Агуулга
Ихэнх хоолны дэглэм нь согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарладаг - хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог удаашруулж, илчлэг ихтэй байдаг. Эсрэгээр, энэ хоолны дэглэм нь жингээ хасахад нөлөөлдөг тул дарс уухыг зөвлөж байна.
Дарсны хоолны дэглэмийн дүрэм
Энэхүү хоолны дэглэмд зөвхөн хуурай дарсыг л хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ихэнх хоолны дэглэм нь нүүрс ус, ялангуяа элсэн чихрээс бүрэн татгалзах ёстой. Өглөө нь бага хэмжээгээр, үл хамаарах зүйл бол нарийн төвөгтэй нүүрс ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хоригийн доор давс байдаг бөгөөд энэ нь биед ус хадгалах баталгаатай байдаг. Үүнтэй ижил нөлөө нь архи агуулдаг тул огтлолцдоггүй; Та давсыг хасах хэрэгтэй.
Хуурай дарснаас гадна ус, ногоон цай зэрэг ундаа ууж болно. Бусад бүх жүүс эсвэл кофе, жишээ нь та үүнийг ашиглах боломжгүй.
Дарсны хоолны дэглэмийн цэс
Тиймээс таны хоолны дэглэмийн үндэс нь уураг, зарим нүүрс ус, дарс юм.
Жишээ нь:
Өглөөний цай 2 уургийн өндөг эсвэл гэрийн бяслаг, хүнсний ногоо. Бага зэрэг үр тариа эсвэл улаан буудайн талх хийхийг зөвшөөрдөг.
Үдийн хоол - туранхай мах, ногооны салат.
Оройн хоол - өөх тос багатай бяслаг, 150 мл хуурай дарс.
Зуушны хувьд та ногоон алим эсвэл ногооны салат идэж болно.
Үр дүн нь дарсны хоолны дэглэм юм.
Дарсыг хоолны дэглэмд хэрэглэхэд давс, уураг ихтэй хоол хүнс татгалздаг тул бодисын солилцоог сайжруулдаг. Жин хасах нь шингэн алдагдсанаас гадна өөхний давхаргыг багасгаснаас болдог. 10 хоногийн дотор та 5 кг хүртэл илүүдэл жин хасч магадгүй юм.
Дарсны хоолны дэглэмийн сул талууд
Энэхүү хоолны дэглэмийн үед илчлэг багатай тул хүнд дасгал хийх боломжгүй юм. Та гэртээ идэвхтэй дасгалуудыг йог, сунгалт, пилатесаар сольж болно.
Дарсны хоолны дэглэмийг хэрэглэхээс өмнө архаг өвчиндөө анхаарлаа хандуулаарай.Хэрэв хоол боловсруулах систем, бөөр, элэгний асуудалтай байгаа бол жингээ хасах өөр хувилбарыг сонгоорой.
Дарсны хоолны дэглэмийг 7-оос 10 хоногийн турш боловсруулсан бөгөөд энэ хугацаанд эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүй байж болох юм.