Экспресс хоолны дэглэм нь удаан хугацааны туршид зохиогдоогүй тул хоол хүнсийг эрс хязгаарлаж, ихэвчлэн буруу хооллолт, тухайлбал бага уураг агуулдаг. Салат хоолны дэглэм нь нүүрс ус дээр суурилдаг бол өлсгөлөнг бүр мөсөн чимээгүй болгох чадваргүй хүмүүс байдаг.
Салаттай хоолны дэглэмийн нэмэлт нь их хэмжээний эслэгээс болж биеийг цэвэрлэх явдал юм. Гурван өдрийн хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой бөгөөд хамгийн сайн харагдахыг хүсч буй чухал үйл явдлын өмнө эсвэл жингээ хасахын тулд урагшлахаар шийдсэн тохиолдолд тохиромжтой байх болно.
Аливаа хоолны дэглэмийн нэгэн адил салатанд та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд үүнээс илүү сайн нь ургамлын гаралтай цай, хар, ногоон юм. Давснаас татгалзах нь зүйтэй; салатыг нимбэгний шүүс, ургамал, амтлагчаар дүүргэж болно. Хэрэв танд хоол боловсруулах замын архаг өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг байгаа бол ийм хоолны дэглэмээс татгалзах нь дээр.
1 дэх өдөр - лууван
Эхний өдрийн салатны хоолны дэглэм нь лууван, луувангийн салатанд зориулагдсан болно. Та зөвхөн түүхий лууван идэх шаардлагагүй - чанасан, уураар жигнэсэн эсвэл шарсан байвал сайн болно. Луувангийн салатыг оливын тос эсвэл нимбэгний шүүсээр дүүргэ: майонез, өтгөн цөцгий, цөцгий байхгүй.
Хэрэв та өдөржингөө 5-7 хүлээн авалтанд дор хаяж гурван фунт лууван идвэл тохиромжтой.
2 дахь өдөр - Ногоон
Хоёр дахь өдрийн гол бүтээгдэхүүн бол ногоон навч юм. Тэд янз бүрийн самар болон бусад ногоонуудтай төгс зохицдог - бага хэмжээний оливын тос эсвэл нимбэгний боолт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Шанцайны ургамал нь луувантай харьцуулахад тэжээл багатай тул хоолны тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв энэ хоолны дэглэм таны биед хэцүү бол та чанасан тахиа, далайн хоол, загас нэмж болно, гэхдээ үр дүн нь мэдэгдэхүйц бага байх болно.
3 дахь өдөр - Beetroot
Сүүлийн салат өдөр Экспресс хоолны дэглэм - манжин. Нишингэ нь гэдэсийг төгс цэвэрлэж, биеийг эдгээж, арьс, үс, хумсыг сайжруулдаг. Манжин нь ходоод гэдэсний замын өвчинд тустай. Нишингэ түүхий хэлбэрээр идэж, шатаасан эсвэл буцалгаж идэж болно. Манжингийн салат самар эсвэл зарим үзэм нэмж болно.
