Та хоол хүнсээр үсээ сайжруулж чадах уу? Та чаднаа. Эцсийн эцэст бидний идэж байгаа зүйл нь үснийхээ байдалд угааж, гаднаас нь "бордох" -оос хамаагүй илүү нөлөөлдөг.
Үс бол арьс шиг биеийн толь юм. Стресс, хатуу хоолны дэглэм, өвчин - энэ бүхэн үсний төлөв байдалд шууд нөлөөлдөг: тэд бүдгэрч, унаж, хуваагдаж, хуурайшиж, хэврэг болдог, эсвэл эсрэгээрээ хэт тослог болдог. Зарим бүтээгдэхүүн нь үсний байдлыг сайжруулахад тусалдаг. "Хоол бол амьд ба үхсэн" хөтөлбөрийг зохиогчдын бичсэнээр тэдний эхний тавыг энд оруулав.
Тэд В витамин агуулдаг тул үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад гадил жимсэнд ерөнхийдөө эрүүл мэнд, ялангуяа үсний эрүүл мэндэд шаардлагатай биотин байдаг. Үүнийг бас микровитамин В7 гэж нэрлэдэг бөгөөд бие махбодид дутагдах нь хөгшрөлтөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг. Тэдний илчлэг ихтэй гэж бүү ай: нэг гадил жимсэнд ердөө 90 ккал байдаг бөгөөд энэ нь дүрсийг гэмтээхгүй нь лавтай.
Тэд цайраар баялаг бөгөөд түүний дутагдал нь үс унах, халзрах аюулд хүргэдэг. Тэднийг олон төрлийн хоолонд нэмж эсвэл дангаараа зууш болгон нэмж болно. Ихэнх хүмүүст танил болсон наранцэцгийн үрэнд цайр хамаагүй бага байдаг бөгөөд илчлэг ихтэй байдаг.
Дээд зэрэглэлийн гурил үйлдвэрлэх явцад хаягдал болох үр тарианы хальс нь В витаминаар баялаг юм. Гэсэн хэдий ч хивэгний гол үүрэг бол биеийг цэвэрлэх явдал юм. Хивэг нь эмэгтэй хүн бүрийн хоолны дэглэмд байх ёстой. Өдөрт дор хаяж нэг халбага. Тэд kefir эсвэл тараг дээр нэмж, салат, котлет эсвэл шөл болгон зуурч болно. Өглөө хивэг идэх нь дээр.
Цус алдах байгалийн мөчлөгийн улмаас олон эмэгтэйчүүд биед төмрийн дутагдалтай байдаг. Энэ нь үсний төлөв байдалд зайлшгүй нөлөөлдөг, ялангуяа дутагдал нь хүчтэй бөгөөд төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Элэг нь улаан мах шиг маш их төмөр, биед амархан шингэдэг төмрийг агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний тоог хязгаарлах ёстой, гэхдээ цагаан хоолтон руу бүрэн шилжих нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Тэднийг тогтмол идэх хэрэгтэй! Үсний хувьд юуны түрүүнд шар, А, Д, Е витаминууд, В бүлгийн ижил витаминууд агуулсан А, Е витаминууд нь бидний биеийн эсүүдэд шаардлагагүй бүх зүйлийг ашиглаж, шаардлагатай бүх зүйлийг хадгалахад шаардлагатай антиоксидант юм. шаардлагатай. Гэхдээ гадны эмчилгээнд өндөг хэрэглэх нь эргэлзээтэй ашиг тустай байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өндөгний үсний маскын ашиг тус нь домогоос өөр зүйл биш юм.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь арслан шиг дэлийг баталгаагүй, гэхдээ үсний байдлыг сайжруулах нь дамжиггүй. Идээрэй - тэвчихийн аргагүй байгаарай!