Агуулга
Гүзээлзгэнэтэй анхилуун, амтат жимсэнд дургүй хүмүүс байдаг уу? Амтнаас гадна бие махбодид витамин С, пектин, эрдэс бодис ихээр агуулагддаг.
Үүнээс гадна, гүзээлзгэнэ нь ийм шинж чанартай байдаг тул бодисын солилцоог хурдасгадаг. Тиймээс гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм нэлээд түгээмэл байдаг.
Гүзээлзгэнэ нь хөнгөн жимсэнд хамаарна; тэдгээр нь 90 хувь ус, цөөн тооны өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Гүзээлзгэнэ - төмөр, магни, кальци, кали, цайр, фосфор, манган, зэс, цахиур, фолийн хүчил, витамин С ба В5, антиоксидант, антоцианин, хорт хавдрын эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эх үүсвэр бөгөөд шээс хөөх үйлчилгээтэй.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм нь хоргүйжүүлэх үр дүнтэй бөгөөд жин хасах нь зөвхөн үр дагавар бөгөөд сайхан нэмэлт юм.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэмийг хэзээ хэрэглэх вэ
Таргалалт, бие засах, холестеролыг хэвийн болгох, атеросклероз, хэрх, үе мөчний үрэвсэл, тулай өвчнийг эмчлэх, үсийг арчлах, бууралтыг удаашруулах, яс, хумс, арьсыг эрүүл байлгах, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, давс үүсэхийг багасгах, бөөрний чулуу, цөсний чулуу. Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм нь бэлгийн дур хүслийг дээшлүүлэх, бэлгийн амьдралыг сайжруулах зорилгоор сэтгэлийн хямралын хөнгөн хэлбэр, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг эмчлэхэд зориулагдсан болно. Гүзээлзгэнэ нь хорт бодисыг зайлуулж, гэдэс дотрыг цэвэрлэхэд сайн.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэмийн төрөл
Моно хоолны дэглэм - та зөвхөн гүзээлзгэнэтэй жимс идэж болох үед. Гүзээлзгэнэ нь бүхэл бүтэн бие махбодийн эв нэгдэлтэй ажиллахад хангалтгүй тул ийм хоолны дэглэм 3-аас илүүгүй хоног үргэлжилдэг.
Энэхүү хоолны дэглэмд гүзээлзгэнэ эсвэл зэрлэг гүзээлзгэнэ хэрэглээрэй. Энэ нь бодисын солилцооны өвчнөөс (таргалалт, холестерины хэмжээ ихсэх, хавдар, үе мөчний үрэвсэл, тулай, элс, цөс, бөөрөнд чулуу үүсэхээс) урьдчилан сэргийлэх хүчтэй цэвэрлэгээний эмчилгээ юм.
Үүний мөн чанар нь өдрийн цагаар ердийн хоолны оронд шинэ жимс хэрэглэх явдал юм.
Гүзээлзгэнэ + бусад бүтээгдэхүүн - хоолны дэглэм нь нэг долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр бага хэмжээгээр нөхдөг.
Долоо хоногт гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм
Энэ нь өндөр цэвэрлэх шинж чанартай байдаг. Моногоос ялгаатай нь долоо хоног тутмын гүзээлзгэний хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн асуудал, зорилтот жингийн алдагдлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой байдаг.
Сонголтын цэс:
- Нимбэгний усыг мацаг барих.
- Өглөөний цай - 200 грамм гүзээлзгэнэ, нэг халбага улаан буудайн үр хөврөл бүхий жүржийн шүүс.
- Хоёр дахь өглөөний хоол - Аливаа жимсний жүүсээс нэг аяга.
- Үдийн хоол - 500 эсвэл 1000 грамм гүзээлзгэнэ тараг, авокадо бүхий зүсэм талх, зөгийн бал эсвэл хүрэн элсэн чихэртэй цай/ тарагтай хольсон гүзээлзгэнэ 400 гр, ногооны бөөрөнхий гурилтай талх, зөгийн балтай ургамлын цай/ 350 гр. гүзээлзгэнэ дүфү, улаан лооль, сармистай бүхэл бүтэн талхны зүсэм, амтат ургамлын цай
- Зууш - гадил жимсний; 200 грамм интоор, чангаанз, эсвэл persimmons; шатаасан Apple.
- Оройн хоол - тараг бүхий 500 грамм гүзээлзгэнэ, алим, ургамлын цай 500 гр тарагтай гүзээлзгэнэ, нэг халбага цөцгийтэй гурилан алим, ургамлын цай.
Эсрэг заалт
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэмийг харшилтай хүмүүс, салицилийн хүчил үл тэвчих шинжтэй ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст хориглодог. ; гүзээлзгэнэOxalates нь оксалик хүчил агуулдаг тул чулуутай хүмүүст хоолны дэглэмийг бүрэн хориглодог.