Усны элбэг дэлбэг хэрэглээг хаа сайгүй сурталчилж байна. Өдөрт дунджаар хоёр литр орчим цэвэр ус уух ёстой гэж үздэг. Миний хувьд энэ бол тэсэхийн аргагүй хэмжээ юм: хичнээн их хичээсэн ч би хэзээ ч өдөрт ийм их ус ууж чадахгүй.
Аз болоход, "ургамлын гаралтай" хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн хувьд ийм хэмжээний усаар өөрийгөө тамлах шаардлагагүй байдаг, учир нь шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодыг хангадаг маш олон байгалийн жүүс агуулдаг. шаардлагатай чийгшил.
Гэсэн хэдий ч өдрийн эхэнд ус уух нь маш чухал юм, эсвэл бүр нэг аяга усанд хагас нимбэгний (эсвэл нэг шохой) шүүс нэмж өгвөл бүлээн байвал сайн. Жимс нь бие махбодийг цэвэрлэх үйл явцад хувь нэмэр оруулж, витаминаар ханасан байдаг С… Энэ зөвлөмжийг мэдээд би нимбэг, шохой нь хүний биед хүчиллэг орчин үүсгэдэг гэж боддог байсан болохоор гайхаж билээ. Энэ нь эсрэгээрээ болсон. Эдгээр жимснүүдийн хүчил нь хоол боловсруулах системд эрдэс бодисыг шингээж авахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бидний цус илүү шүлтлэг болдог (бид үүнийг хичээдэг).
Ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг тул хоолтой хамт уух нь туйлын буруу гэдгийг сануулж хэлье. Мэргэжилтнүүд хоолны өмнө хагас цаг, нэг цагийн дараа уухыг зөвлөж байна.