Гейша хоолны дэглэм, 5 өдөр, -7 кг

7 хоногт 5 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 670 Ккал байна.

Гейша гэдэг үг нь залуу, дур булаам, гоолиг япон охины дүр төрхийг илтгэнэ. Үнэн хэрэгтээ, гейша охидууд олон арван жилийн өмнө боловсруулсан тодорхой хоолны дэглэмд тохирсон биеийн харьцаатай байдаг.

Энэхүү техник нь будаа, сүү, ногоон цай гэсэн гурван үндсэн бүтээгдэхүүнийг ашиглахад суурилдаг. Ийм хоолны дэглэм барьснаар та 5 хоногийн дотор 5-7 кг жин хасах боломжтой.

Гейша хоолны дэглэмийн шаардлага

Гейша (мөн үнэхээр Японы оршин суугчид) хоолыг илүү нарийвчлан авч үзье. Тэд өвөг дээдсийнхээ эртний уламжлалыг хүндэтгэдэг бөгөөд тэднийг хууран мэхлэхгүйгээр, хоол хүнсэндээ эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулдаг. Энэ нь зөвхөн өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй, харин биеийг эдгээх нөлөөтэй байдаг. Японд зуун настнууд маш олон байгаа нь зүгээр ч нэг зүйл биш юм.

Энэ улсын оршин суугчдын хоолны дэглэм нь европчуудын ердийн хоолны дэглэмээс эрс ялгаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв манай цэсэнд олон тооны махан бүтээгдэхүүн байдаг бол Японд дүрмээр бол мах огт иддэггүй. Гэхдээ Япончууд загас, төрөл бүрийн далайн хоол хүнс хэрэглэх нь дэлхий даяар бараг тэргүүлэгч байр суурийг эзэлдэг.

Цагаан будаа нь олон япончуудын хоолны дэглэмийн үндэс болжээ. Энэ соёл ургах наран ургах газарт эрт дээр үеэс ургаж ирсэн бөгөөд үүнийг бүх оршин суугчид нь ашиглахад бэлэн болжээ. Япончууд энэ үр тарианы бор өнгөлөөгүй төрлийг илүүд үздэг. Бор будаа нь илүүдэл жингээс салахад тустай төдийгүй хорт бодис, токсин болон бусад хортой нэгдлүүдийг төгс цэвэрлэж, удаан хугацаанд үлдээвэл чухал эрхтэн, тогтолцоог гэмтээх бүрэн боломжтой байдаг.

Цайны ёслол Японы ард түмэнд хичнээн чухал болохыг та олон удаа сонссон байх. Үндсэндээ тэд энэхүү ундааны ногоон төрлийг хэрэглэдэг тул бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нь жин хасах, засвар үйлчилгээ хийхэд эерэг байдлаар тусгалаа олдог. Гэхдээ хамгийн их ашиг тус, үр дүнтэй байхын тулд та бидэнд байгаа савласан цайг биш өндөр чанартай ногоон исгэсэн цайг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Чухал хүчин зүйл бол япончууд их иддэггүй (Зөвлөлтийн дараах орон зайн дундаж оршин суугчидтай харьцуулахад) юм. Дүрмээр бол Япон хоол нь хэд хэдэн аяганаас бүрддэг боловч бүгдийг нь аяга тавагтай ижил хэмжээтэй жижиг аяганаас иддэг. Тиймээс зохих ёсоор нь хэтрүүлэн идэх нь энд асуудалгүй юм.

Гейша хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулдаг сүүний хувьд хоол тэжээлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул энэхүү ундаа нь илүү хурдан турахад тусалдаг гэдэгтэй олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ямар ч болзолгүйгээр санал нэгддэг. Хоолны дэглэмийн хувьд өөх тосны агууламж 1,5% -иас ихгүй (хамгийн ихдээ 2,5%) сүү хэрэглэх нь зүйтэй.

Гейша хоолны дэглэмд орсон бусад хоол хүнс, ундаа уухыг хориглоно. Гэхдээ өдөр бүр хангалттай хэмжээний карбонатлаг бус ус эсвэл рашаан ус уухаа бүү мартаарай.

Гейша хоолны дэглэм нь гурван хоолыг агуулдаг. Зуушгүйгээр хийхийг зөвлөж байна. Унтахаасаа өмнө 3 цаг хоол идэж болохгүй. Бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дэмжиж, зүгээр л алхах, бүжиглэх, гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийх.

Гейша хоолны дэглэмээс олж авсан үр дүнг хадгалахад хялбар болгохын тулд эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Чихэрлэг, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэхгүй байхыг хичээ. Япон цэсний дээрх бүтээгдэхүүнүүдийг хоолны дэглэмийн үндэс болгож чадвал үнэхээр сайхан шүү. Илүү шинэхэн, байгалийн гаралтай хоол идээрэй. Гейша хоолны дэглэмийн үеэр хэрэглэсэн аяга тавагны амт, эрүүл мэндийг мэдэрч, ирээдүйд мартаж болохгүй.

Мөн Японы гоо бүсгүйчүүдийн хоолны дэглэмийг баримтлахын зэрэгцээ массаж, угаалгын банн, гоо сайхны эмчилгээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бие махбодь, бие махбодид ашиг тусаа өгөхөөс гадна эдгээр заль мэх нь таныг зөв аргаар тааруулж, хориотой зүйлийг идэх бодлоос салгахад тусална.

Гейша хоолны дэглэмийн цэс

Эсрэг заалт

Жирэмсэн ба хөхөөр хооллох, архаг өвчин, ходоод гэдэсний замын өвчнийг гейша хоолны дэглэмийн эсрэг заалт гэж үздэг.

Гейша хоолны дэглэмийн ариун журам

1. Гейша хоолны дэглэмийн эргэлзээгүй давуу талууд нь хурдан үр дүнг агуулдаг. Дүрмээр бол сайн үр дүн нь хоёр, гурав дахь өдөр аль хэдийн атаархмаар хүсэл эрмэлзэлтэй байгаад талархаж байна. Илүүдэл жин хэрхэн шууд хайлж байгааг та харах болно.
2. Түүнчлэн давуу тал нь жингийн алдагдал нь хурц өлсгөлөнгүйгээр өнгөрч, биед тааламжтай хөнгөн мэдрэмж, эрч хүч, эрч хүч гарч ирдэгт оршино.
3. Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн дуртай хоол болох цагаан будаа, сүү, ногоон цай нь бие махбодид ашиг тустай байдаг. Бүтээгдэхүүн (ундаа) бүрийн гол давуу талыг илүү нарийвчлан авч үзье.
4. Сүү… Энэхүү эрүүл ундаа нь бидний биед бүрэн шингэдэг кальцийн маш сайн эх үүсвэр юм. Үүнтэй холбогдуулан сүүн бүтээгдэхүүн нь жингээ хасаж буй хүмүүст төдийгүй хүүхэд, өсвөр насныхан, ясны сийрэгжилттэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Сүү нойргүйдэлтэй маш сайн тэмцдэг. Заримдаа Морфиусын хаант улсад очихын тулд бага зэрэг байгалийн зөгийн бал нэмж, нэг аяга сүү уух нь хангалттай (унтахаасаа нэг цагийн өмнө). Энэ тохиолдолд байгалийн тусламж авахын тулд шинэ сүү рүү хандах нь ялангуяа сайн хэрэг юм. Үүнээс гадна ханиад, мигрень, нийтлэг толгой өвдөхөд сүү уухыг зөвлөж байна.
5. будаа… Энэхүү үр тариа нь мэдрэлийн системд ашиг тустай гэдгээрээ алдартай В витамины орлуулшгүй эх үүсвэр юм. Сэтгэл санааны үндэслэлгүй өөрчлөлт, эсвэл бүр сэтгэл гутрал нь хэвийн үзэгдэл болж байгаа мэт санагдаж байвал будаагаа хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай. Мөн будааны үр тариа нь кальци, иод, цайр, фосфор, төмөр агуулдаг. Эдгээр бүх бодисууд бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бөөр, шээсний замын өвчтэй бол будаа идэх нь маш ашигтай байдаг. Будаа идэх нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, хэвийн үйл ажиллагаанд нь тусалдаг.
6. Ногоон цай... Энэхүү ундааны ач тус нь эрт дээр үеэс нотлогдсон байдаг. Ногоон цайнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь олон эрхтэн, биеийн системийг хэвийн ажиллахад тусалдаг. Байгалийн гаралтай ногоон ундаа уух нь гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг. Үсний байдал сайжирч, шүд, хумсны хавтан бэхжиж бэхждэг. Цайны найрлага дахь катехинууд нь дархлааны системд маш их тустай байдаг. Цай нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, хоол хүнснээс илүү их шим тэжээл авахад тусалдаг.

Гейша хоолны дэглэмийн сул талууд

• Гейша хоолны дэглэмийн сул тал бол өдөр тутмын дагаж мөрдөх ёстой нэг хэвийн хоолны дэглэм юм. Хүн бүр монотон байдлаас болж хоолны дэглэмийг эцэс хүртэл тэсвэрлэж чаддаггүй.
• Түүнчлэн, гейша хоолны дэглэм нь өглөөний цайгаа ууж заншсан хүмүүст тохиромжгүй байж болох юм, учир нь энэ тохиолдолд та өглөөний цайнд зөвхөн сүүтэй ногоон цай ууж болно. Хэрэв та өглөөний цайгаа уухгүйгээр сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал дүр төрхийг сайжруулах бусад аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
• Хоолны дэглэмд тэргүүлэх байр эзэлдэг будаа нь ходоод гэдэсний замын өвчин, тухайлбал өтгөн хатах шалтгаан болдог. Энэ нөлөөг бууруулж, будаа нь зөвхөн бие махбодид сайн үйлчлэхэд тусалдаг ургамлын тос, хүнсний ногооны хоолны дэглэмд ямар ч газар байхгүй байсан нь үүнийг улам хүндрүүлж байна. Тиймээс, хэрэв та өмнө нь үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан бол гейша турах аргын дүрмийг дагахгүй байх нь дээр.

Гейшаг дахин хооллох

Хэрэв та гейша хоолны дэглэмийн эхний таван хоногт тодорхой хэмжээний килограмм хассан боловч үр дүндээ сэтгэл хангалуун бус, илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байвал та 7-10 хоногийн дараа дахин ижил хугацаатай жагсаал хийж болно. Үүний дараа ийм жин хасах асуудлыг дор хаяж 1-2 сарын хугацаанд шийдвэрлэх ёсгүй.