Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа атаархлыг мэдэрч байсан. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь дур сонирхол болж хувирдаг. Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Яков Кочетков ердийн ба эмгэгийн атаархал хоёрын хоорондох хил хязгаар хаана байдгийг, туршлагын хүнд байдлыг хэрхэн бууруулах талаар хэлжээ.
- Төсөөлөөд үз дээ, тэр түүнд дахин таалагдаж байна! Тэгээд зөвхөн тэр!
Та түүнийг боль гэж хэлсэн үү?
- Үгүй! Хэрэв тэр зогсвол би түүний хэнд дуртайг яаж мэдэх вэ?
Атаархлын талаархи сэтгэлзүйн судалгаа нь мэргэжилтнүүдийн дунд тийм ч их таалагддаггүй. Атаархал нь түүний эмгэг хэлбэрээс бусад нь эмнэлзүйн асуудал гэж тооцогддоггүй - атаархлын төөрөгдөл. Түүнээс гадна олон соёлд атаархал нь "жинхэнэ" хайрын зайлшгүй шинж чанар юм. Гэтэл хардалтаас болж ямар олон харилцаа сүйрч байна.
Миний сонссон яриа нь хоёр хүйсийн төлөөлөгчдөд байдаг сэтгэлгээний чухал шинж чанаруудыг тусгасан байдаг. Хартай хүмүүс зарим дохиог үнэнч бус байдлын шинж тэмдэг гэж буруу тайлбарлах хандлагатай байдгийг бид одоо судалгаагаар мэдэж байна. Энэ нь нийгмийн сүлжээн дэх лайк, санамсаргүй үгс эсвэл харц байж болно.
Энэ нь атаархдаг хүмүүс үргэлж зохион бүтээдэг гэсэн үг биш юм. Ихэнхдээ атаархах үндэслэл байдаг, гэхдээ төсөөлөл нь "сүү дээр шатаж, усан дээр үлээх" зарчмаар ажилладаг бөгөөд таныг гэм зэмгүй үйл явдлуудад анхаарлаа хандуулдаг.
Энэхүү сонор сэрэмж нь атаархлын сэтгэлгээний хоёр дахь чухал шинж чанар буюу өөрийнхөө болон бусдын талаарх үндсэн сөрөг итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй юм. "Би хэнд ч хэрэггүй, тэд намайг орхих нь гарцаагүй." Үүн дээр "Хэн ч итгэж болохгүй" гэж нэмбэл өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулахыг хүлээн зөвшөөрөх нь бидэнд яагаад ийм хэцүү байдгийг ойлгох болно.
Гэр бүлийн харилцаанд стресс их байх тусам олон асуулт, сэжиг гарч ирэх тусам үнэнч бус байх магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв та анзаарсан бол би "бид" гэж хэлдэг. Хардалт бол бид бүгдэд тохиолддог нийтлэг зүйл бөгөөд бид бүгд үүнийг үе үе мэдэрдэг. Гэхдээ нэмэлт санаа, үйлдэл нэмэгдэхээр архагшсан асуудал болдог. Ялангуяа байнгын сонор сэрэмжтэй байх нь чухал бөгөөд үүнийг сулруулах нь хүсээгүй үр дүнд хүргэнэ. "Хэрэв би энэ тухай бодохоо больвол би тайвширч, би хууртагдах нь гарцаагүй."
Үйлдлүүд нь эдгээр санаануудыг нэгтгэдэг: нийгмийн сүлжээг тогтмол хянах, утас, халаасыг шалгах.
Үүнд хамтрагчаасаа тэдний сэжиглэлийг үгүйсгэхийг дахин сонсохын тулд урвасан тухай яриа эхлүүлэх байнгын хүсэл орно. Ийм үйлдлүүд нь зөвхөн салж чадахгүй, харин эсрэгээр анхны санааг бэхжүүлдэг - "Хэрэв би сэрэмжтэй байгаа бол тэр (а) намайг хуурч мэхлэхгүй байгаа юм бол тайвшрах биш үргэлжлүүлэх ёстой. » Түүгээр ч барахгүй гэр бүлийн харилцаанд стресс их байх тусам асуулт, сэжиг төрүүлэх тусам үнэнч бус байх магадлал өндөр байдаг.
Дээр дурдсан бүхнээс харахад атаархлын мэдрэмжийг багасгахад туслах хэд хэдэн энгийн санаанууд байдаг.
- Шалгахаа боль. Хичнээн хэцүү байсан ч урвалтын ул мөр хайхаа боль. Хэсэг хугацааны дараа та тодорхой бус байдлыг тэвчих нь илүү хялбар гэдгийг мэдрэх болно.
- Хамтрагчтайгаа хардаж сэрдэж буй зүйлийнхээ талаар бус харин өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярилц. Зөвшөөрч байна, "Чи хуучин залуудаа таалагдах нь надад таалагдахгүй байна, би чамаас миний мэдрэмжийг ойлгохыг хүсч байна" гэсэн үгс "Чи түүнтэй дахин болзож байна уу ?!" гэхээс илүү сонсогдож байна.
- Гүнзгий итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийн тулд сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай: таныг хууран мэхэлж байсан ч энэ нь таныг муу, үнэ цэнэгүй, хэрэггүй хүн гэсэн үг биш юм.