Хэрэв та цусны даралт буурах өвчтэй хүмүүсийн ангилалд багтдаг бол хайхрамжгүй байдал, амьдрах чадвараа алдах, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэддэг болно. Цусны даралтыг нэмэгдүүлж, эрч хүч, эрч хүч өгдөг бүтээгдэхүүн нь таны амьдралын чанарыг эрс сайжруулахад туслах болно.
Кофе
Кофены урам зоригийг сэргээдэг бодисын шинж чанарыг хүн бүр мэддэг. Кофейн нь цусны судсыг өргөсгөж, цусыг түргэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлж, өглөө босдог, эрч хүч өгдөг, зүрхний ажлыг хурдасгаж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Гашуун ундаа уух шаардлагагүй - чихэрлэг кофе нэмэлт бодисоор хийж, зарим нь кофеины нөлөөг саармагжуулдаг гэдгийг санаарай.
шоколад
Кофетэй ижил шалтгаанаар шоколад нь судас өргөсгөгч бүтээгдэхүүнд хамаардаг. Шоколад нь чихэрлэг "эм" амттангийн ангилалд багтдаг тул сэтгэл санааг сайжруулдаг. Кофеинээс гадна шоколадыг какаоны цөцгийн тос дээр үндэслэн хийдэг бөгөөд энэ нь биед ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь хөлөг онгоцны уян хатан чанарыг өгч, бүх системийг зөөлрүүлдэг.
Bananas
Банана нь эсрэгээрээ цусны судсыг нарийсгах чадвартай байдаг, учир нь үүнд маш их цардуул агуулдаг. Цусны даралт буурах шалтгаан нь судас, артерийн нарийсал, тэлэлт байж болно. Банана нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, зүрхний булчингийн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Nuts
Самар нь омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр бөгөөд цусны нягтрал, судаснуудаар дамжих хурдад ихээхэн нөлөөлдөг. Бүх өөх тос нь ийм шинж чанартай байдаг боловч амьтны гаралтай холестерины товруу үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд ургамлын гаралтай өөх тос нь ийм гаж нөлөө үзүүлдэггүй.
Шар буурцаг сумс
Аливаа давстай бүтээгдэхүүний нэгэн адил шар буурцаг сумс нь биед шингэн хуримтлагдахыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь цусны даралт буурахад тустай. Үүний зэрэгцээ соус нь эмгэгийн хаван руу хөтөлдөггүй, харин усны давсны тэнцвэрийг зөв тохируулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг хэвийн болгож, нөхцөл байдлыг сайжруулахад хүргэдэг.