Гадил жимсний хамт 3 хоногт жингээ хэрхэн хасах вэ

Банана нь ихэвчлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд таалагддаггүй: энэ нь илчлэг ихтэй, чихэрлэг, цардуултай бөгөөд жингээ хасахад ямар ч хувь нэмэр оруулдаггүй бололтой. Энэхүү хоолны дэглэм нь эсрэгээрээ итгэхэд тусална - энэ нь жингээ хасах, хэвлийн бүс дэх сантиметрийг багасгахад тусална.

Гадил жимсний найрлагад өөх тос, нүүрс ус, уураг, цардуул, эслэг, кальци, магни, цайр, хүхэр, төмөр, фосфор, цахиур, хлор, пектин, А, С, Е, В витамин, глюкоз, сахароз орно.

Гадил жимсний хоолны дэглэмийг нэг бүтээгдэхүүн дээр хязгаарлахад үндэслэсэн тул бүрэн гүйцэд гэж үзэх боломжгүй, энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисууд таны хоолны дэглэмд огт байхгүй болно гэсэн үг юм.

Тиймээс юуны түрүүнд зөвлөмжийг сурч мэдэх нь зүйтэй юм - энэхүү хурдан цэвэрлэх хоолны дэглэм 3 хоногоос илүү үргэлжилж чадахгүй! Үгүй бол эрүүл мэндийн асуудал таныг хүлээхгүй болно! Эдгээр өдрүүдэд хангалттай биш бол 2-3 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой болно-илүү урт, гэхдээ зөв хооллох зарчмуудыг анхаарч үзээрэй.

Хоолны дэглэмийн зохиогч, Британийн Олимпийн Ассоциацийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жейн Гриффин түүний аргын алдартай байдлыг төсөөлж ч чадахгүй байсан - өнөөдөр дэлхийн бараг бүх оронд хүмүүс гадил жимсний хоолны дэглэмээр жингээ хасдаг!

Гадил жимсний хоолны дэглэмийн зарчим

Гурван өдрийн турш таны хоолны дэглэмийн үндэс нь 3 банана, 3 аяга тослоггүй сүү байх болно. Энэ хэмжээний хоолыг өөрт тохирсон хэд хэдэн хоолонд хуваа. Бүтээгдэхүүнийг коктейль болгон хольж эсвэл тусад нь хэрэглэж болно. Ус, ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг. Элсэн чихэр болон түүний орлуулагчдыг хориглоно. Хэрэв та сүүг үл тэвчих бол өөх тос багатай kefir эсвэл тараг хэрэглээрэй.

Хоол хүнс нь өчүүхэн мэт боловч гадил жимсний хоолны дэглэм нь сэтгэл хангалуун байдаг, учир нь гадил жимс нь өдрийн турш шаардлагатай энергийг өгөх болно. Хоолны дэглэм нь чухал үйл явдал эсвэл удахгүй болох амралтаас өмнө хурдан турах нөлөөтэй байдаг.

Хоолны дэглэмд гадил жимсийг сонгохдоо түүний боловсорч гүйцсэн байдалд анхаарлаа хандуулаарай - боловсорч гүйцээгүй жимсэнд маш их цардуул байдаг бөгөөд үүнийг ходоод шингээдэггүй. Хатаасан банана бүү хэрэглэ - тэдгээр нь шинэхэн байснаас илчлэг ихтэй бөгөөд илүү их сахар агуулдаг.

Гадил жимсний хоолны дэглэмийг хориглох

Хэрэв та архаг өвчтэй бол хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Ийм хоол тэжээл нь гэдэс, ходоодны өвчин, түүнчлэн эдгээр бүтээгдэхүүнийг үл тэвчихэд эсрэг заалттай байдаг.