Долоогонын ундааны жор. Калори, химийн найрлага, тэжээллэг чанар.

Найрлага Долоогонын ундаа

долоогоно 1000.0 (грамм)
ус 1000.0 (грамм)
элсэн чихэр 50.0 (грамм)
Бэлтгэх арга

Угаасан долоогоно жимсийг бага хэмжээний усанд бага дулаанаар 1,5 цагийн турш чанаж, шигшүүрээр арчиж, үүссэн нухаш руу ус, элсэн чихэр хийж буцалгаад хөргөнө.

Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.

Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.

Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
ТэжээллэгТоо хэмжээНорм **100 гр-ийн нормативын%100 ккал дахь нормативын%100% хэвийн
Калорийн үнэ цэнэ30 ккал1684 ккал1.8%6%5613 г
Нүүрс ус8 г219 г3.7%12.3%2738 г
Ус59.4 г2273 г2.6%8.7%3827 г
витамин
А аминдэм, RE4700 мкг900 мкг522.2%1740.7%19 г
Retinol4.7 мг~
Витамин С, аскорбин13.5 мг90 мг15%50%667 г
Е витамин, альфа токоферол, ТЭ0.7 мг15 мг4.7%15.7%2143 г
Макронутриентууд
Кали, К0.09 мг2500 мг2777778 г
Кальци, Ca0.06 мг1000 мг1666667 г
Натри, На0.03 мг1300 мг4333333 г
Элемэнтүүдийн ул мөр
Төмөр, Fe0.009 мг18 мг0.1%0.3%200000 г

Эрчим хүчний үнэ 30 ккал байна.

Долоогонын ундаа амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 522,2%, витамин С - 15%
  • Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
  • Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
 
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр Долоогоноос ууна.
  • 53 ккал
  • 0 ккал
  • 399 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 30 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Долоогонын ундаа, жор, илчлэг, тэжээл

хариу үлдээх