Харилцааны талаар санаа тавих нь тэдний аюулгүй байдал, сайн сайхан байдалд заналхийлж буй асуудлыг шийдэж, хамтрагчаа хэзээ ч дэмжихэд бэлэн байна гэсэн үг юм. Хүсэл тэмүүллийг хөргөх хүртэл үүнийг хийх нь маш энгийн. Гэр бүлийн эмч Стивен Стосни үүний дараа хэрхэн бие биедээ үнэнч байх талаар тайлбарлав.
Хүсэл тэмүүлэл буурах үед түншүүдийн хоорондын дотно байдал цэцэглэдэг. Үүний нэгэн адил харилцаанд ухамсрын анхаарал халамж тавьж, амлалт өгөх үе шат нь суларч буй дотно харилцааг орлох болно. Бие биенээ таних, хуваалцах хүсэл (мэдээлэл, сэтгэгдэл), харилцан хүлээн зөвшөөрөх - хайрлагчдын ойртох эхний үе шатыг тодорхойлдог бүх зүйл - үүрд үргэлжлэх боломжгүй. Хэзээ нэгэн цагт энэ асуудал шийдэгдэнэ.
Та бие биенийхээ түүхийг сонсож, өвдөлтийг мэдэрч, өнгөрсөн хугацаанд хамтрагчынхаа туулсан баяр баясгаланг хуваалцсан. Ирээдүйд өвдөлт, баяр баясгаланг хуваалцахаар тохиролцох нь аль хэдийн харилцан үүрэг хариуцлага, чин бишрэлийн асуудал юм. Чин бишрэл нь түншүүдийн хооронд үл үзэгдэх амьдралын шугамтай төстэй тодорхой холбоо байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд даатгалд хүргэх боловч тус бүрийн бие даасан хөгжилд саад болохгүй. Шаардлагатай бол та энэ холболтыг хол зайд байлгаж, урт салалтыг тэсвэрлэж чадна. Та хоёр хоорондоо санал нийлэхгүй байсан ч, муудалцсан ч холбоотой байдаг.
Нэгдмэл байдал ба тусгаарлалт
Хувийн нууцаа өндөр үнэлдэг хүмүүс ийм холболтыг заналхийлэл гэж ойлгож болно. Хүн бүр хувийн орон зайд өөрийн гэсэн хил хязгаартай байдаг. Тэд зан төлөв, эрт хавсарсан туршлага, гэр бүлийн гишүүдийн тоо, сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвараар тодорхойлогддог.
Интроверт хүнд хувийн нууцад илүү их зай хэрэгтэй байх магадлалтай. Тархины бор гадаргын хүчтэй өдөөлтөөс болж интровертууд түүний хэт их өдөөлтөөс зайлсхийдэг. Тэд "батарейгаа цэнэглэхийн" тулд дор хаяж богино хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй. Экстровертууд эсрэгээрээ тархийг өдөөх нэмэлт гадны өдөөлтийг хайж байдаг. Тиймээс тэд удаан хугацааны туршид харилцаагүй байх нь хэцүү байдаг, тусгаарлагдмал байдал нь тэднийг сэтгэлээр унагаж, нийгмийн идэвх нь тэднийг тэжээдэг.
Хувийн нууцлалын хэрэгцээ нь байшинд хэдэн хүн амьдарч байгаагаас хамаарна.
Хувийн, тусгаарлагдсан амьдралыг адислал гэж үздэг интроверт ба ганцаардлыг хараал гэж тайлбарладаг экстраверт хүмүүсийн хоорондох энэхүү зөрчилдөөн нь тэдний харилцааг улам хүндрүүлдэг бөгөөд зөвхөн өрөвдөх сэтгэл, харилцан ойлголцол л хурцадмал байдлыг намдааж чадна.
Хувийн нууцлалын хэрэгцээ нь байшинд хэдэн хүн амьдарч байгаагаас хамаарна. Тиймээс хосууд хамтдаа амьдрах онцлог шинж чанаруудын талаар ярилцахдаа одоогийн гэр бүлийнхээ гишүүдийн тоо, үүнээс гадна өсч торниж буй айлын хүүхдийн тоог харгалзан үзэх шаардлагатай.
Ойролцоох зохицуулалт
Байнгын харилцаанд ойр дотно байдлын түвшинг тохируулах нь тийм ч хялбар биш юм. Эхний романтик үе шат дууссаны дараа хамтрагчид хэр ойрхон, хэр хол байх талаар тохиролцож чаддаггүй.
Бидний хүн нэг бүрийн хувьд хүссэн дотно харилцааны түвшин:
- Долоо хоногоос долоо хоногт, өдрөөс өдөрт, бүр цаг мөч бүрт маш их ялгаатай,
- мөчлөгтэй байж болно
- стрессийн түвшнээс хамаардаг: зарим нь стресстэй нөхцөлд түншийнхээ ойр дотно байдлыг мэдрэх нь онцгой чухал байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэсэг хугацаанд холдох шаардлагатай болдог.
Бидний зайг удирдах чадвар нь харилцаа тогтооход хэр амжилттай байгааг харуулж байна.
Харилцааны төлөө тууштай байх нь түншүүд өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээг илэн далангүй ярилцдаг гэсэн үг юм.
Харамсалтай нь зохицуулалтын дараах гурван таагүй хэв маяг нэлээд түгээмэл байдаг.
- Уурыг зохицуулагч болгон ашиглах: "Намайг тайван орхи!" гэх мэт хэллэгүүд. эсвэл түншүүдийн аль нэг нь хэрүүл маргаан үүсгэх шалтгаан хайж, хэсэг хугацаанд сэтгэл хөдлөлөө татах боломжийг олж авдаг.
- Зайны хэрэгцээг зөвтгөхийн тулд хамтрагчаа буруутгах: "Чи байнга шахдаг!" эсвэл "Чи маш уйтгартай байна."
- Харилцааны зайг зохицуулах оролдлогыг татгалзах, татгалзах гэж тайлбарлах.
Харилцааны төлөө тууштай байхын тулд түншүүд: нэгдүгээрт, бие биенийхээ дотно байдал, нууцлалын талаархи өөр өөр хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх (аль нэгийг нь хүсэх нь хууль бус зүйл байхгүй), хоёрдугаарт, тэдний хүсэл, хэрэгцээг илэн далангүй хэлэлцэхийг шаарддаг.
Түншүүд бие биедээ "Би чамд хайртай, чи надад үнэхээр хэрэгтэй байна, чамтай хамт сайхан санагдаж байна, гэхдээ одоо би хэсэг хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй байна" гэж хэлж сурах хэрэгтэй. Энэ нь танд асуудал болохгүй гэж найдаж байна." "Би таны хувийн орон зайг хүндэтгэж байна, гэхдээ энэ мөчид би чамтай үнэхээр холбоотой байх хэрэгтэй байна, надад таны ойр дотно байдал, дэмжлэг хэрэгтэй байна. Энэ нь танд асуудал болохгүй гэж найдаж байна."
Ойлголт, өрөвдөх сэтгэл, нэгэн зэрэг тэсвэр тэвчээрийг олж авснаар хамтрагч нь хайртай хүнийхээ төлөө хамгийн сайн зүйлийг хийхийг хүсдэг. Харилцаанд үнэнч байх нь ингэж харагддаг.
Зохиогчийн тухай: Стивен Стосни бол сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмчилгээний эмч, Мэрилэндийн их сургуулийн (АНУ) профессор бөгөөд зөгийн балны хамтран зохиогч (Патрисия Лавтай) зэрэг хэд хэдэн номын зохиогч, Бид харилцааныхаа талаар ярих хэрэгтэй... Хэрхэн Тэмцэлгүйгээр хийх (София, 2008).