Амьдралын хэв маягийн цогц өөрчлөлтүүд, ялангуяа ургамлын гаралтай хоол хүнсээр баялаг хоолонд шилжиж, спортоор хичээллэх үйл ажиллагаа нэмэгдэх нь бидний гадаад төрх байдалд төдийгүй бидний генд бас тусгалаа олдог. Тэд хурдан, гүнзгий генетикийн өөрчлөлтийг бий болгодог. Олонхи нь энэ мэдээллийг эртнээс мэддэг байсан бөгөөд олон хүн эрүүл мэндийнхээ хариуд: "Энэ бүхэн миний генд хамаатай, би юуг өөрчлөх вэ?" Аз болоход өөрчлөх боломжтой зүйл маш их байна. Жишээлбэл, илүүдэл жинтэй болохын тулд "муу" өв залгамжлалаа ашиглахаа болих цаг болжээ.
Бодит байдал дээр ердөө гурван сарын дотор та идэх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар хэдэн зуун гендээ нөлөөлж чадна. Өөр нэг жишээ бол Калифорнийн Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн захирал, эрүүл мэндийг сайжруулах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг нэрт өмгөөлөгч Др Дин Орнишийн удирдсан төслөөс үүдэлтэй юм.
Судалгааны ажлын хүрээнд судлаачид түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрт үе шаттай мэс засал, хими, туяа, дааврын эмчилгээ зэрэг уламжлалт эмчилгээний эмчилгээг орхисон 30 эрэгтэйг дагаж мөрдөв.
Гурван сарын хугацаанд эрчүүд амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилсөн байна.
- жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, шар буурцагны бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм барьж эхэлсэн;
- Өдөр бүр дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийдэг (хагас цаг алхах);
- Өдөрт нэг цагийн турш стрессийг бууруулах аргуудыг (бясалгал) хийх.
Хүлээгдэж байсны дагуу тэдний жин буурч, цусны даралт хэвийн болж, бусад эрүүл мэндийн байдал сайжирсныг тэмдэглэжээ. Үүнээс гадна судлаачид амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөхөөс өмнө болон дараа нь түрүү булчирхайн биопсийн үр дүнг харьцуулж үзэхэд илүү гүнзгий өөрчлөлтүүдийг олж илрүүлжээ.
Эдгээр гурван сарын хугацаанд эрчүүдэд бараг 500 генийн ажилд өөрчлөлт гарсан нь тогтоогдсон: 48 генийг асааж, 453 генийг унтраасан байна.
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг бүхий генүүдийн идэвхжил нэмэгдэж, өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг хэд хэдэн ген, түүний дотор түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдар үүсэхтэй холбоотой генүүд ажиллахаа больсон.
Мэдээжийн хэрэг, бид нүднийхээ өнгийг хариуцдаг генийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ олон тооны өвчинд генетикийн урьдач нөхцөлийг засах нь бидний хүч чадалд багтдаг. Өдөр бүр энэ сэдвээр илүү олон судалгаа хийгдэж байна.
Энэ сэдвийн талаархи энгийн бөгөөд маш сонирхолтой мэдээллийн эх сурвалж нь "Ид, хөдөл, унт" ном байж болно. Түүний зохиогч Том Рат нь генетикийн ховор өвчнөөр шаналж, хорт хавдрын эсүүд бүх биеэр ургахад хүргэдэг. Тим энэ оношийг 16 насандаа сонсож байсан бөгөөд тэр үеэс хойш эрүүл амьдралын хэв маягаар уг өвчнөөр амжилттай тэмцэж иржээ.