Агуулга
Зуны цаг агаар нь амралт, амралт зугаалгаар явахад таатай байдаг ч таны арьсанд үргэлж тустай байдаггүй. Өндөр температур эсвэл хэт ягаан туяаны цацраг гэх мэт өвөрмөц нөхцөл байдал нь арьсыг хуурайшуулж, янз бүрийн төрлийн дегенератив процессыг үүсгэдэг. Үүнийг сайн нөхцөлд байлгахын тулд зуны улиралд арьс арчилгааны хэд хэдэн дүрмийг санах нь зүйтэй.
Cream spf 50 болон бусад шүүлтүүрүүд
Зуны улиралд нарны илүүдэлтэй тэмцэх, арьс арчилгааны үндсэн арга бол хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий тос хэрэглэх явдал юм. Бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэсэн хамгаалалтын түвшинг санах нь зүйтэй. Энэ нь SPF гэсэн товчлолоор тодорхойлогддог бөгөөд практик дээр UVA болон UVB шүүлтүүрийн агууламжийн ачаар наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх чадварыг илэрхийлдэг. Дунджаар дөрөвний нэг цагийн дараа арьсан дээр нарны түлэгдэлт гарч ирдэг тул SPF гэсэн товчлолын дараах тоо 15 минутын үржвэр болдог. Тэгээд тийм тос spf 50 наранд 12 цаг 30 минут (50×15 минут) байх боломжийг олгодог. Тэгээд ч нарнаас хамгаалах тос Энэ нь маш чухал бөгөөд та хэт туйлшралаас хэт туйл руу явж болохгүй - нарны туяа нь биеийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Нар нь Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж, өдөр бүр таны сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.
Арьсыг өдөр бүр чийгшүүлнэ
Өндөр температурт терморегуляцийн процессууд хурдасдаг бөгөөд энэ нь биеэс их хэмжээний ус ялгардаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд арьс хатаж, бат бөх байдал, гадаад төрх байдал нь мууддаг. Хүнд шингэн алдалт нь эрүүл мэндэд тааламжгүй бөгөөд бүр ухаан алдах эсвэл электролитийг судсаар хийх шаардлагатай болдог. Эдгээр үйл явцаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та их хэмжээний ус (өдөрт 3 литр хүртэл) хэрэглэх хэрэгтэй арьсыг чийгшүүлнэ гаднаас нь - системтэйгээр, мэдээжийн хэрэг. Хамгийн сайн биеийн тос Энэ нь байгалийн гаралтай орц найрлагатай бөгөөд хэрэглэхэд аюулгүй - харшлын урвал болон бусад сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой. Чийгшүүлэгч тосыг бүх биед түрхэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь жишээлбэл, ийм эвгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. хагарсан өсгий.
Арьсны нөхөн төлжилт
Энэ нь зуны улиралд арчилгааны чухал элемент юм. Нарны туяанаас үүдэлтэй арьсны бичил гэмтэл болон бусад эмгэгийн үед нөхөн төлжүүлэх гель, тосыг хэрэглэнэ. Эдгээр нь эпидермисийн тэжээл, түүний нөхцөл байдалд нөлөөлж, бүтцийг нь бэхжүүлдэг. Ийм шинж чанар нь жишээлбэл, цөцгийтэй байдаг хагарсан өсгий.
Та өөр юу санах хэрэгтэй вэ?
Нарнаас хамгаалах тос эсвэл чийгшүүлэх ба арьсны нөхөн төлжилт Эдгээр нь туйлын үндсэн ойлголтууд боловч дулааны улиралд арьсаа арчлахын тулд энэ нь таны хийж чадах зүйл биш гэдгийг санаарай. Хөлрөлт ихэссэнээс та олон витамин, эрдэс бодисоо алддаг. Тэдгээрийг нөхөх хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг хамгийн сайн арга бол тэнцвэртэй цэс юм. Улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоо идэх талаар санах нь зүйтэй. А, С, Е витамин, биотинээр баялаг хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны нөхцөл байдалд хамгийн их нөлөөлдөг бөгөөд хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эсрэг байгалийн саад тотгор байдаг. Хамгийн чухал нь биотин нь өндөг, үр тарианы бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Үүнээс гадна, цитрус ба гүзээлзгэнэ (витамин С), сүүн бүтээгдэхүүн, лууван (витамин А), самар, навчит хүнсний ногоо (витамин Е) зэргийг санаарай.