Агуулга
Явган аялал нь сэтгэлийн байдал, бие нь хоёрдогч юм.
Эрчим хүчний талаархи моод сургаалуудын дараа улам бүр олон багш нар түүний дутагдлыг судлахыг зөвлөж байна. Салхи, далайн эрэг, борооны чимээг сонс. Уул, толгод, хөндийг хар. Борооны дараа өвс ногоо, нарс модны үнэрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол бидний цаг үеийн гол эдгээгч байгальтай тулгарах хамгийн сайн арга зам юм.
Ая тух, бие бялдрын чийрэгжилт, физиологийн хязгаарлагдмал байдлаас болж хүн бүр явган аялалд дуртай байдаггүй. Гэхдээ ОХУ-д аялал жуулчлалын салбар хөгжиж байгаа бөгөөд өнөөдөр аялал нь жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд маш хөнгөн хэлбэрээс маш хэцүү хэлбэртэй байж болно.
Та яагаад явган аялал хэрэгтэй байна вэ?
Явган аяллын үеэр та хэд хэдэн зорилгод нэгэн зэрэг хүрч чадна: идэвхтэй амрах, биеийн тамирын дасгал хийх, эрүүл мэндийг сайжруулах, тархийг дахин ачаалах.
1. Бүрэн идэвхтэй амралт
Ихэнхдээ амралтын газраа алдартай амралтын газруудад өнгөрөөдөг жуулчид үнэндээ тэдний амьдралын нөхцлийг өөрчилдөггүй. Олон хүнтэй хотоос тэд хөл хөдөлгөөн ихтэй хотод ирдэг бөгөөд тэд бас кафе, ресторануудаар явж, хотын дуу чимээг сонсож, гэртээ байгаа хүмүүстэйгээ харьцдаг.
Амралт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Гэхдээ юуны түрүүнд энэ нь зөвхөн агаар, ургамлын температурын төдийгүй хүрээлэн буй орчин, амьдрах орчны өөрчлөлт юм. Амралт гэдэг нь ерөнхийдөө амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт юм. Энэ нь яг явган аялал өгдөг.
2. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн
Явган аялал бол ижил спорт боловч өдөрт 1 цаг, долоо хоногт 3-4 удаа биш юм. Өдөржингөө 7-14 хоног дараалан. Явган аяллын үеэр та тоник хөл, өгзгөө авах болно. Удаан хугацааны бор шаргал авах.
3. Эрүүл мэнд
Явган аялал нь удаан хугацааны идэвхтэй хөдөлгөөнийг хамардаг. Үүний үр дүнд амьсгалын болон зүрх судасны систем бэхжиж байна. Үүн дээр байгалийн цэвэр агаар нэмж, бүх организмд онцгой ашиг тусаа аваарай.
4. Тархиа дахин ачаална уу
Хотын оршин суугчдын гамшиг бол сэтгэлийн хямрал юм. Мөнхийн завгүй байдал, цахилгаан гэрлийн хэт их байдал, өрөөнд байнга байх, оффисын ажилчдын дунд байнгын суугаа байдал нь хүмүүст дарамт болдог. Моргежийн зээл, зээл, тогтвортой орлого олох нь сэтгэлзүйд дарамт учруулдаг.
Явган аялал хүмүүсийг энэ хүнд ачаанаас дор хаяж хэсэг хугацаанд чөлөөлдөг. Таныг өнөө үед амьдарч, анхаарал сарниулж, хүч чадал өгдөг.
Явган аяллын төрөл
Сургалт, сонирхлоосоо хамааран явган аяллыг сонгож болно: анхан шатнаас хэцүү төвшин хүртэл.
1. Анхан шатны
Явган аяллын хамгийн хялбар сонголт. Олон янзын хувилбарууд байдаг: бага насны хүүхдүүдтэй жуулчид, тэтгэвэр авагчид, тав тухыг эрхэмлэдэг хүмүүст зориулсан.
онцлог:
- Хялбар маршрутууд. Холын зайг автомашин эсвэл автобусаар туулдаг. Явган аялалын замууд нь жижиг бөгөөд ихэнхдээ тохилог, тэгш замаар явдаг.
- Орны цагаан хэрэглэл, шүршүүр, банн, бие засах газартай амралтын газруудад хонодог.
- Гудамжинд шарсан мах, бэлэн галын түймэр тавьсан тохилог gazebos байдаг. Түлээ нь аль хэдийн жижиглэсэн байна.
Таны даалгавар энгийн: байгалиас зугаацаж, ижил төстэй хүмүүстэй харьцаж, тайвшир.
2. Дундаж түвшин
Хэт их хувь хэрэгтэй байгаа, бие бялдрын хувьд их бага хэмжээгээр бэлтгэгдсэн хүмүүс, холын зайд алхаж, бүх эд зүйлээ бие даан зөөх боломжтой хүүхэд, өсвөр насныханд зориулж завсрын явган аялал зохион байгуулдаг.
онцлог:
- Явган аяллын урт замууд. Та өдөрт 20 км хүртэл алхах хэрэгтэй. Үүнээс гадна маршрутууд нь өөр өөр байдаг: уулархаг, голын гарцтай, өгсүүр, өндөр даваагаар буудаг.
- Орон байрны хомсдол.
- Жуулчид бүх эд зүйлс, хоол хүнсээ өөрсдөө авч явдаг. Зарим чиглэлд хүнд зүйл, хоол хүнс тээвэрлэх морины ажлын хөлсийг өгөхийг санал болгож байна.
- Шөнө майханд.
- Гал дээр хоол хийх.
- Шөнө майханд.
Энэ төрлийн явган аялал нь байгалийн жинхэнэ зовлон зүдгүүр, хүнд хэцүү бэрхшээлийг мэддэг хүмүүст зориулагдсан юм. Ийм нөхцөлд тархи үнэхээр амардаг: байгалийн бэрхшээл, үзэсгэлэнт байдал нь хотын түгшүүр, асуудлын талаархи бүх бодлыг орлож байдаг. Та зөвхөн одоо л амьдарч байна.
3. Хэцүү түвшин
Эдгээр явган аялал нь бэлтгэгдсэн явган аялагч, мэргэжлийн хүмүүст зориулагдсан болно.
Энэ төрлийн явган аяллын ялгаа:
- Маршрутын нарийн төвөгтэй байдал. Намаг, уулс, эгц цохио, авиралт.
- Жуулчид өөрсдөө бүх зүйлийг нуруундаа үүрч явдаг.
- Тоног төхөөрөмжийн чанар таарч байх ёстой. Хувцас нь хөнгөн, уян хатан байх ёстой бөгөөд бага зай эзэлнэ.
- Энд зэрлэг байгаль, заримдаа хатуу ширүүн нөхцөл байдалтай мөргөлдөх болно.
ОХУ-д олон тооны аялал жуулчлалын агентлагууд байдаг. Тиймээс сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Компанийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, бүх холбоо барих хаягийг сайт дээр бүртгүүлэх ёстой.
- Төлбөр хийхээс өмнө гэрээ байгуулах. Өнөө үед олон мэргэжлийн жуулчид бага төлбөр төлж явган аялал хийдэг. Гэхдээ гэнэтийн нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хэн ч таны өмнөөс хариуцлага хүлээхгүй болно.
- Албадан даатгал. Байгаль бол байгаль юм. Хамгийн хялбар зам дээр ч гэсэн урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал тохиолдож болно.
- Маршрутын талаархи дэлгэрэнгүй тайлбар, ингэснээр дараа нь таны бэлтгэлгүй байдлын талаар асуулт гарахгүй.
- Маршрутад шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт.
Энэ нийтлэл нь алс холын улс орнууд болон далайд аялахад тань саад болохгүй. Амьдралд янз бүрийн амралт, зугаа цэнгэлийг хослуулах нь чухал юм. Хүн бүр өөртөө хамгийн тохиромжтой зугаа цэнгэлийг сонгодог. Гэхдээ танд анхаарал хандуулж, ашигтай амралтын төрлийг танилцуулах шаардлагатай байна.