Баяртай гэм буруу!

"Би тэр сүүлчийн бялууг идэх ёсгүй байсан!" "Би гурван өдөр дараалан шөнө чихэр идсэндээ итгэхгүй байна!" "Би эх хүн, тиймээс би хүүхдүүдээ харж, хоол хийж, бас ажиллах ёстой, тийм ээ?" Хүн бүр ийм бодолтой байдаг. Хоол хүнс, цагийн менежмент, ажил, гэр бүл, харилцаа холбоо, бидний үүрэг хариуцлага эсвэл бусад зүйлийн талаар бид ямар ч хор хөнөөлтэй дотоод яриа хэлэлцээ хийдэг байсан ч эдгээр сөрөг бодол нь сайн зүйлд хүргэдэггүй. Гэм буруу нь маш хүнд ачаа, маш их энерги шаарддаг. Гэм буруу нь биднийг өнгөрсөн рүү эргүүлж, одоогийнхоо эрч хүчийг хасч, ирээдүй рүү шилжих боломжийг олгодоггүй. Бид арчаагүй болдог. Гэм буруу нь өнгөрсөн туршлага, дотоод итгэл үнэмшил, гадаад нөхцөл байдал эсвэл дээрх бүх зүйлээс үүдэлтэй эсэхээс үл хамааран үр дүн нь үргэлж ижил байдаг - бид байрандаа гацдаг. Гэсэн хэдий ч хэлэхэд амархан - гэм буруугаа арилга, үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш юм. Би танд нэг жижиг дасгал санал болгож байна. Яг одоо дараах хэллэгийг чангаар хэл. "Зүгээр л" гэдэг нь "Би хийх ёстой!" гэсэн үгтэй ижил үг юм. мөн "Би тэгэх ёсгүй!" Одоо та өөрийн мэдрэмж, үйлдлүүдийг дүрслэхдээ “болох ёстой”, “болоогүй” гэсэн үгсийг хэр олон удаа ашиглаж байгаагаа ажиглаж эхэл. Эдгээр үгсийг олж мэдмэгцээ "энгийн" гэсэн үгээр соли. Тиймээс та өөрийгөө шүүмжлэхээ болих болно, харин үйлдлээ илэрхийлэх болно. Энэ техникийг туршиж үзээд ялгааг мэдрээрэй. Хэрэв та: "Би энэ бүх амттанг идэх ёсгүй байсан!" гэхийн оронд "Би бүх амттанг сүүлчийн хазах хүртэл идсэн, надад маш их таалагдсан" гэж хэлвэл таны мэдрэмж, сэтгэл санаа хэрхэн өөрчлөгдөх вэ! ” "Хэрэгтэй" ба "Бүх ёстой" гэдэг нь маш зальтай бөгөөд хүчтэй үгс бөгөөд тэдгээрийг далд ухамсараас арилгах нь нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ тэдгээр нь таныг ямар ч эрх мэдэлтэй байлгахгүйн тулд үүнийг хийх нь зүйтэй юм. Эдгээр үгсийг (чанга эсвэл өөртөө) хэлэх нь муу зуршил бөгөөд үүнийг дагаж сурч эхлэх нь зүйтэй юм. Эдгээр үгс таны оюун санаанд гарч ирэх үед (мөн ийм байсан, болно) үүний төлөө өөрийгөө бүү зэмл, өөртөө битгий: "Би ингэж ярьж, бодох ёсгүй" гэж битгий хэлээрэй, зүгээр л юу болж байгааг хэл. чамд, чи өөрийгөө зодож байгаа нь үнэн. Одоогийн байдлаар таны үйлдэл, эс үйлдэхүй нь өгөгдсөн байна. Тэгээд л болоо! Мөн ямар ч гэм буруугүй! Хэрэв та өөрийгөө шүүхээ больвол хүч чадлаа мэдрэх болно. Иог шиг, ухамсартай амьдрах хүсэл тэмүүлэлтэй адил гэм буруугаас ангижрах нь зорилго байж чадахгүй, дасгал юм. Тийм ээ, энэ нь энгийн зүйл биш, гэхдээ энэ нь таны толгойд хэдэн тонн хог хаягдлаас ангижрах боломжийг олгож, илүү эерэг мэдрэмжийг бий болгодог. Дараа нь бид амьдралынхаа янз бүрийн талыг төгс биш байсан ч хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар болно. Эх сурвалж: zest.myvega.com Орчуулга: Лакшми