Лизин (л-лизин, л-лизин)

L-лизин. Энэ амин хүчил юу вэ?

лизин Энэ нь уураг бүтээх үндсэн үндэс болох алифатын амин хүчил юм. Лизин нь хүний ​​биед хэвийн өсөлт, гормон, эсрэгбие, фермент үйлдвэрлэх, эд эсийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай байдаг.

20-р зууны төгсгөлд эрдэмтэд ер бусын шинж чанарыг олж илрүүлжээ L-лизинЭнэ амин хүчил нь герпес ба амьсгалын замын цочмог халдварыг үүсгэдэг вирусуудтай идэвхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Олон тооны судалгаагаар лизин нь янз бүрийн төрлийн герпес (түүний дотор бэлэг эрхтэний) дахилтын хугацааг уртасгахад тусалдаг болохыг нотолж байна.

Герпес вирусын эсрэг L-лизин

Герпес вирус биед нэвтэрмэгц идэвхтэй үржиж эхэлдэг. Үүний тулд түүнд бидний биеийн эсийн тоосонцор хэрэгтэй; шинэ вирусын барилгын үндсэн материал бол амин хүчил аргинин юм.

Л-лизин энэ бүх процесст ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Энэ бол маш энгийн зүйл юм: бие махбодид ороход лизин нь аргининыг орлуулдаг. Химийн шинж чанар, бүтцийн хувьд эдгээр хоёр амин хүчил нь хоорондоо яг ижил байдаг. Герпес вирус нь тэдгээрийг бие биенээсээ ялгаж чадахгүй тул шинэ вирусыг аргининаас бус харин лизинээс үржүүлж эхэлдэг. Ийм "шинэ төрсөн" вирусууд маш хурдан үхэж, үржлийг нь зогсоодог.

Сэтгэцийн хүнд дарамт, цочролын үед бидний биеийн эс дэх лизин хурдан шавхагдаж, герпес вирус дахин идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулж эхэлдэг нь батлагдсан. Ийм учраас нэлээд сандарч, санаа зовсон хүмүүс герпес вирусын халдлагад илүү өртөмтгий байдаг.

Л-лизины биологийн үйлдэл

• булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг;
• булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (анаболик);
• богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг;
• эмэгтэй бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг;
• атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг;
• үсний бүтцийг нягтруулдаг;
• ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг;
• угсаралтыг сайжруулдаг;
• бэлгийн герпес дахин үүсэхээс сэргийлдэг.

Олон тооны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар L-лизиныг удаан хугацаагаар, тогтмол хэрэглэвэл антидепрессант нөлөө бага байдаг. Үүнээс гадна ашигладаг зарим хүмүүс L-лизин, толгой өвдөх (мигрень) арилдаг.

Л-лизины хоол тэжээлийн гол эх үүсвэрүүд

Дараах хоол хүнс нь их хэмжээний L-лизин агуулдаг: төмс, загас, махны уураг, гахайн мах, тараг, шар буурцаг, улаан буудайн үр, өндөгний цагаан, сэвэг зарам. Ихэнх тохиолдолд лизин булчингийн массыг олж авахын тулд спортын хоол тэжээлд нэмдэг.

Хоол хүнсэнд L-лизин дутагдвал ядаргаа, мэдрэлийн мэдрэмж, толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах, сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах, нүдний мембраны судаснууд гарч ирдэг.

Лизиныг хэрэглэх зөвлөмж

Герпес вирусын давтамжийг хэд хэдэн удаа үр дүнтэй бууруулахын тулд та өдөрт 1 мг L-лизин (248 мг-аас 2,5 шахмалаар XNUMX мг) уух хэрэгтэй. L-лизин агуулсан бүтээгдэхүүн нь донтуулдаггүй, үнэ цэнэ буурдаггүй, нойрмоглодоггүй. Удаан хугацааны туршид L-лизин нь биед хортой нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд илүүдэл нь шээсний хамт ялгардаг.

Противопоказания

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд л-лизин ууж болохгүй, учир нь ургийн өсөлт, хөгжлийг саатуулах магадлалтай.

Хүүхэд, өсвөр насныханд L-лизин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь түүний концентраци ихсэх нь өсөлт хөгжилтөд хүргэдэг.