Найрлага Lingonberry цай
| лингонбери | 3.0 (ширээний халбага) |
| ус | 1000.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 3.0 (ширээний халбага) |
Бэлтгэх арга
Хатаасан lingonberry навч дээр буцалсан ус хийнэ, 10-12 минутын турш байлгаад элсэн чихэр нэмээд аяганд хийнэ. Lingonberry навч нь үр дүнтэй шээс хөөх эм тул цай цайнд бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Уураг | 0.02 г | 76 г | 380000 г | ||
| өөх | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Нүүрс ус | 7 г | 219 г | 3.2% | 12.1% | 3129 г |
| органик хүчил | 0.05 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.08 г | 20 г | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Ус | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2449 г |
| үнс | 0.006 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Retinol | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин С, аскорбин | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.0083 мг | 20 мг | 240964 г | ||
| Niacin | 0.005 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 2.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Кальци, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Магни, Mg | 0.2 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Натри, На | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Фосфор, П | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 160000 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Манган, Мн | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 3.8% | 10309 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.003 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.2 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 26,4 ккал байна.
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд Lingonberry цай
- 46 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 26,4 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга Lingonberry цай, жор, калори, тэжээл