг, амттай жимс, ногоог татгалзах болно. Ийм байдлаар та бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргээд зогсохгүй жингээ хасах боломжтой.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийн шаардлага

Мэдээжийн хэрэг, дулааны улиралд турах зорилгоор жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд хандах нь дээр. Зүгээр л улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоо идэж, жингээ хасахын зэрэгцээ бие махбодийг эдгээж, эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах химийн бодисоор хор хөнөөл учруулахгүй. Улирлын бус бүтээгдэхүүнүүд үнийн хувьд танд таалагдахгүй байх магадлалтай гэдгийг дурдах нь зүйтэй. Хэдийгээр та зөвлөөгүй цагт ийм аргаар жингээ хасахаар шийдсэн ч энэ нь таны төсөвт бодит цохилт болж магадгүй юм.

Жимс, хүнсний ногооны тусламжтайгаар зураг өөрчлөгдөж буй зуны эерэг мөч бол халуунд хоолны дэглэмийн олон хязгаарлалтыг хүйтнээс илүү амархан тэсвэрлэдэг. Өвлийн улиралд та илүү их калори идэхийг хүсдэг тул ихэнхдээ илүүдэл жинтэй болж, хүйтэн жавар эхлэхэд бие махбодид ургадаг. Нэмж дурдахад XNUMX-XNUMX-р сард витамин агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хооллох нь эрүүл мэндэд давхар ач тустай. Ингэснээр та бие махбодийг удахгүй болох хүйтэн цаг агаарт бүрэн бэлтгэж, өвөл-хаврын улиралд аминдэмийн дутагдлыг амархан тэвчих болно.

Хоолны үндсэн зарчмуудын хувьд эдгээр нь маш энгийн байдаг. Хамгийн гол нь та хүнсний ногоо, жимсний тэжээлийг ээлжлэн солих хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг боловсруулагчид хоёр өдрийн ногоог нэг дор, дараа нь нэг өдөр жимсэнд зарцуулж, дараа нь хоолны дэглэмийн баатруудыг өдөр бүр өөрчлөхийг зөвлөж байна. Энэхүү хувилбар дахь жимс, ногооны хоолны дэглэм нь 7 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Үүн дээр суугаад та өдөрт 1,5 кг зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Хэрэв та өөрийгөө бага хоол хүнсээр хязгаарлаж, өлсгөлөнг нэгэн зэрэг мэдрэхгүй байхыг хүсч байвал энэ нь зөвшөөрөгдөх болно. Гэхдээ өдөр тутмын илчлэгээ хэт их бууруулах хэрэггүй. Үгүй бол бие нь хэмнэлтийн горимд шилжиж, илүүдэл фунтаас татгалзахаас татгалзах эсвэл бүр хийхээ болихоос татгалзаж эхэлдэг. Та хүнсний ногоог түүхий эдээр нь эсвэл хоол хийж болно. Тос нэмэх шаардлагагүй хоол хийх аргыг сонгох нь зүйтэй (жишээлбэл, буцалгана).

Та жимс, ногооны гэр бүлийн бараг бүх бүтээгдэхүүнийг идэж болно. Гэхдээ жингээ хасах үйл явц илүү идэвхтэй болохын тулд цэснээс хасахыг зөвлөж байгаа хүмүүс байсаар байна. Үүнд гадил, усан үзэм, манго, киви, ногоон вандуй орно. Түүнчлэн, та цуккини, хаш, хулуу, цэцэгт байцаа их хэмжээгээр идэх шаардлагагүй.

Хүнсний ногоо дотроос та өргөст хэмх, байцаа, улаан лооль, Болгарын чинжүү зэргийг давуу эрх олгох хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага калори илчлэг агуулдаг тул бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай тул жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй хасахад тусалдаг. Жимсээс ихэвчлэн алим (илүү зохимжтой ногоон сорт), чавга, чангаанз, амтат гуа, тоор, төрөл бүрийн жимсийг идээрэй. Улирлын чанартай бүтээгдэхүүн идэхийг хичээ.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийн үед та өдөр бүр нэг литр цэвэр карбонатлаг бус ус, 5 аяга хүртэл ногоон цай элсэн чихэр, элсэн чихэргүйгээр уух хэрэгтэй. Давс, халуун амтлагчийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Энгийн бөгөөд төвөггүй шинж чанарыг үл харгалзан нэг долоо хоногт жимс, хүнсний ногооны техник нь 5-8 килограмм хүртэл илүүдэл жинг хасах боломжийг олгодог.

Хэрэв та долоо хоногт зөвхөн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэхэд хэцүү бол хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар бий. 8 кг хүртэл жин хасахын тулд та үүнийг 12-14 хоногийн турш дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эндээс та хоол хүнсэндээ уураг агуулсан зарим хоолыг нэмж өгч болох бөгөөд ингэснээр таны бие махбодийг илүү сайн хангаж, хоолны дэглэмийг хүсэл эрмэлзлийнхээ туршилтыг хялбаршуулахад тусална. Өмнө нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс гадна та туранхай загас, өөх тос багатай гэрийн бяслагыг хоолны дэглэмд холбож болно. Гэхдээ загас (150 гр хүртэл) таны ширээн дээр долоо хоногт хоёроос илүү удаа, гэрийн бяслаг (100 гр хүртэл) дөрөв байх ёсгүй. Жимс, ногооны өөр нэг хөнгөн зуушыг хааяа дуртай цөөхөн хэдэн самараараа орлуулахыг зөвшөөрдөг.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийн аль ч хувилбар дээр заасан хугацаанаас удаан сууж болохгүй. Ирээдүйд та энэ төрлийн мацаг барих өдрүүдийг орхиж, бие бялдрын дасгал, цэвэр агаарт алхах талаар бүү мартаарай, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөж, бие махбодийг шаардлагатай бүх бодис, бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангана. Дараа нь олж авсан үр дүн, эрүүл мэнд нь таныг удаан хугацаанд баярлуулах болно.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны цэс

Хүнсний ногооны өдрийн хоолны дэглэмийн жишээ 7 хоногийн жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм

Жимсний 7 дахь өдрийн жишээ. Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм

Жимс, хүнсний ногооны 7 хоногийн уургаар баяжуулсан жимсний өдрийн хоолны дэглэмийн загвар

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

• Энэ техник нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Тиймээс ходоод гэдэсний зам, бөөр, шээсний замын өвчтэй хүмүүст зориулсан дүрмийг дагаж мөрдөх боломжгүй юм.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхэд, өсвөр насныхан үүнд суух ёсгүй.
• Аль ч тохиолдолд хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Жимс, ногооны хоолны дэглэмийн ашиг тус

1. Мэдээжийн хэрэг, жимс, ногооны хоолны дэглэмийн нэг гол ашиг тус бол түүний үр нөлөө юм. 5-7 хоногийн дотор та өөрийнхөө дүр төрхийг ихээхэн өөрчилж чадна.
2. Витамин, янз бүрийн ашигтай элементийн элбэг дэлбэг байдгаас гадна дотоод өөрчлөлтөөс гадна бие нь дотроосоо шинэчлэгдэх болно. Энэ нь гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлнө гэж амлаж байна.
3. Арьс, үсний байдал сайжирч, хумс, шүд бэхжинэ.
4. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та хоолны дэглэмийн үр дүн таны арьсанд аль болох эерэг байхыг хүсч байвал жимс, хүнсний ногоог сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хуурай эпидермисийн хувьд боловсорсон, чихэрлэг улаан жимс хамгийн тохиромжтой. Тослог арьсны эздийн хувьд түүний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд исгэлэн жүржийн жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Арьсны хэвийн хэлбэрийн хувьд байгалийн гаралтай бүх бүтээгдэхүүнийг хольж идээрэй.

Жимс, ногооны хоолны дэглэмийн сул талууд

• Зарим тохиолдолд сул дорой байдал, суулгалт, хэл дээр цагаан товруу үүсч болно. Хэрэв энэ байдал нэгээс илүү хоног үргэлжилбэл хоолны дэглэмээ зогсоож, эмчид хандаарай.
• Хэрэв хоолны дэглэмийг буруу хэрэглэвэл (дээр нь 14 хоногоос дээш суувал) уургийн өлсгөлөнд нэрвэгдэх болно.
• Энэ аргыг идэвхитэй хөдөлгөөнтэй хослуулах нь хэцүү байж болох юм, учир нь хоолны дэглэмийн үед амьтны гаралтай уургийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах амин хүчил дутагдалтай байх магадлалтай.

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг дахин идэх

Дараагийн 2 сарын хугацаанд жимсний хоолны дэглэмийн аль ч хувилбарыг давтахыг зөвлөдөггүй.